4486 ответов в теме

[Explorus]

я спрашивал) а соски на место встанут? ))) а вообще хороший стимул не доводить себя до такого.

Смотря какой возраст, чем моложе тем лучше кожа подтягивается, иначе пластическую операцию делать надо.

[L'ecran]

Соски мужчине ни к чему.

[LLIuHo6u CaH]

Генетика важнее возраста. Если кожа слабоэластична, есть растяжки, то и в 20 под нож ляжешь. Знаю это по многочисленным рожавшим подругам. Еще одна моя знакомая в 40 лет сбросила 40 кг. Процесс занял около 3 лет. Вообще ничего не повисло. Такая хорошая эластичность у кожи.

[Elks Marksman]

надо принимать коллаген)

[Rekvizit]

Генетика важнее возраста. Если кожа слабоэластична, есть растяжки, то и в 20 под нож ляжешь. Знаю это по многочисленным рожавшим подругам. Еще одна моя знакомая в 40 лет сбросила 40 кг. Процесс занял около 3 лет. Вообще ничего не повисло. Такая хорошая эластичность у кожи.

Согласен, но от питания зависит не меньше, если строго держать диету и спать по 7-8 часов стабильно, то результат не заставит долго ждать

 

бюджетный вариант план питания для 80-83кг-х

 

Спойлер

[Karmael]

жри жмых, - вообше отвал башки! прям грызешь и чуешь как польза и здоровье разливаются по чреслам

[r0n1]

а есть еще ЖМЫХ, и щи из крапивы. 

щи из крапивы кстати клёвые, особо если на бульоне из "синей" курицы, а еще лучше из петуха.

[LLIuHo6u CaH]

Согласен, но от питания зависит не меньше, если строго держать диету и спать по 7-8 часов стабильно, то результат не заставит долго ждать

 

Ты про похудение, а я про эластичность кожи. Если кожа слабоэластичная, на это косвенно могут указывать некоторые признаки, то хоть на ПП ты худеешь, хоть на экстримальном урезании калорий , хоть спишь по 10-12 ч - все равно будет так, как папа с мамой "одарили".

 

Коллаген, припарки, примочки для повышения эластичности - это лишь небольшой костыль. Просто знакома с этой темой изнутри, так сказать. Сама во время бер. набрала 32 кг, ни одной растяжки и всё сократилось как надо. А кто-то из при наборе 15 кг весь "исполосован" растяжками несмотря на растирания-притирания-чем-угодно-для-повышения-эластичности. Растяжки - это микроразывы. Признак слабоэластичной кожи. В местах микроразрывов кожа утрачивает свойство эластичности и сократиться уже не сможет.

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 22 February 2018 - 17:27

[PaciFist]

Крч мой посыл такой - начиная с ~15 лет, занимаясь регулярно 30+ лет, и придерживаясь сбалансированного питания у вас будет такое же тело, или даже лучше. Опровергайте
add забыл важный пункт - без фармы.

Ок ща постой
Я щас кредит в банке возьму на айфон
Лехе навальному на борьбу с режимом оттуда же денежку занесу.
А потом начну тебя опровергать.

 

Политота за пределами загона, 3 дня РО

Сообщение отредактировал Hlad: 24 February 2018 - 22:52

[Karmael]

слушай, зачем ты решил отъехать за политоту на ровном месте? не то что бы я там волновался, но страшно интересно

[Tommy TQ]

Ок ща постой
Я щас кредит в банке возьму на айфон
Лехе навальному на борьбу с режимом оттуда же денежку занесу.
А потом начну тебя опровергать.

Ты уже старый для таких опровержений, просто смирись
add нашел тебе видео для мотивации D

Сообщение отредактировал Tommy TQ: 22 February 2018 - 19:29

[Krim]

О, спасибо, побежал на турник!..

[София]

Генетика важнее возраста. Если кожа слабоэластична, есть растяжки, то и в 20 под нож ляжешь. Знаю это по многочисленным рожавшим подругам. Еще одна моя знакомая в 40 лет сбросила 40 кг. Процесс занял около 3 лет. Вообще ничего не повисло. Такая хорошая эластичность у кожи.

и на этом месте у нупки появилась идея биотехнологического стартапа. как раз есть приятель у которого своя лаборатория

[Rekvizit]

[Mind Paralizer]

Все болезни от головы. Хотите похудеть - идите в политику, будете стройными как Сурков.   

тыц

[LLIuHo6u CaH]

Все болезни от головы.

Надеюсь, что дохлая кошка на голове у Суркова - это необязательный атрибут стройности.

[Neurox]

Я присоединяюсь к секте - не жрать перед сном.

Но с поправками - не жрать сладкое и жирное)

Никак не мог настоить питание чтоб худеть. Вроде и ешь не много, а улучшений нет.

Итого 3 правила которые работают вместе:
- не жрать сахар и пирожные
- в меру днем есть
- не есть после шести углеводное/жирное. Т.е можно 100грамм творога и например казеиновым коктейлем запить. Особенно если вечером тренировка была.

Смысл в том что бы с вечера до утра организм в режиме голодовки был с пустыми гликогеновыми депо.

физнагрузка в помощь.
само собой вообще без алкоголя.

1кг в недели стабильно падает.

Сообщение отредактировал Neurox: 27 April 2018 - 0:32

[Explorus]

Я присоединяюсь к секте - не жрать перед сном.
Но с поправками - не жрать сладкое и жирное)
Никак не мог настоить питание чтоб худеть. Вроде и ешь не много, а улучшений нет.
Итого 3 правила которые работают вместе:
- не жрать сахар и пирожные
- в меру днем есть
- не есть после шести углеводное/жирное. Т.е можно 100грамм творога и например казеиновым коктейлем запить. Особенно если вечером тренировка была.
Смысл в том что бы с вечера до утра организм в режиме голодовки был с пустыми гликогеновыми депо.
физнагрузка в помощь.
само собой вообще без алкоголя.
1кг в недели стабильно падает.

Перед сном протеином закидывайся, тема хорошая и голода нет и питание гуд.

[Krim]

На ужин ем что-то типа чечевицы и нута, нежирное мясо, тазик салата чисто из зелени и оливкового. Каши - только по утрам, ну в обед часто доедаю (некогда готовить). Стараюсь пораньше ужинать, после 6 не получается, ну хоть до 8. Когда не на дежурстве - всегда на турниках минут 40 - час провожу вечером, после 11. Не бегаю, но езжу на велике часто, в спортзалы не хожу. Вроде не набираю в таком режиме уже года два... Все старые знакомые завидуют фигуре, когда встречаемся

[Donoviz]

физнагрузка в помощь.

 

физнагрузка.... я когда позанимаюсь, ганетльки там отжимания - сразу жрать хочется адски.

 

А когда не позанимаюсь, то и не хочется.