4486 ответов в теме

[TemplaRus]

Отказались от сладкого(почти, иногда мороженка/мини шоколадка)
Отказались от масла растительного( жарю на воде/ иногда чутка сливочного)
Больше готовим в духовке - иногда не жарим, а печём.
Отказались от кофе и шипучек.
Почти отказались от алкоголя.
Минимум фитнеса ..
Наш с невестой итог: с 22.01 101->94, 75->63.
В целях на 2019й по -15 сделать

[Explorus]

А кофе то каким боком провоцирует ожирение? По моему на оборот, оно способствует похудению.

[Privateer]

А кофе то каким боком провоцирует ожирение? По моему на оборот, оно способствует похудению.

Так заливаешь это дело 30% сливками же 

Отказались от сладкого(почти, иногда мороженка/мини шоколадка)
Отказались от масла растительного( жарю на воде/ иногда чутка сливочного)
Больше готовим в духовке - иногда не жарим, а печём.
Отказались от кофе и шипучек.
Почти отказались от алкоголя.
Минимум фитнеса ..
Наш с невестой итог: с 22.01 101->94, 75->63.
В целях на 2019й по -15 сделать

 

Что лишний раз доказывает, что все эти утренние кардио, сжиросжигающие тренировки и вечерний творожок в позе феншуй с лицом повернутым на восток с ногами в тазике из зеленого чая - полный бред. Самое главное баланс калорий. Можно и на пиве худеть.

 

Тренировки помогают, но не так сильно, как это принять считать. Меняют структуру тела, оздоравливают - да, сильно ли влияют на похудение - нет. Базовое сжигание калорий за день организмом (работа организма в целом, бытовая активность) занимает 70% и только тренировка процентов 10% (можно растянуть процентов до 15, если совсем упарываться в спортзале).

 

И кстати, чем сильнее худеешь, тем сильнее падает базовое потребление калорий (вес то уменьшился, а жрешь то ты по инерции прежними порциями) и тут случается засада, называется "как убрать последний килограмм". То еще приключение.

Сообщение отредактировал Privateer: 03 April 2019 - 19:55

[София]

Ну да. И ей там ужо не ндравиццо. Кста, свидетели ?! А правду говорят, что в америцах KFC
является любимым заведением негро-американцев ? Вплоть до того, что у нех даже как один
из видов приветствия "Йоу, KFC !". Врут ?

Мне тут как раз вполне нравица - по затратам на еду и ее качеством штаты уделывают Боратистан на ура. Киев таки дешевле и богаче выбором, но нупка некоторые буржуйские продукты обожает до безумия.
С курочкой считается обидным стереотипом, но таки есть. Порции ацкие, я свой дабл пис за 6 баксов жрала бы 2 дня, если бы не активные прогулки. Кореш мягко говоря в шоке от того что я горточку риса поклюю и сытая.

[AxelF]

Не худеется никак ...... Пиво исключил из рациона . Также соки и сахар . Жена ещё фашист , готовит вкусно , вот если бы она ничего кроме овса варить не умела , был бы я худой . А так хочешь пирожок , дорогой ? А я люблю пожрать вкусно , ну там холодцы , гифильты фишы , пирожки с рисом , грибами, мясом , капустой , итд ИТП . Мясо очень люблю разное . Не жизнь , а концлагерь какой то .

От бухла никак не удается избавится , бухну и жру , или пожру и бухну . Заметил , что количество выпитого у меня увеличивает количество съеденного .

И наоборот .

 

Ага , жена виновата.

[София]

Ага , жена виновата.

Да нет у Роси просто воображаемое социальное похудение. Это как когда люди работают над собой, худеют и рассказывают окружающим. Только тут ничего делать не надо, кроме рассказов том что "все похудеть не удается".
У меня мать так же всем моим спортивным друзьям врёт что ест в меру и только здоровую пищу, потому, что ей лишь бы вякнуть чего около умного.
Вот и Рося так же, только ему надо привлечь к себе внимание форумной общественности, чтобы его назвали молодцом и пожалели.

Сообщение отредактировал София: 03 April 2019 - 20:02

[Ali On]

Эээ, нупка обвиняет кого-то в атеншеншлюхинге.
Ой

[Rosia]

Да нет у Роси просто воображаемое социальное похудение. Это как когда люди работают над собой, худеют и рассказывают окружающим. Только тут ничего делать не надо, кроме рассказов том что "все похудеть не удается".
У меня мать так же всем моим спортивным друзьям врёт что ест в меру и только здоровую пищу, потому, что ей лишь бы вякнуть чего около умного.
Вот и Рося так же, только ему надо привлечь к себе внимание форумной общественности, чтобы его назвали молодцом и пожалели.

Смешная .... . 

Тут нужно уточнить . Я не знаю как кто и что ест . У кого может какие проблемы . У кого как с деньгами , может кто животных не ест .
-----
В нашем рационе мясо есть 3 раза в день и в промежутке . Я например завтракаю мясом .в обед мясо и на ужин тоже мясо и так все время . Ну там конечно салаты здоровье тоже люблю (огурцы помидоры лук трава разная . ) Но салаты я могу есть только свежие . Мясо можно и вчерашнее .

