4486 ответов в теме

[София]

А у чувака рожа такая противно-ехидная... Понятно теперь, почему Софка ищет мужа среди троллей иврушечки.

Ваще-то это братан. Ему по статусу положено меня троллить.

А там же титры на английском.

[GLG]

В очках европейской внешности братан.

[София]

В очках европейской внешности братан.

Ну он не родной прям брат.
У казахов это кстати нормально, у меня половина родни корейцы, а некоторая часть вполне себе немцы, татары и болгары. ЕМНИП самый высокий процент смешанных браков.
Так что отстань от братюни.

[Atrosha]

Сорянос, удачи пацану.

[София]

Сорянос, удачи пацану.

да она ему не повредит, в субботу тащим с ним тестовую "соточку", а на прошлом заезде он почти все время тащился на пол километра позади и время от времени наблюдал мою жирную жопу на горизонте и у меня к тому же еще будет читтерский апгрейд велика 

[Explorus]

у меня к тому же еще будет читтерский апгрейд велика 

Мотор поставишь?

[София]

Мотор поставишь?

Меняю на велике старые вшатанные втулки (на которых 5к км проехала), на новые классом повыше. Трения на 30% меньше по сравнению с заводскими, а у братана хоть и новый вел (такой же как у меня, только рама другого размера), но он без должного ТО и с заводскими втулками. Вощем брат будет плакать, кушать пыль и наблюдать мою жопу на горизонте. Завтра еще оранжевые ездовые штанишки куплю, буду совсем модная. Главное чтоб ноги в них влезли. 

[nizzo]

Ноги то влезут, а ладно, ждем с нетерпением отзывов в видео формате.

[Krim]

От братана.

[Atrosha]

Под горку то да... А наоборот?

[Neurox]

Меняю на велике старые вшатанные втулки (на которых 5к км проехала), на новые классом повыше. Трения на 30% меньше по сравнению с заводскими, а у братана хоть и новый вел (такой же как у меня, только рама другого размера), но он без должного ТО и с заводскими втулками. Вощем брат будет плакать, кушать пыль и наблюдать мою жопу на горизонте. Завтра еще оранжевые ездовые штанишки куплю, буду совсем модная. Главное чтоб ноги в них влезли.

Так это- зачем уменьшать трение если цель - похудеть? Наоборот , надо сесть на ашанбайк или "Украину" с раздельными втулками и вкручивать в гору до 7го пота. Кароче не логично тут у вас все

[Karmael]

постфитнес

[Krim]

Ничего не понимаете в мотивации!..

[Karmael]

зато я очень понимаю в пост*

[София]

Так это- зачем уменьшать трение если цель - похудеть? Наоборот , надо сесть на ашанбайк или "Украину" с раздельными втулками и вкручивать в гору до 7го пота. Кароче не логично тут у вас все

Вы ничего не понимаете в моральном унижении этого тролля, моего братана.

Вы думаете его фоточки и ухмылка это просто так? Это его месть ибо в тот день он всю дорогу грозился "уделать" меня на велике (а в итоге обошел только после моего "плюх" и то не надолго). Бегает марафон, а я к холодильнику (хотя это сильное преувеличение, я просто мало расходую, эпизодически переедаю и не очень много двигаюсь со своей работой).

Вощем хрен я ему позволю себя обогнать, нефик! Пусть ему будет стыдно за мои фоточке в инете, что жырная нупка его всегда обгоняет. Кстати он тоже скинул прилично, не 25 кг как я, но все же. Но ему помогла физнагрузка - бегает по 5 км почти каждый дней, раз в неделю в бассейне 5 км и тренажерка. А мне надо тупо не нажирать больше 900 ккал/сутки. 

Сообщение отредактировал София: 06 July 2018 - 14:17

[Privateer]

Результаты за полтора месяца.

 

4 раза в неделю бассейн по 45 минут.

 

20 минут HIIT (1 км = 20 бассейнов по 50 метров) +  25 минут плавание в среднем темпе, как заминка и просто в свое удовольсвие (1.5 км - 1 км кролем - 500 метров брассом).

 

На момент старта - вес 90 кг. (рост 178)

На сегодня - вес 73 кг.

 

Вес просел до 70 кг, когда сжег всю жиробасню с себя, а потом начал потихоньку расти за счет мышечной массы и остановился на 73 кг. Визуально увеличились плечи, дельты, грудные. В свободные дни дома подтягивания, отжимания, паралелльные брусья, пресс, но без фанатизма, минут 30 на все. Так, по 3 подхода каждого.

Жру не сильно много (сладкое, мучное, быстрые углеводы не ем), но мышцы не сгорают. 

 

На два размера меньше пришлось обновлять гардероб (старые размеры оставил на всякий случай  )

Сообщение отредактировал Privateer: 26 July 2018 - 19:20

[DimitriyEG]

Слишком много за 1,5 месяца, если в ближайшее время сделаешь перерыв нарастёт в 2 раза больше после такого.

 

Я вот нашёл себе бассеин поближе, пришёл сегодня к терапевту за справкой с готовыми анализами. В итоге полчаса пытала меня по болячкам, выписала децл направлений (давно уже не бегал по дохторам). Про справку я вспомнил на полпути домой  , а в субботу надо бечь за абонементом, почему-то у них время продажи всего несколько дней в месяц

[Privateer]

если в ближайшее время сделаешь перерыв 

Не собираюсь

[elizaroff]

Слишком много за 1,5 месяца, если в ближайшее время сделаешь перерыв нарастёт в 2 раза больше после такого.

Нормально если у тебя организовано питание. Басик, голодовки всякие - это методы. А питание - это система. Питание стоит перестроить постепенно, без надрыва. Постепенно отказаться от  РЕГУЛЯРНОГО употребления ненужной еды, заменить вредные продукты на полезные. 

 

зы

Главное, не упарываться с едой. Вот торт:

Спойлер

Его можно съесть за день и можно съесть за неделю. Последнее ГОРАЗДО хуже.

Устал от аскезы... Про наверни то что небе "нельзя". Один раз. А потом сделай паузу с "тортами"

Сообщение отредактировал elizaroff: 27 July 2018 - 2:15

[София]

Визуально увеличились плечи, дельты, грудные.

А можно нупке увидеть фоточки? Нупка слаба.

А ещё стою на 69, с одной стороны вкалывают в лабе по 10-12 часов все 7 дней в неделю, с другой стороны таки хоть 2 раза в неделю хожу железки тягать.

Насчёт еды и формирования пищевых привычек - все верно, это 70-80% успеха для приведения себя в форму и все 100 чтобы перестать быть жиробасиной.
Я спокойно прохожу мимо нарезанного торта, шоколадка может на столе лежать сейчас неделю. Зато навернуть курятинки вареной или мяса с кровью всегда пожалуйста

Сообщение отредактировал София: 27 July 2018 - 5:37