4486 ответов в теме

[GLG]

Спойлер

Что то такое

В чем суть пакетов?

[DimitriyEG]

Я в качалку хожу уже на автопилоте, даже не задумываясь зачем оно мне

 

Алсо, у нас в бассейне абонементы продают только с 28 по  1 число, 28 июля на кассе было трое нас.Сегодня знатно охренел

В 9:50

Спойлер

В 11:30

Причём крайний мужик с первой фотки ещё не дошёл до кассы

Спойлер

 

Судя по разговорам 90% очереди пришли оформлять своих диточек на учебное плаванье, после второй фотки объявили, что места в будние дни закончились.

Сижу вот надеюсь, что на моё время человек 10 не набежало, бассейн 25метров*4дорожки всего

[София]

Спойлер

 

Урезание калорий намного эффективнее "пакетиков"

 

Кардиомонитор это такая приблудина чтобы считать ЧСС. Можно в смарт часах можно на ремешке. Предпочитаю ремешок так как он удобнее и точнее 

https://www.polar.co...polar_pro_strap

в комплекте обычно ленточка с датчиком, передатчик и "часики"-монитор. в них есть плюс что сигнал с них может считываться беговой дорожкой и всякими кардиотренажерами (серия impulse вполне себе), тогда можно часы в треньку не таскать. ну и они там со всякими фитнес браслетами совместимы и прочее

[gitoki]

Я в качалку хожу уже на автопилоте, даже не задумываясь зачем оно мне

 

Алсо, у нас в бассейне абонементы продают только с 28 по  1 число, 28 июля на кассе было трое нас.Сегодня знатно охренел

В 9:50

Спойлер

В 11:30

Причём крайний мужик с первой фотки ещё не дошёл до кассы

Спойлер

 

Судя по разговорам 90% очереди пришли оформлять своих диточек на учебное плаванье, после второй фотки объявили, что места в будние дни закончились.

Сижу вот надеюсь, что на моё время человек 10 не набежало, бассейн 25метров*4дорожки всего

Где б на это все еще время найти. 

[DimitriyEG]

Надо обхват груди замерить, налезет ли, бо грудная клетка у меня шире пуза. Оно экг не пишет кстати?

[GlassMorre]

Я где то писал, что хочу похудеть? Боже упаси. я тогда на тренировках вареной колбаской буду. Не. Я наоборот, устраиваю дожор, что бы вес удержать в рамках 120 кг. Сверху в рамках. Не упасть до 110-115. И упаси святая макаронина - ниже 105. А пакеты нужны для натягивания экипировки без такой то матери. На соревнованиях запрещены.

[elizaroff]

Та хз как похудеть . Пиво пить бросил . Пиццы бросил . Курить бросил . Не жру после 18-00 .
-------
Пить не брошу .
.

Я перешёл на сухое вино))
В мае мне эти джинсы были как раз. Пицу могу себе позволить раз в неделю с приостановкой сброса веса.

Спойлер

Ещё немного и пойду делать биомпенданс и денситометрию. Потом физухой займусь.

Двигаться стало легче,перестала болеть спина, можно получится красиво тормозить на роликах.

Спойлер

Сообщение отредактировал elizaroff: 29 August 2018 - 9:47

[София]

Надо обхват груди замерить, налезет ли, бо грудная клетка у меня шире пуза. Оно экг не пишет кстати?

есть и такие модели, но нафига? Мерить ЧСС в норме за глаза хватает

 

 

Я перешёл на сухое вино))
В мае мне эти джинсы были как раз. Пицу могу себе позволить раз в неделю с приостановкой сброса веса.
Ещё немного и пойду делать биомпенданс и денситометрию. Потом физухой займусь.

Двигаться стало легче,перестала болеть спина, можно получится красиво тормозить на роликах.

Молодцом! Над подругой щас так же изгаляюсь (на 4 размера она уже с мая сдулась). Когда вес сбрасываешь не только двигаться легче, там много разного удовольствия потом можно получить 

Тоже надо найти старые штанцы (одну пару я припрятала) и сделать такое же фото. 

