4486 ответов в теме

[Dersu]

жрупью что хочу - я в норме - голову лечить надо молитвой 

[gl00m]

нет, не без разницы...

Он посты набивает.

Завтрак перед тренировкой повышает скорость поглощения глюкозы мышечной тканью и обмена веществ при дальнейших приемах пищи, выяснили британские ученые. В статье, опубликованной в American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism, сообщается, что углеводная нагрузка перед физическими упражнениями помогает организму быстрее расщеплять углеводы и переваривать еду и после тренировки

https://nplus1.ru/ne...rkout-breakfast

[Privateer]

Ох уж, эти британские ученые. В очередной раз выяснили влияние цвета мочи на солнечные лучи.

[LLIuHo6u CaH]

 Завтрак перед тренировкой повышает скорость поглощения глюкозы мышечной тканью и обмена веществ при дальнейших приемах пищи, выяснили британские ученые. В статье, опубликованной в American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism, сообщается, что углеводная нагрузка перед физическими упражнениями помогает организму быстрее расщеплять углеводы и переваривать еду и после тренировки

 

ну в принципе так оно где-то и есть, только это давно не секрет)) логично, что физактивность способствует повышению обменных процессов со всеми вытекающими.

[DeGrif]

слушайте, интересное вычитал
оказывается человеку в процессе эволюции побустили аэробные возможности. с точки зрения переносимости этих нагрузок он способен загнать лошадь！
извините за отклонение от темы но я под впечетлением просто. не мог не поделиться.
извините за двойное отрицание

[Neurox]

А что ты читаешь ?

[LLIuHo6u CaH]

Мне почему-то кажется, что эти способности побущены у отдельных людей, у кого физ.активность что-то типа профессии)) Не представляю, что себе там побустил офисный планктон, упражняясь в нажатии кнопочек из мягкого кресла. Если раньше для мужчин смыслом была охота, либо он мамонта, либо мамонт его, и без этого никак, то теперь вся охота происходит с магазинной тележкой где-нибудь в Ашане.

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 15 August 2018 - 22:00

[GLG]

 побустил офисный планктон

Это все скорее отсылки к способу охоты древних людей, когда животное раненное или отбитое от стаи планомерно гнали (пока не сдастся или в яму с кольями не упадет).

[LLIuHo6u CaH]

Это все скорее отсылки к способу охоты древних людей, когда животное раненное или отбитое от стаи планомерно гнали (пока не сдастся или в яму с кольями не упадет).

 

До меня все равно не доходит, в чем заключается буст. Тогда надо бы всю статью видеть, потому то чисто логически я не могу понять, что современный человек мог себе что-либо побустить вообще в плане своей физики и выносливости, наоборот, выживание упрощено дальше некуда,  - продолжительность жизни тому характеристика.

[GLG]

Про современного я не увидел ничего. Просто человек по мере развития за счет голода и холода выработал выносливость для того что бы жратЪ загонять на своих двоих, трусцой. Шли века, строились офисы (видимо лошади спонсировали), загонялка обрастала жиром. Осталась тока запись о том, что человек (в среднем по офису) способен загнать лошадь, как пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-...-прадеды завещали.

[Privateer]

Мне почему-то кажется, что эти способности побущены у отдельных людей, у кого физ.активность что-то типа профессии

Человек - скотина адаптивная и очень выносливая и может побустить эти способности в любой момент. Если встанет вопрос выживания, в каждом из нас скрытые резервы. Только вот результаты могут быть плачевны, если не постепенно к этому идти. Все мы помним, чем закончился самый первый марафон

Ну и профессии, конечно тоже. В мою армейскую юность, пробежать за день 60 км по пересеченной местности нифига не налегке, как бы было нормативом.

Сообщение отредактировал Privateer: 15 August 2018 - 23:19

[LLIuHo6u CaH]

Человек - скотина адаптивная и очень выносливая и может побустить эти способности в любой момент. Если встанет вопрос выживания, в каждом из нас скрытые резервы. Только вот результаты могут быть плачевны, если не постепенно к этому идти. Все мы помним, чем закончился самый первый марафон

Ну и профессии, конечно тоже. В мою армейскую юность, пробежать за день 60 км по пересеченной местности нифига не налегке, как бы было нормативом.

C этим я согласна. Но в условиях цивилизации и её благ этот буст в эстремальной ситуации вполне может быть единоразовым))))) впрочем, не будем о грустном)))

[Privateer]

C этим я согласна. Но в условиях цивилизации и её благ этот буст в эстремальной ситуации вполне может быть единоразовым))))) впрочем, не будем о грустном)))

Да, еще зависит от моральных-волевых качеств человека. Недавно читал про человека, который задохнулся в комнате внутри горящего здания. Причем он мог спастись, так как в комнате было небольшое окно, ведущее на улицу, нужно было только подпрыгнуть и подтянуться к подоконнику, чтобы добраться до окна. Он не смог, не хватило сил подтянутся один раз. Вот такая вот нулевая воля к жизни.

[Nares]

Если что, есть какие-то охотники в африканских саваннах, они загоняют дичь пешком. Т.е. берут на измор за счет того, что могут быстрым шагом преследовать всяких местных олешек целый день, а у олешек батарейка садится. Помню, вроде, коровы должны непрерывно жрать т.к. в траве мало калорий. У олешек, наверное, что-то похожее.

Сообщение отредактировал Nares: 16 August 2018 - 0:01

[LLIuHo6u CaH]

Если что, есть какие-то охотники в африканских саваннах, они загоняют дичь пешком. Т.е. берут на измор за счет того, что могут быстрым шагом преследовать всяких местных олешек целый день, а у олешек батарейка садится. Помню, вроде, коровы должны непрерывно жрать т.к. в траве мало калорий. У олешек, наверное, что-то похожее.

