4486 ответов в теме

[София]

 

ога ога все так думают, видел я этих умных которые уже попадались на этом и божились что больше не пройдет такой фокус.

ну так я постоянно выкручиваю на половину мощности и ниже чтобы намутить себе нямки. а когда прусь сделать добавки кто-то уже снова на 100% подкрутил. эх а в тренажерке седня санитарный день, нупка сидит дома и жрет булки. но вчера организмы в тренажерке уже хотя бы тошноту не вызывали, хотя дефачки пришедшие в тренажерку на коврике повыделываться раздражали, вечно их приходилось отгонять от тренажеров, чтоб железкой не у@#ать. но думаю и эти через пару недель отвалятся

[Atrosha]

Завсегдатай и корифей фитнесс-залов Софа.

[DimitriyEG]

А мне тут овощей деревенских привезли, капуста, огурцы, помидоры, кабачки с грядок свежие, по мешку. Теперь и на lchf можно

[Kadze]

товарисчи. Дружелюбные врачи-убийцы подозревают у меня артроз ножкав в начальной стадии. В связи с этим надо худеть - подскажите упражения не сильно действующие на суставы? я так понимаю плавание?

Сообщение отредактировал Kadze: 27 August 2018 - 14:22

[GLG]

Плаванье, ходьба ( ~6км/час), ЛФК (на коврике лежишь велосипеды крутишь).

[София]

Завсегдатай и корифей фитнесс-залов Софа.

таки уже 2 3 месяца хожу и пока были каникулы было лучше. в иные дни тренажерка была вся моя! настраиваешь под себя все тренажеры и в путь

 

 

товарисчи. Дружелюбные врачи-убийцы подозревают у меня артроз ножкав в начальной стадии. В связи с этим надо худеть - подскажите упражения не сильно действующие на суставы? я так понимаю плавание?

их два основных

1. головой из стороны в сторону, когда предлагают еду.

2. плотно сжать челюсти и не разжимать всякий раз когда возникают мысли о "перекусить".

 

а так конечно плавание и акваэробика, самый щадящий вариант для суставов (но только если вода теплая и нет сквозняков). 

[GlassMorre]

Перешёл со средних так себе тренировок на высоко весовые. При 3-6 рабочих подходах за 200 кг присяд и 160+ жим вес начал резко падать. -3,4 кг в неделю - норма. Пришлось и булки и хлеб и майонез снова жрать, чтоб на границе 120 кг остаться. Но все равно вес начинает рвать вниз. Хотя тренировки - не бей лежачего. 3 раза а неделю да перерывы по 5-10 минут.

Сообщение отредактировал GlassMorre: 27 August 2018 - 17:31

[DimitriyEG]

Странно. Обычно для похудения советуют делать упор на повторы, от 20, с коротким перерывом.
У меня правда иногда дыхалка кончается на таком, давление при этом как у космонавта (гипертоник, иногда замеряю между подходами).

[София]

Странно. Обычно для похудения советуют делать упор на повторы, от 20, с коротким перерывом.
У меня правда иногда дыхалка кончается на таком, давление при этом как у космонавта (гипертоник, иногда замеряю между подходами).

юзай кардиомонитор. я сейчас на беговую без него не встаю. найди и рассчитай свои зоны и держись в них чтобы ССД не угробить и себя до кучи

 

 

Перешёл со средних так себе тренировок на высоко весовые. При 3-6 рабочих подходах за 200 кг присяд и 160+ жим вес начал резко падать. -3,4 кг в неделю - норма. Пришлось и булки и хлеб и майонез снова жрать, чтоб на границе 120 кг остаться. Но все равно вес начинает рвать вниз. Хотя тренировки - не бей лежачего. 3 раза а неделю да перерывы по 5-10 минут.

а можно фотку? 

[Rosia]

Та хз как похудеть . Пиво пить бросил . Пиццы бросил . Курить бросил . Не жру после 18-00 .

-------

Пить не брошу . 

ПС. Бегаю да . Купил в сад себе скамью штангу и гантели . . Хз не тот это путь . Потренируешься жрешь , после тренировки пьёшь . Может желудок отрезать ? Хотя от этой операции дохнут .

[LLIuHo6u CaH]

товарисчи. Дружелюбные врачи-убийцы подозревают у меня артроз ножкав в начальной стадии. В связи с этим надо худеть - подскажите упражения не сильно действующие на суставы? я так понимаю плавание?

Самое эффективное для сброса веса - это правильно выбранный режим питания с дефицитом калорий. Никакие упражнения по эффективности именно для сброса ВЕСА не сравнятся. Так что в зал можно даже носа не казать. Если ты хочешь усилить эффект от уже выбранного режима питания, то я бы плавание выбрала. Но если питание не налажено, не помогут никакие упражнения.