[DimitriyEG]

есть и такие модели, но нафига? Мерить ЧСС в норме за глаза хватает

Ну там гипертония, в некоторых положениях может и аритмия помахать ручкой (на жиме ногами лёжа), а очередь на суточный монитор... в конце июля попросился, в середине сентября повесят, это хорошо ещё что после бассейна и застанет силовую с штангой, а не наоборот.
Хотя наверняка там ценник такой, что проще в платной клинике записаться.

Алсо. Чота последнее время стала спина уставать, хотя в начале лета 10-15км не проблема, щас с зала до дома ~5км уже грустно, хотя в рюкзаке в среднем 4кг барахла

[gitoki]

Может кому интересно будет. 28 дней по Бронсону. 

 

Больше ничего вменяемого по его книге в ру сегменте не нашел. 

[elizaroff]

Молодцом! Над подругой щас так же изгаляюсь (на 4 размера она уже с мая сдулась).

Сапасибо! Но с голодом и диетами будьте осторожны. Следите за аппетитом. У меня уже начались задвиги. Сейчас сделал небольшую паузу. Просто удерживаю вес. Осталось добить живот и немного на боках осталось. Организм очень неохотно отдаёт остатки. Видимо он решил что его собрались убить))) Голодный обморок уже был.

Сообщение отредактировал elizaroff: 29 August 2018 - 14:39

[DimitriyEG]

Не пойму. У меня температура или меня начинает подогревать после еды от отсутствия углеводной пищи

[Neurox]

Начинает. Это по началу.
Потом менее заметно будет

Сообщение отредактировал Neurox: 29 August 2018 - 17:56

[LLIuHo6u CaH]

Не пойму. У меня температура или меня начинает подогревать после еды от отсутствия углеводной пищи

ну у любой пищи есть термоэффект, чем больше ккал тратит организм на переваривание, тем он выше. Я писала, что на lchf с меня лило. Меньше лить не стало за месяц, уж не знаю, сколько еще надо было ждать.

[GlassMorre]

https://vk.com/video73529956_456239709

 

Осваиваем комбез. 4 подход на 210. Какое же у меня огромное пузо, просто ппц) Но прогресс на весах перекрывает неудобства большой туши. Я к чему - раз есть лишний вес, дак вы его используйте, качайте силовые.

Сообщение отредактировал GlassMorre: 30 August 2018 - 9:18

[Atrosha]

Нормальное пузо...

[Elks Marksman]

с супругой ввели ежеутренние "зарядки" перед завтраком

4 примерно упражнения

 

1 подход отжиманий в отказ

1 подход планки (довел планочку до 4:30 минут, чему очень рад) - супруга вакуум около 10 повторений

1 подход 30 выпрыгиваний из седа, будем потихонечку увеличивать

1 подход "велосипед" лежа пока 1:25

 

эффект супер

+ тренировки в обычном режиме 2,3 раза в неделю

[diniaprapor]

с супругой ввели ежеутренние "зарядки" перед завтраком

 

эффект супер

 

A в чем конкретно выражается супер? 

[Elks Marksman]

A в чем конкретно выражается супер? 

в более качественном отражении в зеркале и общих показателях выносливости и самочувствии) 

[elizaroff]

с супругой ввели ежеутренние "зарядки" перед завтраком
4 примерно упражнения
 
1 подход отжиманий в отказ
1 подход планки (довел планочку до 4:30 минут, чему очень рад) - супруга вакуум около 10 повторений
1 подход 30 выпрыгиваний из седа, будем потихонечку увеличивать
1 подход "велосипед" лежа пока 1:25
 
эффект супер
+ тренировки в обычном режиме 2,3 раза в неделю

Ты работаешь с собственным весом. Это можно делать каждый день. Плохо заниматься перед едой и после еды. После физической нагрузки человек начинает хотеть есть. В это время как раз и происходит похудание. Заливай голод простой водой без газа и комнатной температуры. Нужно выждать хотя бы 2 часа до приёма пищи и после неё. Попробуй делать упражнения вечером но не перед сном.