4486 ответов в теме

[DimitriyEG]

Капустку лучше потуши.

С индюшатиной норм, можно с курятиной.

[L'ecran]

Курица ж вроде самое нежирное мясо, а рис некалорийный, можно на них как то перебиваться при похудании?

[Krim]

Курица ж вроде самое нежирное мясо, а рис некалорийный, можно на них как то перебиваться при похудании?

молодая телятина самое нежирное.
Ещё раз говорю - "долгие" углеводы надо есть в первой половине дня "при похудании", так оно даёт энергию весь день, собственно, всё равно какие, но я предпочитаю гречку, она больше подходит для долгого употребления. Рис долго не могу - 1-2 раза поел и глаза б его не видели...

[elizaroff]

Курица ж вроде самое нежирное мясо, а рис некалорийный, можно на них как то перебиваться при похудании?

Грудки куриные вполне диетическое мясо. Лучше тушить или запекать в овощах. Я свинину  и говядину вообще не ем.

Кура b индейка решают! Кетчупы тоже минус. Лучше взять табаско, маринованный имбирь, моровь по корейски  и соевый на худой конец. Для фастфудов хороши крабовые палочки, если времени нет морочится.  Ну или тунец консервированный в собственном соку. Продуктов не жирных,вкусных и полезных дофига, на любой вкус и кошелек  

Сообщение отредактировал elizaroff: 28 July 2018 - 21:35

[Rosia]

Та жопа . Купил себе 2 классные зимние куртки , ну решил покрасоваться перед зеркалом , так на майку застегнуть не могу . Вот жеж жирная сволочь . И с пивом завязал . И дорожку купил и абонемент в спортзал , велосипед вон стоит , а них не помогает все одно .

Дамаю делать операцию Чи нет .

[Krim]

С зимними куртками в Израиле такой напряг, да, понимаю...

[Rosia]

В Израиле зима мерзкая +3+5 дикие дожди в рожу с ураганными порывами ветра . Машину на трассе качает . И это 2-3 месяца .

С зимними куртками в Израиле такой напряг, да, понимаю...

Куртки ж новые ненадеванные . Жаба давит ещё раз покупать . А ты раз врач , мог бы и диетологом поработать , совет дать не жрать . А не издеваться .

[Krim]

Не жри.

[GLG]

И дорожку купил и абонемент в спортзал , велосипед вон стоит , а них не помогает все одно .

Пользоваться всем этим пробовал?

[Rosia]

Да . Я когда физически поработаю , аппетит  прорезается .

[Tommy TQ]

Да. Я когда физически поработаю, аппетит  прорезается.

А время есть свободное? Ну чтобы заниматься всем этим ) а то нередко работа 10-12ч, пока до нее доберешься еще 3ч в сумме туда сюда, 7-8 поспать, пара часов готовка+уборка+повседневные дела+в магаз за едой+родственникам помочь с чем-нибудь, дети если есть то все, смотришь и не осталось времени, и сил если работа не в офисе каком сидячая )

 

[Rosia]

Бегаю я по дорожке , по часу раза 4 в неделю по утрам перед работой . В зал 1- 2 раза , но там только с весами . Велик раз в месяц катну не чаще .

[Explorus]

Да . Я когда физически поработаю , аппетит  прорезается .

Принимай препараты которые глушат голод, аптечный редуксин например (только не лайт вариант).

[DimitriyEG]

Отруби пусть кушает или огурцы с памидоркаме, объём и хрен каллорий

[Privateer]

Курить то бросил? )

В сентябре 12-го 

[LLIuHo6u CaH]

Белый рис - это крахмал в чистом виде, рафинированный быстрый углевод. Нельзя его. Брать надо интегральный или смесь интегрального и дикого.

 

А я пробую lchf вот уже почти неделю, это для меня стало, пожалуй, лучшим открытием за последнее время.

[София]

псс... Рося, ты как и я много жрешь и мало даешь нагрузки, просто у тебя еще и возраст в анамнезе с пивасом, вот и все. 

 

У нупки вопрос, особо к советчикам того чего нупке надо жрать, много среди вас чистокровных азиатов монгольского фенотипа? Ну таких щекастых и бортастых, способных пол-коня схарчить в одно рыло и не высрать мозги? Вы вообще представляете себе что такое метаболизм организма адаптированного на зверский холод зимой и жуткую жару летом и систематический дефицит пищи? И как этот организм реагирует на типичную для европейцев диету из картохи и макарон? 

С учетом того, что я блин даже гигиенические средства покупаю специальные в китайском или корейском магазине для нормальных азиатов, а ту что делали с ориентировкой на Европу надо перебирать и перепроверять чтобы проблем с нежными местами не поиметь. На овсянку кстати аллергия, только сильно разбавив ее (1 к 10 минимум) всякими семками тыквенными и хлопьями кукурузными я могу ее потреблять и то не каждый день. А рис вполне заходит - он очень хреново переваривается в моем ЖКТ, зато прекрасный источник пищевых волокон вместо традиционных для европеоидных людей продуктов, которых мало на моей диете. Основные калории всегда из мяса и жира, овощи идут довеском. Я похудела просто потому, что перестала есть хлеб, макароны и картоху, чаще чем раз в неделю (при этом что-то одно из списка). Они у меня проходят по категории редко употребляемых деликатесов. И подруга моя, которая перестала печь хлеб 2 раза в неделю тоже стала худеть. 

[L'ecran]

грязные невежественные европеоиды, ничего не понимают в метаболизме дочери степей

[Neurox]

Белый рис - это крахмал в чистом виде, рафинированный быстрый углевод. Нельзя его. Брать надо интегральный или смесь интегрального и дикого.

А я пробую lchf вот уже почти неделю, это для меня стало, пожалуй, лучшим открытием за последнее время.

Ты прям чистое кето пробуешь?(20г углеводов и менее)

Неделя - это ты ещё не в кето если не бегаешь/иная нагрузка.

Когда первый раз на кетообмен переходишь - это ппц. Что быстрее перейти надо бегать вечером и с утра на голодный желудок.

Сообщение отредактировал Neurox: 30 July 2018 - 21:34

[София]

грязные невежественные европеоиды, ничего не понимают в метаболизме дочери степей

все верно изложил. невежество некоторых советчиков меня поражает уже не один второй год как я сижу в этой теме. 

Ты прям чистое кето пробуешь?(20г углеводов и менее)

Неделя - это ты ещё не в кето если не бегаешь/иная нагрузка.

Когда первый раз на кетообмен переходишь - это ппц. Что быстрее перейти надо бегать вечером и с утра на голодный желудок.

Кето я не делаю, во первых мне суставы жалко, они у меня не казенные, во вторых "нишмогла я, нишмогла" - казахское тело перевести в кето? Это тот еще номер и я бы на это посмотрела с безопасного расстояния. Да и цель не похудеть любой ценой, вусмерть убиваясь, а иметь здоровый организм. Бегаю я мало (привет убитое колено), больше кардио - велосипед жи (надо кстати видосик залить на ютупчик), немного силовые, коррекция веса - строго за счет ограничения калорий. Если их меньше 900 я худею, если 950 +/- вес держится, на 1000-1100+ жирею