 

Я вспомнила рассказ об игуане. Та, видимо, была такая же - всё ждала, когда батарейка кончится.

 

 

 

Другу подарили игуану. Но, он так, воспринимал ее, как предмет интерьера: кормил, поил без какой-либо лирики.

И вот в один из дней она его за палец цапнула.

Первая реакция - "... ща я те ... как!..", а потом смотрит, а она так на него преданно грустно смотрит,

из аквариума вылезла и давай таскаться за ним по всему дому ни на шаг не отходит, в глаза заглядывает:

"Прости мол, хозяин, прости". Он аж расчувствовался.

С утра просыпается, а игуана рядом с ним сидит... всю ночь не отходила, смотрит грустно.

Приятель так проникся, какой чуткий и заботливый у него питомец. Однако палец у него не проходил и к тому же опух. Он игуану в охапку и к доктору. Там и выяснилось, что этот вид игуан ядовит, только яд у них очень слабый, поэтому они, сначала кусают, а потом тупо таскаются за жертвой и ждут пока та сдохнет.

[DeGrif]

А что ты читаешь ?

Да так статейки всякие в инторнетах читал про выносливость. Вот вычитал.

 

 

До меня все равно не доходит, в чем заключается буст. Тогда надо бы всю статью видеть, потому то чисто логически я не могу понять, что современный человек мог себе что-либо побустить вообще в плане своей физики и выносливости, наоборот, выживание упрощено дальше некуда,  - продолжительность жизни тому характеристика.

Буст заключается в прямохождении человека. Весь наш опорно-двигательный аппарат предназначен для бега. Узкие бёдра, пальцы ног, рассположение центра тяжести. Далее, количество эритроцитов (кто не в курсе это такая хрень, что кислород по организму разносит) их у человека больше всего. Отсутствие волосяного покрова и потовыделение даёт бонусы к перегреву.

Тот же геппард, он конечно может выжать больше сотни, но это буквально несколько секунд. Далее ему надо ползти в тенёк под ближайший баобаб и там остывать. иначе он тупо перегреется в буквальном смысле (повышается температура)

 

Лошадка тоже проигрывает человеку на длинной дистанции. Даже если вспомнить историю развития Почты России, то все постоялые дворы (ямы) организовывались через каждые 25 верст ( ~27 км) Делалось это для того, чтобы менять лошадей. иначе последние дохли от перенапряжения. А сколько у человека? Думаю не стоит напоминать про 42 марафонских километра. А ультрамарафоны, они сколько - по сто-двести км?

 

Теперь, что касается офисного планктона. Это я о себе, любимом сейчас. В спортзал я пошел в октябре (по моему) 2014 года, до этого был в весьма запущенном состоянии. Вон, Нейрокс меня видел, подтвердит. Начал я с простого - с банальной ходьбы. К лету начал потихоньку бегать. без упорина, минут по пять, потом довел до семи, потом до десяти. к октябрю 2015 года я бегал по шесть км раз в неделю и три раза в неделю по три км. Можно было бы и дальше идти но было тупо лень.

Кстати, что интересно, тут про диеты зарубались пару страниц про вред углеводов. так вот хотите бегать, то для вас углеводная диета.

 

Но тут один нюанс. прекратите бег превратитесь в тыкву.

 

Я тут в этом году, в марте немножко поломался, проходил в гипсе два месяца, потом по командировкам мотался, вот только только возобновил спортзал. Так вот за этот период жиром заплыл в момент.

Правда открыл для себя еще один факт, что оказывается мышцы руки каким-то хитрым образом распределяют нагрузку. Но это уже другая история.

[DimitriyEG]

Про ультрамарафоны. Есть у науки 2.0 передача про приключения тела, 6 суточный в Нью-Йорке, второе место девушка из Питера, 650км, там же рассказывают, что примерно с телом происходит. По Вики в таких марафонах ещё более эпичные результаты бывают
https://ru.m.wikiped.../6-суточный_бег
1000+км, писец

Сообщение отредактировал DimitriyEG: 16 August 2018 - 5:56

[Explorus]

Человеческое тело способно на многое, но у людей стоит некий выключатель этих способностей, которые могут включиться только в экстремальных ситуациях или под наркотой к примеру амфетаминами, так что если научиться включать этот выключатель самому то вот тебе и буст.

[LLIuHo6u CaH]

Да так статейки всякие в инторнетах читал про выносливость. Вот вычитал.

 

 

 

а я говорила, что тренированные ноги - это фундамент. Мне и тренер всегда талдычил то же самое. Знаю как минимум 4 людей, у кого был длительный застой с прогрессом в верхней части тела, пока не начали делать базу на ноги. Мою статью про саркопению, конешн, никто не читал, а там говорится о том же. А у нас же как - с лет 60 каждый второй с "третьей ногой" уже (костылем), а паттерн ходьбы нарушен практически у всех с молодости. И если без руки, скажем, вполне себе можно жить без посторонней помощи, то утратив способность ходить самостоятельно, помогать будет уже палка, коляска etc, а это очень существенно сказывается на кач-ве жизни. Тут по моим бицепсам проходились )) не помню, писала я или нет, что я их не тренирую. Вот вообще нисколько, уже больше года. Я тренирую только ноги базой, изоляция по остаточному принципу, а на верх раз в месяц делаю пару подходов отжиманий от брусьев или горизонтальную тягу, и имею прогресс везде в итоге.

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 16 August 2018 - 9:01

[DeGrif]

а я говорила, что тренированные ноги - это фундамент. 

Но так это занудно. Я как представлю себе, что вот опять на дорожку, опять в стенку бежать, так ломать всего начинает...