4486 ответов в теме

[DimitriyEG]

Я lchf осваиваю жешь. Вся биохимия как у космонавта, месяц назад сдавал. Поправил тот пост.

Сообщение отредактировал DimitriyEG: 03 September 2018 - 10:05

[Krim]

Углеводов не хватать, всё ж понятно...

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал Krim: 03 September 2018 - 11:28

[Neurox]

Блин. Половину программы в зале сделаю и дальше как отрезает, шевелиться резко лень с этим вашем lchf.

 

ну так все правильно. силовые уменьшать надо.

 

уменьши веса.

это временно же все.

 

 тут или худеть или кач 

вообще lchf слабо совместима с качем)

разве что  циклическая  lchf - с жором углеводов раз в неделю, но это  уже профессиональные заморочки  - хз надо ли оно тебе

ИМХО кач на диете нужен для того что бы  с плато сойти. встряска для организма.

Сообщение отредактировал Neurox: 03 September 2018 - 11:11

[DimitriyEG]

Ну вот, 2кг сразу слезло. Но силовая то такая себе, с переходом на рацион веса я не добавлял, местами даже меньше

[GlassMorre]

Воду в литрах обычно меряют. -2 литра воды.

[Neurox]

точно. 

 первая неделя это строго вода.

 через месяц скажешь четам получилось )

[L'ecran]

обколются своим lchf, и сливают потом воду

[DimitriyEG]

обколются своим lchf, и сливают потом воду

На кухне стоит тарелка оладьев, в вазе милкивэй/твикс качаю силу воли
Всё ж без картофана и хлеба грустно, прям пустота ощущается.

[LLIuHo6u CaH]

Блин. Половину программы в зале сделаю и дальше как отрезает, шевелиться резко лень с этим вашем lchf.

ну вообще то я писала об этом. Делай углеводные пулы перед тренировкой, сложными углями. Но не надо много. Чисто чтобы на тренировку хватало. Скажем, 6 столовых ложек готовой гречки. Можно добавить из спорпита аргинин, например, он работает как предтрен, но это аминокислота, без всякой химозы. Аргинин также хорош в связке с бета-аланином, это тоже обычный спортпит. В послетренировочное время и дни отдыха lchf. Только так, если хочешь продолжать на нем худеть.

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 03 September 2018 - 20:04

[София]

На кухне стоит тарелка оладьев, в вазе милкивэй/твикс качаю силу воли
Всё ж без картофана и хлеба грустно, прям пустота ощущается.

Да тяжело тебе, вот мне без мяса грустно, пустота прям ощущается. А оладьи зло.
Картофана за месяц вообще пару штук отварных стоптала и чет не тянет. На хлебушек тянет, но потом с него такой пердеж. Хуже только с молока
Но таки для нагрузки углями надо загружаться, мы с братом на велозаезде чуть не скопытились. Потому что нупка купила протеиновых батончиков по привычке, вместо углеводных. И куска пиццы перед стартом хватило ровно на полпути

[Gelen R]

что это??? О_О

десантник который не смог? Пытается вытяжным парашютиком вытянуть основной купол из жо... ?

Сообщение отредактировал Gelen R: 04 September 2018 - 15:10

[Donoviz]

ветер с моря дул.... нагонял беду

[Explorus]

Как вариант он просто утяжеляет себе процесс бега, ну наверно чтоб лучше трениться.

[Max_Shark]

Понты они такие...

А кто то по старинке бегает с грузом, с отягощением, в сапогах или с рюкзаком за плечами, но их фотки здесь не репостят!

[Tommy TQ]

[elizaroff]

Да тяжело тебе, вот мне без мяса грустно, пустота прям ощущается. А оладьи зло.
 

Алкоголь должен вызывать аппетит. Захожу вчера макдональдс. Товарищ захотел кофе. Cижу жду его. Чувствую в желудке изжогу. Не голод! На запахи и бигмаки вообще пох. Понимаю, что забыл взять крабовые палочки к вину, пообедать и позавтракать..

Голод... Голод - это иллюзия!

Сообщение отредактировал elizaroff: 08 September 2018 - 7:46

[София]

Пищевые отравления тоже занятное средство для похудения - дристаю вторые сутки в гостях у подруги, увы у подруги нет весов, но судя по платью пара кг ушли безвозвратно

[capitan adder]

дристаю вторые сутки в гостях у подруги...

Что то вспомнилось "чихнула, и сразу полегчало"...

[София]

Чихать то я как раз очень стремаюсь последние часов 35. Но магия пищевых отравлений невероятна: сливаешь воду, повышенный расход калорий, никакого дискомфорта от отсутствия еды.. из минусов некоторая слабость и шансы уйти в шатдаун посреди улицы

[GLG]

 из минусов

А какие минусы у подруги?