4486 ответов в теме

[Donoviz]

а похож

[Faydhe]

 

Спойлер

https://goo.gl/photo...N6bu41AvnaPZAg6

Ты похож на чувака с ю-туба, который дабстеп танцует.

[Макс Махно]

[DeGrif]

имхо если не "химичить" то тренер не нужен.т.к по большому счету тогда все сводится к just do it.

Я бы не был на твоем месте так в этом уверен.

До 30 всегда был тощий, аки жердь, чем бы не питался. После 30 стало проступать пузо. И вот когда оно достигает раздражающего размера - просто бросаю жрать. С утра кофе и кефир, вечером перед сном салатик и кусок какого-нибудь нежирного мяса. Ну и доширак, куда ж без него. Причём, примерно за неделю до голодовки себя на такой режим психологически так накручиваю, что аппетит пропадает полностью. Примерно через месяц пузо рассасывается бесследно и можно снова начинать его выращивать.

Дело твое конечно но лучше не жрать прекращать а нагрузку увеличить и питание сбалансировать.

анаэробная нагрузка метаболизм разгонит

аэробная поможет пузо скинуть побыстрей.

а от того что ты жрать прекратишь жир никуда не денется. Жир он в последнюю очередь расходоваться начинает. Да и организм при таком режиме начнет его накапливать быстрее.

[LLIuHo6u CaH]

имхо если не "химичить" то тренер не нужен.т.к по большому счету тогда все сводится к just do it.

Скажем, людям, прошедшим через травмы, а также имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, суставами, венами, тренер - толковый тренер - очень необходим. А также новичкам, которые начитались сайтов типа Твой_тренер, и сами себе составили программу от балды из того, что больше понравилось, тренируются бессистемно. Я уж молчу про то, что хороший тренер составит тренировку так, чтобы выложиться эффективно, а не сотрясать воздух пыхтением без особой пользы для тела и здоровья. У меня есть знакомая, которая пошла в зал и примерно через неделю навсегда с ним покончила - сорвала спину на становой тяге, да серьезно так сорвала. А был бы грамотный тренер, то и технику бы подсказал, и направил бы. Становая тяга - она как лакмусовая бумажка. Ты можешь не знать о какой-то проблеме - становая наверняка эту проблему "подсветит", гениальное упражнение. Вот ей становая "подсветила" так, что в зал она больше не вернулась.

 

Спойлер

[Old Hroft]

Посоны, многие вкурсе какой я был жЫрный колобок.

За год скинул 35кг простой методикой брождения вечерами вместо ужина дома.

 

мне бы твои проблемы. я за 3 года задолбался набирать 10 кг.  как только бросил усиленно жрать и зал - сбросил 5 кг обратно. диета была в районе "все что не приколочено и почаще". образно, конечно, но в целом отражает.

[Макс Махно]

[Psihius]

Я просто купил безлимитный абонемент бассейн + тренажерный зал. При его стоимости жаба просто не позволяет не ходить регулярно, да и в бассейн всегда нравилось ходить. Теперь есть дополнительный стимул

[LLIuHo6u CaH]

 

 

боюсь расстроить, но при занятии сексом тратится до обидного мало калорий. 1 час - около 160 ккал. Ну хорошо, при повышенной интенсивности - скажем 200 в час. Чтобы на этом похудеть, надо не ходить на работу и не вылезать из койки. При этом заменив ею завтрак, обед и ужин.

[Макс Махно]

боюсь расстроить, но при занятии сексом тратится до обидного мало калорий. 1 час - около 160 ккал. Ну хорошо, при повышенной интенсивности - скажем 200 в час. Чтобы на этом похудеть, надо не ходить на работу и не вылезать из койки. При этом заменив ею завтрак, обед и ужин.

А догнать? А завалить уболтать? А убежать?

 

Узнаю ивруком - считают доход в час, исходя из времени убиения офицера.

Сообщение отредактировал Макс Махно: 12 September 2015 - 17:02

[LLIuHo6u CaH]

А догнать? А завалить уболтать? А убежать?

 

Вот на первый пункт и на последний потратится куда больше ккал, чем на сам процесс)))

Поэтому среди наскальных рисунков нет ни одного толстого охотника.

Спойлер

 

 

Потому что а) охотились не на пельмени, а на мамонтов всяких, которые и сами рады завалить кого хош б) охотились каждый день все-таки. Имеющие жену/постоянную девушку этого вида "спорта" фактически лишены))

[gamurmur]

Вот на первый пункт и на последний потратится куда больше ккал, чем на сам процесс)))

Поэтому среди наскальных рисунков нет ни одного толстого охотника.

Спойлер

 

 

Потому что а) охотились не на пельмени, а на мамонтов всяких, которые и сами рады завалить кого хош б) охотились каждый день все-таки. Имеющие жену/постоянную девушку этого вида "спорта" фактически лишены))

и жили 25 лет.

[LLIuHo6u CaH]

это уже другая сторона вопроса)

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 12 September 2015 - 17:43

[Макс Махно]

Попробуй догони...

Спойлер

[gamurmur]

целлюлит, худоба и отсутствие мышц.

забавное, но типичное сочетание.

[PaciFist]

У меня есть знакомая, которая пошла в зал и примерно через неделю навсегда с ним покончила - сорвала спину на становой тяге, да серьезно так сорвала. 

делать становую через неделю посещения тренажерки - идиотизм

тут проблема не в отсутствии тренера, а в отсутствии мозгов

[LLIuHo6u CaH]

делать становую через неделю посещения тренажерки - идиотизм
тут проблема не в отсутствии тренера, а в отсутствии мозгов

Таких, между прочим, немало. Не только становой касается. Да и вообще, редкий новичок понимает, почему становую через неделю делать не стоит без предварительной подготовки. Начитаются в интернете о том, что это одно из самых эффективных базовых упражнений в бодибилдинге и глазки загораются.

[Explorus]

Делайте становую с поясом кто мешает, хрен че сорвешь - если только специально постараться.

[LLIuHo6u CaH]

Делайте становую с поясом кто мешает, хрен че сорвешь - если только специально постараться.

пояс иногда тоже не панацея. Дурное дело нехитрое.

я становую делаю без пояса, правда вес рабочий у меня 80 кг. Будет выше - буду одевать.

[Макс Махно]

целлюлит, худоба и отсутствие мышц.

забавное, но типичное сочетание.

А жопа есть. Вот ведь парадокс!