4486 ответов в теме

[София]

Ну я долго себя уговаривала что если не брошу курить то умру не дожив до 95, потом стала внушать себе что от курева мне становится хреново через полчаса час. В итоге мне стало реально становится от него хреново и я сократила потребление до 4-5 сигарет в день. Бывали периоды по 3-4 дня не купила. Это если никто не донимал или у родителей. В итоге в один прекрасный день я поняла что не хочу больше курить. Через пару недель поймала себя на мысли что я забыла что я курила почти 12 лет.
Щас и не вспоминаю, к куреву равнодушна. Пару раз за лето затяжку другую делала. Начинала тут же кашлять и плеваться.
Но стоит отметить что ещё помогла езда на велике, после него курить хотелось меньше, да и неприятные ощущения когда на подъём дыхалки не хватает. В общем полгода полет нормальный

[PaciFist]

курящие дамы с лишним весом...

мммм,  секси !!

[LLIuHo6u CaH]

Этого добра навалом в Сербии)) и не только с лишним весом. Любых, всяких, каких угодно. Причем мужчины хоть и курят, но меньше. А тетки - буквально как паровозы. Беременные, только что родившие, катящие коляску с сигаретой между пальцев, и дым летит к младенцу в лицо. Сама курила 15 лет и бросила за 1 день. К сожалению, всю отвратительность этой привычки понимаешь только тогда, когда бросил и отвык. Мне иногда сон снится, как будто я снова закурила - реально мой кошмар, я во сне очень расстраиваюсь, мне кажется, он мне всю жизнь будет сниться периодически.

[София]

аналогично!

[Zlonamer]

Интересно, после поездки в горы и таскания почти 50-ти килограммового рюкзача потерял около 2-х кг, первые два дня жрал всё подряд, сегодня утром взвесился, еще килограмм ушел, хотя нагрузка маленькая. Это что, организм в какой-то режим сжигания жира перешел?

[mjanri]

эмм... Система работает с запаздыванием.

Не бывает так, что б пожрал и тут же все отложилось. День-два, если жрал с апПетитом, то и три

Аналогично и со сбрасыванием, то, что недогорело сегодня, догорит завтра, организм помнит, что был сигнал про жрать запасы.

[Explorus]

эмм... Система работает с запаздыванием.

Не бывает так, что б пожрал и тут же все отложилось. День-два, если жрал с апПетитом, то и три

Аналогично и со сбрасыванием, то, что недогорело сегодня, догорит завтра, организм помнит, что был сигнал про жрать запасы.

У меня сутки. Если пережрал конкретно сегодня, завтра к вечеру на весах жди сюрпрайз.

[София]

пропотелся кто-то знатно я вот кофе не пью - вес ползет вверх (лапы опухают и всякое). чтоб прям жир на пузе отложился это надо полежать с крынкой вареников неделю на пузе

[Atrosha]

у мужыков жир быстро откладывается на пузе, у бап - на бедрах. сбрасывается соответственно.

[DeGrif]

эмм... Система работает с запаздыванием.

Не бывает так, что б пожрал и тут же все отложилось. День-два, если жрал с апПетитом, то и три

Аналогично и со сбрасыванием, то, что недогорело сегодня, догорит завтра, организм помнит, что был сигнал про жрать запасы.

Система работает немножко не так.

Вес сбрасывается не в тренажёрном зале а на кухне.

Во первых: жрать надо меньше,

во вторых: чаще

Если ты питаешься не регулярно, то организм даёт комаду - "копим жир, ибо хрен знает, когда этот чудик поест в слкдующий раз"

Если ты дневную норму съедаешь за шесть-семь подходов в день, то организм выдаёт команду "Жир моде офф"

А при нерегулярном питании ты можешь до посинения на тренажерах упарываться, а результата не будет

Короче режим, режим, режим. Самое утомительная штука.

 

и по моему я уже это тут озвучивал

Интересно, после поездки в горы и таскания почти 50-ти килограммового рюкзача потерял около 2-х кг, первые два дня жрал всё подряд, сегодня утром взвесился, еще килограмм ушел, хотя нагрузка маленькая. Это что, организм в какой-то режим сжигания жира перешел?

метаболизм повышенный после нагрузок. Он не сразу меняется

Сообщение отредактировал DeGrif: 29 October 2017 - 14:28

[Silentium]

Система работает немножко не так.

Вес сбрасывается не в тренажёрном зале а на кухне.

Во первых: жрать надо меньше,

во вторых: чаще

Если ты питаешься не регулярно, то организм даёт комаду - "копим жир, ибо хрен знает, когда этот чудик поест в слкдующий раз"

Если ты дневную норму съедаешь за шесть-семь подходов в день, то организм выдаёт команду "Жир моде офф"

А при нерегулярном питании ты можешь до посинения на тренажерах упарываться, а результата не будет

Короче режим, режим, режим. Самое утомительная штука.

