107 ответов в теме

[Raimor]

Посоветуйте плиз мне порошковый белок, чтобы:

1. Чистый белок без добавок, или хотябы не содержащий цинка, витамина С, карнитана
2. Хорошо усваивался
3. Без растройства желудка
4. Желательно! производитель в РФ
5. Не тянуло блевать от него


Предыстория - Не буду вдаваться в подробности, но мне через 3 месяца нужно подтягиваться 30 раз (сейчас могу 15), и пробегать 5 км по пересеченной месности. Поэтому я решил что мне нужно похудеть на 15 кг (сейчас 97кг)

Я сел на жесткую диету - Отсутствие живатных жиров, все только вареное, цинкосодержащие таблетки, витамин С, комплекс витаминов - это только основное

перед тренировкой принимаю Л-карнитин, каждую тренировку (5-6 дней в неделю) обязательно бег и подтягивание.

Нароботанную мышечную массу не хочу терять, поэтому белка не хватает катострофицески (раньше на диетах не сидел), От кефира и яиц уже мутит я подумал вдруг сдесь кто посоветует, не знаю какого производителя выбрать, и какой?!

[DIMFIRE]

1. я бы посоветовал забить на белок и принимать ноотропы
2. по вопросу подбора правильного набора я бы посоветовал обратится к врачу, но не спрашивать на форуме имени чатега с прикрученным космосимом

[rdl_чат]

Посоветуйте плиз мне порошковый белок, чтобы:

1. Чистый белок без добавок, или хотябы не содержащий цинка, витамина С, карнитана
2. Хорошо усваивался
3. Без растройства желудка
4. Желательно! производитель в РФ
5. Не тянуло блевать от него


Предыстория - Не буду вдаваться в подробности, но мне через 3 месяца нужно подтягиваться 30 раз (сейчас могу 15), и пробегать 5 км по пересеченной месности. Поэтому я решил что мне нужно похудеть на 15 кг (сейчас 97кг)

Я сел на жесткую диету - Отсутствие живатных жиров, все только вареное, цинкосодержащие таблетки, витамин С, комплекс витаминов - это только основное

перед тренировкой принимаю Л-карнитин, каждую тренировку (5-6 дней в неделю) обязательно бег и подтягивание.

Нароботанную мышечную массу не хочу терять, поэтому белка не хватает катострофицески (раньше на диетах не сидел), От кефира и яиц уже мутит я подумал вдруг сдесь кто посоветует, не знаю какого производителя выбрать, и какой?!

перепилиные по 8 после занятия. 5 раз в неделю часовые упражнения на верхнюю группу - топовый жым 1 раз на максимум, 4 -5 на спуск максимума. плечи забить подьемами мин 20 на выносливость. 5км на время и с пятерой в рюкзаке шагом увеличаеш на круг с занятием. в уин подалса?

мона почистица тертой свеклой от шлаков. типа селетки под шубой

Сообщение отредактировал rdl_чат: 23 April 2011 - 19:45

[Ucantropuper]

Зачем тебе белок если ты сбрасываешь массу?
Бегай и подтягивайся и все будет. Не такие уж высокие планки, не стоит ничего принимать, на мой взгляд.

[veelzevul]

Ничего лучше карнитина и диеты я не знаю.
Сам начал снова заниматься, может похудею (вопрос именно о похудении, ибо раснесло жутко).

[Shata]

Рицин вроде подходит

[Порось]

мона почистица тертой свеклой от шлаков. типа селетки под шубой

(без сарказма)
О, мудрейший, может хоть ты внятно пояснишь, что это за ужасные шлаки, которыми пугают продавцы гербалайфа и профессор Жданов, склоняя к атвосодомии при помощи кружки Эсмарха ?

Ничего лучше карнитина и диеты я не знаю.
Сам начал снова заниматься, может похудею (вопрос именно о похудении, ибо раснесло жутко).

Диету Аткинса пробовал? Чудесная вещь.

Сообщение отредактировал Порось: 23 April 2011 - 20:46

[rdl_чат]

(без сарказма)
О, мудрейший, может хоть ты пояснишь, что это за ужасные шлаки, которыми пугают продавцы гербалайфа и профессор Жданов, склоняя к атвосодомии при помощи кружки Эсмарха ?


