Как перестать быть жЫрным ?

Crulod, 31 Авг 2021 - 19:36, написал(а):

вот это правильно! ...но... но тыже жырдяй!

не завидуй.

или молча завидуй.

Ну вот. Сегодня с утра вес 84,5. Возможно меньше. Со 101,7. Хорошо очень. Идем к 76-77.

Zasrak, 13 Сент 2021 - 03:24, написал(а):

Ну вот. Сегодня с утра вес 84,5. Возможно меньше. Со 101,7. Хорошо очень. Идем к 76-77.

83,4..

176 рост.

Crulod, 31 Авг 2021 - 16:06, написал(а):

блин... оказуется это форум жырдяев... шок и неожыданность! ломающие новости!

Это еще и форум дедов уже практически.

Надо бы к росту / весу возраст добавлять)

Три года на своей последней работе я считал, что моя нормальная масса тела 80-85.

Когда уволился оказалось 95.

Так что теперь я лиге анонимных жирдяев

Начал бегать.

P.S. Сладкое и хлеб уже много лет не употребляю.

Хорош, сколько уже трайхардишь? Полгода?

Merazor, 05 Окт 2021 - 16:48, написал(а):

Хорош, сколько уже трайхардишь? Полгода?

наткнулся на одну темку, были приятно удивлен результатом.

Для чего при варке мяса в кастрюлю кладут стакан или хрустальную рюмку: старинная поварская хитрость

я конечно ничего в кастрюлю не кладу, но стал пробовать варить не на сильном, а на медленном огне - прям действитель вкус сильно усилился. И мягче и вкуснее. Рекомендую вобщем.

Эммм, этож аксиома - если варишь не давай бурлить!

вот, не знал.

Donoviz, 11 Ноя 2022 - 17:21, написал(а):

наткнулся на одну темку, были приятно удивлен результатом.

Для чего при варке мяса в кастрюлю кладут стакан или хрустальную рюмку: старинная поварская хитрость

Чтобы "случайно" даровать своим недругам мучительную смерть.

Стекло в еде это опасно. Иногда смертельно.

Я тут немного собой тоже занялся, скинул с 101 до 90 за пару месяцев,  потом пару кг набрал, сейчас пока вернул и держусь на 90, надо бы до 80 наверное. Рост 179 если чо. Летом активно гулял/велосипед, сейчас прохожу лишний час в день и жру где-то на 25% меньше обычного каждую порцию. Колу и всякую хрень уже давно из рациона убрал. Бургеры/пироженые периодически жру - по себе чую что если себя нафиг ограничивать наоборот буду срываться.

Можно не ограничивать, просто вместо мучного да сладкого есть овощи с мясом, или рыбой. И вкусно, и полезно, и не жирнеешь. Мне норм заходит салатик со шматом жареного мяса, или рыбиной. Хотя, наверняка это все индивидуально.

Merazor, 12 Ноя 2022 - 14:07, написал(а):

Я тут немного собой тоже занялся, скинул с 101 до 90 за пару месяцев, потом пару кг набрал, сейчас пока вернул и держусь на 90, надо бы до 80 наверное. Рост 179 если чо. Летом активно гулял/велосипед, сейчас прохожу лишний час в день и жру где-то на 25% меньше обычного каждую порцию. Колу и всякую хрень уже давно из рациона убрал. Бургеры/пироженые периодически жру - по себе чую что если себя нафиг ограничивать наоборот буду срываться.

Достаточно не жрать жир и белок с быстрыми углями и вес улетит. Гормональные нарушения в расчет не беру.

Сладкого тоже хочется, что поделать   Жир да, свёл к +- минимуму. Так что ограничиваю себя в объёмах.

Недосып, ксати, тоже очень сильно влияет, если мало сплю жрать хочется неимоверно. Собственно с 80 до 95 поднялся когда учился + работал по 18+ часов в сутки 3 года.

RaNaRoS, 13 Ноя 2022 - 09:11, написал(а):

Достаточно не жрать жир и белок с быстрыми углями и вес улетит. Гормональные нарушения в расчет не беру.

Сообщение отредактировал Privateer: 13 November 2022 - 17:18

Снова растарабанило до 135 кг. На активных занятиях тяжелой атлетикой. Переход с одного вида спорта на другой накинул сверху 20 кг. Все равно приходится начинать с детских весов. Сейчас вот рывок толчок довел до 90/115, где то рядом с 3 взрослым, но вес обратно не торопится уходить, каждую тренировку в зале мокрый как мышь. Урезать калории - вообще не вариант, попробовал как то прийти в спортзал на дефиците калорий - сдох к середине тренировки, ели в троеборье можно все же медленно но закончить треньку - в тяжелой атлетике на голодный желудок тупо не получается поднимать штангу.