 

и по моему я уже это тут озвучивал

 

Мне тут Кэп по секрету озвучил, что организму нужно на поддержание жизнедеятельности каое-то количество каллорий в день. Типа N. Если жрать > N, жыр будет идти в плюс. Если жрать < N, жыр будет идти в минус. Грит, физика какая-то, закон сохранения какой-то энергии... Фыг его знает, о чом он.

 

Только ты никому не говори, этож по секрету.

Сообщение отредактировал Silentium: 30 October 2017 - 7:06

[Atrosha]

[Elks Marksman]

Многие атлеты, когда хотят добиться рельефа мышц, совершают одну большую ошибку: Они уделяют слишком много внимания потере веса, в то время как потеря жира должна стать главной целью. 

 

Видите ли, потеря веса и потеря жира не является одним и тем же. Избавиться от лишнего веса, на самом деле, очень просто. Все, что Вам нужно сделать, это потреблять чуть меньшее калорий, чем требуется Вашему организму. 

 

Если Ваш организм ежедневно сжигает 2500 калорий, то Вы просто ограничиваете это количество до 2000 и Вы постепенно будете худеть. 

 

Если те калории, которые Вы потребляете, не будут содержать нужный объем питательных веществ, похудение может протекать в виде потери мышечной ткани, воды и, возможно, даже костной массы! Теперь давайте рассмотрим три следующих примера: 

 

Бодибилдинг Диета №1 

 

Данный пример диеты основан на всем известной шоколадной диете. Так как Вы начнете принимать меньше калорий, чем требует организм, Вы будете худеть. Однако, это не будет являться потерей жира. 

 

Большая часть массы от которой Вам удастся избавиться, будет мышечная и костная масса. Такая диета не может обеспечить организм всем необходимым для поддержания мышечной массы. 

 

Конечный результат - немного похудевший, но дряблый прежний Вы. Кроме того, Ваш метаболизм будет искалечен тем фактом, что Вы потеряете мышечные ткани, которые служат для поддержания высокого метаболизма. 

 

Бодибилдинг Диета №2 

 

Теперь у нас есть атлет, который упорно тренируется и хочет достигнуть своей цели во что бы то ни стало. Из-за его чрезмерного энтузиазма, логика воспринимается в штыки и диета по бодибилдингу состоит из 1500 калорий, исходящих в основном от протеина и некоторых хороших жиров. 

 

Также она содержит агрессивные кардио-упражнения по 45 минут дважды в день и убийственные силовые тренировки. 

 

Около 10 дней организм атлета будет реагировать нормально. Затем, из-за низкого количества калорий и высокого стресса, уровень кортизола значительно увеличится, остановит потерю жира и начнет поглощать мышечную ткань, чтобы покрыть потребность в энергии.

 

Вдобавок, уменьшится работа тиреоидных гормонов (стимулируют рост и развитие организма, рост и дифференцировку тканей), чтобы снизить скорость метаболизма и остановить потерю веса. 

 

Используя такую программу возможно прилично похудеть, но лучшее, на что Вы можете рассчитывать, это 50% потери жира. Остальные проценты будут включать в себя мышечную ткань. Конечный результат будет более определенным, но значительно уменьшенный вариант Вас самих с покалеченным метаболизмом. 

 

Бодибилдинг Диета №3 

 

Теперь представьте, что вы следуете диете, которая создает небольшой дефицит калорий. Если вы сжигаете 2500 калорий каждый день, Ваш рацион будет состоять из 2300 калорий. 

 

Также, представьте, что Вы придерживаетесь хорошей программе питания, состоящей из 40% углеводов, 40% белка и 20% жира, и один раз в неделю Вы потребляете чуть больше калорий(например 2700), чем в любой другой день в целях предотвращения спада скорости метаболизма.

 

Кроме того, уделяя 45-60 минут своей силовой тренировке и 30 минут кардио-упражнениям, Вы будете создавать еще больший дефицит калорий. В таком сценарии костные и мышечные ткани сохраняются и даже улучшаются, в то время как потеря жира и воды максимальны. Это именно то, что мы и пытаемся достичь. (с)

[Тугарин Змей]

Это на туалетной бумаге печатать надо

[Explorus]

 

[Donoviz]

 

Саммо Хунг смеется над ними

 

короч тут все. там с 4 минуты вобще жара

 

[diniaprapor]

Симпатичная молодая девушка Лин Май Нгуен из Вьетнама подверглась критике пользователей сети, которым не понравился ее возлюбленный

 

Спойлер

[Silentium]

А я решил заниматься саботажем ваших похуданий.

слабовольным не смотреть :Р

 

[Razrez]

А я решил заниматься саботажем ваших похуданий.

слабовольным не смотреть :Р

 

 

я бы парочку таких вточил 

[Elks Marksman]

а я бы лучше огромный стейк нью-йорк 

и не надо никаких десертиков)))