Попробуй низкоуглеводную диету. Множество народу сбросило десятки килограммов при её помощи. И я в том числе (-24 кг)

говно с кишечника волокнами стянуть. годица почти вся вореная пища и плющеные злаки. на каче можно пожрать пивных дрожжей исключая алькоголь. иначе пронесет

[Amirita]

по вопросу подбора правильного набора я бы посоветовал обратится к врачу, но не спрашивать на форуме имени чатега с прикрученным космосимом

+1

Если уж так тянет на самолечение - ну хоть на специализированных форумах и в сообществах бодибилдеров спрашивай. Убить здоровье диетой от ОБС - раз плюнуть, восстановить уже не выйдет.

[sannikoff]

бедняжко, бросай еву и тренеруйся. Белок не поможет тебе подтягиваться, разве что мышечную массу увеличит.

[rdl_чат]

бедняжко, бросай еву и тренеруйся. Белок не поможет тебе подтягиваться, разве что мышечную массу увеличит.

пассивно белок отравит почки. ничо не увеличит. тс нарно на безуглеводной диете хочет быстро подтянуца. есле так то вкупе с белком надо жрать препараты калия и рыбий жыр. если есть возможность то жыр пресноводных рыб

[Raimor]

Лан пошел на других форумах спрашивать, просто регимтрироваться не хотел.

[Vaiwa]

пассивно белок отравит почки. ничо не увеличит. тс нарно на безуглеводной диете хочет быстро подтянуца. есле так то вкупе с белком надо жрать препараты калия и рыбий жыр. если есть возможность то жыр пресноводных рыб

я правильно понял, речь идёт о том что белок отравляет почки? а на счёт печени что?) и на счёт ничего не увеличит, а из чего по вашему строится мышца ?)

[Slotos]

За три месяца просто нормально питаясь можно с 4ёх подтягиваний дойти до 30+ выходя в обед на турник. С бегом то же самое. Жрать хз что - идиотизм.

А да, если и есть смысл что-то дополнительно хавать - так это творог и салаты. Животные жиры нужны, они на определённом этапе нагрузок вместо (недостающей на тот момент) глюкозы сжигаются. Мясо тоже стоит жрать, ибо основной источник белков. Ну или бобовые. И лучше почитать о биохимии работы мышц, а не советов у на форумах бодибилдеров просить. 30 подтягиваний - это не бодибилдинг и издевательств над собой не требует.

Кстати, опухшие мышцы != мышечная масса. Мерять их надо на следующий день после занятий. Они должны терять в обьёме, если не было серьёзных повреждений.

[rdl_чат]

Лан пошел на других форумах спрашивать, просто регимтрироваться не хотел.

у тебя одно упражнение на силу одно на выносливость. те щас скинуть надо ане массу наращивать

я правильно понял, речь идёт о том что белок отравляет почки? а на счёт печени что?) и на счёт ничего не увеличит, а из чего по вашему строится мышца ?)

без нагрузки мышцы деградируют. тупо забив организм белком поимееш замечательные осложднения на почки в первую очередь.

[Raimor]

Зачем тебе белок если ты сбрасываешь массу?
Бегай и подтягивайся и все будет. Не такие уж высокие планки, не стоит ничего принимать, на мой взгляд.

если за вечер бегать 2 по 3км, 30 мин велотренажер, и еще всякие извращения 5-6 дней в неделю, без потпитки мышц - они наоборот уменьшаются (повреждаются, но не востанавливаются)

Диету Аткинса пробовал? Чудесная вещь.

никаких голоданий, раздельного питания и т.д. лежа на диване

бедняжко, бросай еву и тренеруйся. Белок не поможет тебе подтягиваться, разве что мышечную массу увеличит.

читый белок никогда не увеличит, а если без углеводов то начнет откладываться в виде жира

пассивно белок отравит почки. ничо не увеличит. тс нарно на безуглеводной диете хочет быстро подтянуца. есле так то вкупе с белком надо жрать препараты калия и рыбий жыр. если есть возможность то жыр пресноводных рыб

я так понял белок перерабатывают почки ?) Я хочу чтобы мой организм получал минимум того что ему требуется, в данном случае я хочу заменить творог и яйца - на читый белок

Сообщение отредактировал Raimor: 23 April 2011 - 22:04

[Врачеватель душ]

Эякулят - белок чуть менее , чем полностью, и абсолютно безвреден.

[rdl_чат]

если тяжело после 20ти подтягиваца вешай гирю. нащет бега - подьем в гору 45 градусов равен бегу 10км ч. после занятия сбегай тройку и домой

[Raimor]

Эякулят - белок чуть менее , чем полностью, и абсолютно безвреден.

http://yandex.ru/yan...Э

Сообщение отредактировал Raimor: 23 April 2011 - 22:23

[rdl_чат]

ваще ты буш сдавать кросс подтягтвания тест купера и спаринг. сушысь йомана.