[Alexfishka]

Отказались от сладкого(почти, иногда мороженка/мини шоколадка)
Отказались от масла растительного( жарю на воде/ иногда чутка сливочного)
Больше готовим в духовке - иногда не жарим, а печём.
Отказались от кофе и шипучек.
Почти отказались от алкоголя.
Минимум фитнеса ..
Наш с невестой итог: с 22.01 101->94, 75->63.
В целях на 2019й по -15 сделать

Ты главное забыл ---- есть в два раза меньше

 

Но я тебе завидую, сам за год набрал 11 кило, сейчас 103. Нужно срочно худеть на 15кг...но не знаю как, сладкого не ем, разве что чай с сахаром, кофе не пью, алкоголь практически не употребляю....шашлык....вот тут засада, свинину очень люблю и часто. Но как от этого отказаться не знаю. Фитнес....нет времени абсолютно на это. Проблема в общем.

[Ali On]

Ходить больше - помогает жирок того.
Километров 5 в день хотя бы. Сначала через силу, потом затягивает. Разница с ОТ не такая и большая выходит. И всё лучше, чем по пробкам стоять)

[Alexfishka]

Ходить больше - помогает жирок того.
Километров 5 в день хотя бы. Сначала через силу, потом затягивает. Разница с ОТ не такая и большая выходит. И всё лучше, чем по пробкам стоять)

Дык как раз беда в этом, год назад купил машину, теперь как говорится и в булочную 100 метров на жоповозке еду. 

[Ali On]

Кста, про "нет времени на фитнесс" - хрень и лень это. Как мастер прокрастинации заявляю. Сам так думал, а сейчас 3 раза в неделю и пофиг на другие дела - тушка у меня всего одна.

[Larike]

Жена ещё фашист , готовит вкусно 

 

Такая же беда 

[Krim]

Дык как раз беда в этом, год назад купил машину, теперь как говорится и в булочную 100 метров на жоповозке еду. 

Собаку заведи . Ей насрать, в буквальном смысле,  два раза в день,  что ты до часу на уютненьком сидел - покорми да выгуляй!  И прогуливайся с ней по полчаса,  хотя бы,  каждый день. А если ещё боевых пород,  а не таксу,  ой-ё,  и палки покидать надо, и побегать за кошкой, и в говно залезть!..

[Donoviz]

тогда будешт толстый и с запахом )

псины

----------

 

Американцы поразились достоинствам рассола

Американская газета New York Post посвятила обзор достоинствам огуречного рассола. Автор издания Мелисса Маламут (Melissa Malamut) пишет, что рассол стал главным напитком поклонников фитнеса в Нью-Йорке.

 

Спортсмены считают, что высокая стоимость оправдывается результатом. «Я считаю, что он и правда помогает мне с восстановлением», — говорит 35-летний профессиональный боксер Джейсон Маркланд (Jason Markland). Он утверждает, рассол моментально помогает ему от спазмов в мышцах.

С ним согласна тренер одного из фитнес-клубов Ли Герсон (Leigh Gerson). Победительница нескольких полумарафонов в восторге от того, что живет недалеко от Pickle Guys, куда регулярно заходит за рассолом. «Я пью его прямо из банки. Можно залить его снова водой, оставить ненадолго настояться с огурцами и получить еще», — советует она.

Доктор Теодор Стрэндж (Theodore Strange) в комментарии изданию в целом положительно оценил употребление рассола после тренировок. Он отметил позитивное влияние на восстановление мышечной ткани и нормализацию обмена солей в организме, однако предостерег от употребления рассола тех, у кого есть

сердечно-сосудистые заболевания.

 

 

[Alexfishka]

Собаку заведи . Ей насрать, в буквальном смысле,  два раза в день,  что ты до часу на уютненьком сидел - покорми да выгуляй!  И прогуливайся с ней по полчаса,  хотя бы,  каждый день. А если ещё боевых пород,  а не таксу,  ой-ё,  и палки покидать надо, и побегать за кошкой, и в говно залезть!..

Не, спасибо, мне хватает кошки, рыбок и хомяка.

На фитнес нету времени потому что с мая по октябрь дача еверидей, а зимой лыжи...бегаю по 3км каждый день...но блин вес не уходит все равно. Думаю что все таки дело в количестве жратвы....нада как то уменьшать

[Donoviz]

если не заниматься спортом, то и жрешь меньше. Я даже когда гантельки потягаю минуты две, то прям через пол часа зверский аппетит и жрать охота. А если не потягаю, то могу пол дня о еде не думать.

[Krim]

Не, спасибо, мне хватает кошки, рыбок и хомяка.

На фитнес нету времени потому что с мая по октябрь дача еверидей, а зимой лыжи...бегаю по 3км каждый день...но блин вес не уходит все равно. Думаю что все таки дело в количестве жратвы....нада как то уменьшать

Вот-вот,  позаводят рыбок и жиреют ! А где-то тебя всегда ждёт верный мастиф!..

Конечно уменьшать,  если и лыжи есть . Я не ездил,  но кмк 3км это совсем немного...

[Alexfishka]

Вот-вот,  позаводят рыбок и жиреют ! А где-то тебя всегда ждёт верный мастиф!..

Конечно уменьшать,  если и лыжи есть . Я не ездил,  но кмк 3км это совсем немного...

Немного, первый раз меня выжимать можно было через 500 метров   потихоньку за месяц вышел на 3км...думаю в следующем дойти до 5км...но времени маловато, есть буквально час с 9 до 10 вечера.

[Rosia]

Сыры , рыбу и разные яйца тоже люблю . Чтобы похудеть , нужно закрыть рот , но это самое трудное ..... Почти невозможно .