4486 ответов в теме

[Elks Marksman]

вечером тренировки в зале вт, чт и в выходной день

утром в качестве зарядки самое -то)

да, согласен, что до завтрака бы выждать пару часов, но это очень сложно сделать т.к. завтракать придется на работе

[Explorus]

с супругой ввели ежеутренние "зарядки" перед завтраком
4 примерно упражнения
 
1 подход отжиманий в отказ
1 подход планки (довел планочку до 4:30 минут, чему очень рад) - супруга вакуум около 10 повторений
1 подход 30 выпрыгиваний из седа, будем потихонечку увеличивать
1 подход "велосипед" лежа пока 1:25
 
эффект супер
+ тренировки в обычном режиме 2,3 раза в неделю

Добавьте еще каждодневный секс на пару часиков, как кардио тренинг, эффект будет еще лучше.

[Elks Marksman]

чет слишком) где времени-то столько взять) 

[Explorus]

чет слишком) где времени-то столько взять) 

Ну часик то каждый вечер найти можно, отмазки всё это если кто говорит у них нет свободного часа времени.

[Elks Marksman]

свободного часа на секс точно нет

а зачем столько 

да каждый день это слишком, Эксплорус, а ты женат? 

[L'ecran]

а если голова болит? 

[Explorus]

да каждый день это слишком, Эксплорус, а ты женат? 

Нет не женат, считаю жениться нужно когда детей хочешь делать, а я не хочу.

[Rosia]

Если заниматься активным сексом 24/7/365 . То можно или похудеть или помереть или стать Бредом  ПИТТА !

[Explorus]

Если заниматься активным сексом 24/7/365 . То можно или похудеть или помереть или стать Бредом  ПИТТА !

Многое зависит от возраста конечно, гормонального фона, но думаю 4 раза в неделю любой дядька смогёт =)

[Rosia]

Многое зависит от возраста конечно, гормонального фона, но думаю 4 раза в неделю любой дядька смогёт =)

Секрет КРОЛИКА  . 4 раза в  минуту . 

Тогда похудеете .

[Atrosha]

Многое зависит от возраста конечно, гормонального фона, но думаю 4 раза в неделю любой дядька смогёт =)

Смотря, как будут кормить.

Надо еще понимать, что хорошо дрочится на условно разных баб, а когда с трехмерной, с одной, да еще по взрослому и без трусов... Быстро натрахаешься.

[Explorus]

Быстро натрахаешься.

Таки думай о похудении =) ты же идешь на беговую дорожку к примеру в зале - она одинаковая изо дня в день и ничо, бегается))

[DimitriyEG]

Чтоб не скучать на беговой включаю фантазию (например танками штурмуются замки с колдунами, эдакое кино), по 5-10 минут пролетает с хорошего "погружения". Иначе это пытка вообще.

[Elks Marksman]

я рефлексирую, время летит незаметно 

[Merazor]

Чтоб не скучать на беговой включаю фантазию (например танками штурмуются замки с колдунами, эдакое кино), по 5-10 минут пролетает с хорошего "погружения". Иначе это пытка вообще.

Вот поэтому я выбираю велосипед - пейзажи достаются бонусом  От зала, лично мне, хочется выть на луну.

[Privateer]

Вот поэтому я выбираю велосипед - пейзажи достаются бонусом  От зала, лично мне, хочется выть на луну.

 

Чтоб не скучать на беговой включаю фантазию (например танками штурмуются замки с колдунами, эдакое кино), по 5-10 минут пролетает с хорошего "погружения". Иначе это пытка вообще.

У меня так не получится. Утону. Каждый гребок борьба за жизнь. Из пейзажей только барахтающиеся целлюлитные жопы, многократно увеличенные водной средой  

Сообщение отредактировал Privateer: 31 August 2018 - 19:15

[Neurox]

del

Сообщение отредактировал Neurox: 01 September 2018 - 0:47

[София]

а мне вчера хватило полубутылки белого и 2х стаканов потругальского портвешка и вуаля -400 гр в организме. В общем употреблять для похудения мне точно можно, но лучше не нужно

[Krim]

Вырвало и пронесло, что-ли?

[София]

Вырвало и пронесло, что-ли?

и еще и лихорадило всю ночь...   бока стали какие-то "жиденькие", слой сала истончился