[GLG]

Та хз как похудеть . Пиво пить бросил . Пиццы бросил . Курить бросил . Не жру после 18-00 .

-------

Пить не брошу . 

ПС. Бегаю да . Купил в сад себе скамью штангу и гантели . . Хз не тот это путь . Потренируешься жрешь , после тренировки пьёшь . Может желудок отрезать ? Хотя от этой операции дохнут .

Ты просто уже старый и не дисциплинированный. Оставь как есть. Оно тебе не надо. Не мучайся.

[Wyreth]

товарисчи. Дружелюбные врачи-убийцы подозревают у меня артроз ножкав в начальной стадии. В связи с этим надо худеть -

подскажите упражения не сильно действующие на суставы? я так понимаю плавание?

 

Заранее, помимо всего того, что  наприсоветуют, зело рекомендую обратить пристальное внимание на такой

чтук, как "Апизартрон" или его аналоги на пчелином яде. Терапия, проверенная не одним поколением. Фоном - самоЁ то !

Сообщение отредактировал Wyreth: 27 August 2018 - 22:36

[Rosia]

Ты просто уже старый и не дисциплинированный. Оставь как есть. Оно тебе не надо. Не мучайся.

Хотел было написать " Антисемит детектед "! А после подумал . А может он прав ? Может позволим толстякам пропойцам наркошам  ёбарям  курцам  уйти из ВАШЕГО МИРА спокойно ? Авось сами выздыхаетё ? И мы вернёмся ?

--------

Не может быть такого , стерильного . Оно не жизненно ! Жизнь это всегда смерть ! Смерть всегда Жизнь ! Это и кровь и грязь и навоз и гавно и сперма шо заливает глаза . А вы требуете сделать всё серым . Без спермы , без крови , без ёбли !

--------------

А сейчас подумал а Рабле ? Его " Гаргантюа и Пантагрюэль  " ?  Куда его то девать ? А Даниэля Дефо его куда ? А  куда девать " Корабль Дураков" Брандта ? А Босха ?

------------

Лол на вас .

[София]

 

Лол на вас .

а ты не жри, Рося тебе надо изобрести машину времени и скататься в уже закрытый санаторий Бухенвальд на пару недель, вот тогда точно похудеешь. 

Ты же жрешь небось как слепая лошадь. 

 

Кстати, Kadze на заметку, по суставам: ограничила пурины (мясо, кофе/шоколад, бобовые и все такое). Реально боли в ногах стали значительно меньше. Но из-за того чтоб стала подъедать углеводов - кишки колобродят и вес пополз вверх

[GlassMorre]

юзай кардиомонитор. я сейчас на беговую без него не встаю. найди и рассчитай свои зоны и держись в них чтобы ССД не угробить и себя до кучи

 

 

а можно фотку? 

Спойлер

Что то такое

[gitoki]

Решил позаниматься по Бронсону. Может есть у кого его книга в нормальном переводе? Все что нагуглил, промт какой-то. 

[Kadze]

а ты не жри, Рося тебе надо изобрести машину времени и скататься в уже закрытый санаторий Бухенвальд на пару недель, вот тогда точно похудеешь. 

Ты же жрешь небось как слепая лошадь. 

 

Кстати, Kadze на заметку, по суставам: ограничила пурины (мясо, кофе/шоколад, бобовые и все такое). Реально боли в ногах стали значительно меньше. Но из-за того чтоб стала подъедать углеводов - кишки колобродят и вес пополз вверх

 

кофе надо бросать дерзко решительно и вообще больше овощей жрать. не сказать что у меня ожирение, так предожирение. Но ощущения согласия с организмом нет.

Сообщение отредактировал Kadze: 28 August 2018 - 12:06

[Atrosha]

Съел копченый куриный окорочок, сейчас все это мороженным глянцую, пломбиром с шоколадной крошкой.

[gitoki]

Та хз как похудеть . Пиво пить бросил . Пиццы бросил . Курить бросил . Не жру после 18-00 .

-------

Пить не брошу . 

ПС. Бегаю да . Купил в сад себе скамью штангу и гантели . . Хз не тот это путь . Потренируешься жрешь , после тренировки пьёшь . Может желудок отрезать ? Хотя от этой операции дохнут .

А у меня терпения на эти качалкотяжести не хватает. Купил себе боксерский мешок, месяц или два, уже не помню, пивного пуза как не бывало. Небольшая разминка и минут 30 работы по мешку. За питанием не следил от слова совсем. Хотя овсянку я и так люблю.