4486 ответов в теме

[Privateer]

Почти невозможно .

Ахахахахаха!

Всегда можно оправдать свое свинорыло чем угодно, но это самый "железный" аргумент. Кто круче?

Сообщение отредактировал Privateer: 04 April 2019 - 13:34

[TemplaRus]

Ты главное забыл ---- есть в два раза меньше

Но я тебе завидую, сам за год набрал 11 кило, сейчас 103. Нужно срочно худеть на 15кг...но не знаю как, сладкого не ем, разве что чай с сахаром, кофе не пью, алкоголь практически не употребляю....шашлык....вот тут засада, свинину очень люблю и часто. Но как от этого отказаться не знаю. Фитнес....нет времени абсолютно на это. Проблема в общем.

Ну свинину заменили на говядину и индейку.
Вместо сахара в чай - сахзам простейший.
На утро - кашку.

Ну и да.. невеста на норму 200-250 грамм села и 3-5 раз/день.
Ну а я по старинке)

[Privateer]

Норму чего? 250 сгущенки за раз?

[TemplaRus]

Норму чего? 250 сгущенки за раз?

Еды.
Тупо берёшь и вешаешь на кухонных весах.

[Explorus]

Вместо сахара в чай - сахзам простейший.

На самом деле, если чай/кофе пить 2 раза в день, то какие то 3-5 грамм сахара обычного ни на что не повлияют, ну это ~10г углеводов в сутки прибавит, ерунда. Сахзамы тупо вреднее чем эти +10г. сахара в сутки.

По поводу свинины и мяса в целом, то источник белка для похудения, самый хороший это яйца куриные (желток можно выкидывать), кура-грудка варёная, и морепродукты/рыба. Последнюю можно есть довольно много, жир там не животный, он усваивается иначе но так же дает энергии а белок достаточно качественный по составу в рыбе и морепродуктах. Говядину и Индейку на похудении я бы не рекомендовал вовсе, свинину естественно тоже.

[Rosia]

Ахахахахаха!

Всегда можно оправдать свое свинорыло чем угодно, но это самый "железный" аргумент. Кто круче?

Это почти невозможно , потому что мне это нравится .

[Elks Marksman]

самое распространеенное, что очень много людей сидят на гречке и куриной грудке но вес либо стоит либо увеличивается

на вопрос какого хрена стоит проализировать все что он ест за день и выхдит пребор калорий на вещах обманщиках

типа сладкого йогурта на перекус и пары ломтиков "фито" хлебцев

как правило сладкий йогурт имеет 60-90 ккал на 100 грамм, банка обычно 450-500 мл

умножаем получаем только от йогурта 300-400ккал + хлебец еще 150

а человек это не считает  и думает что там 50 все вместе

 

советую глянуть видосих Бориса Цацулина

[Ali On]

Особо режим по еде не менял. Изменений массы нет за полгода занятий. Соотношение жира/мяса меняется, я доволен

[TemplaRus]

2 кружки чая в день?) Риалли?)
А может 7-8?) А учитывая, что я люблю сладкий - то это 3 ложки в каждые 200 мл.
Сахзам натуральный.

[Privateer]

Это почти невозможно , потому что мне это нравится .

Так ступай обратно в политоту. Сюда зачем пришел?

[Rosia]

Так ступай обратно в политоту. Сюда зачем пришел?

 

Так костюмы носить тоже нравится . А я них уже несуразно выгляжу . Фристайл носить приходится . Коситься начинают .

В общем я на перепутье .

[Elks Marksman]

сладкий чай это росто привычка, как курение, только не такая жеская

брось?

 

ломка будет первый месяц

проверял)

[GLG]

Зеленый чай и кофе без сахара, примерно за месяц-два, перестает быть чем то выходящим за рамки. Через пол года уже сложно начать снова пить чай с сахаром, если покупаешь какой то "дорогой, качественный, не ароматизированный" зеленый чай, сахар в нем рассматривается как трата денег и кощунство. Через годик сладкий чай кажется густой липкой жижей.

 

С другого края - сладкий чай хорошо идет с соленой выпечкой. Просто потому что мне нравится сочетание соленого, сладкого и определенной температуры. С таким же успехом можно запивать пирожок/пиццу газировкой.

 

Пить 7-8 чашек сладкого чая в день, для меня это выглядит как пытка. Сахара заменители сглаживают это все. Сахар это абзац.

[Donoviz]

пейте воду я давно говорил

[Explorus]

2 кружки чая в день?) Риалли?)
А может 7-8?) А учитывая, что я люблю сладкий - то это 3 ложки в каждые 200 мл.
Сахзам натуральный.

Ну я от себя написал, я 2-3 чашки в день пью кофе или чая, обычно с утра чашка кофе, в обед чай и вечерком дома чай или кофе, иногда чай пью без сахара ибо чифирчик варю, привычка такая, а кофе без сахара пока не лезет, ну и обычно в кофе два дефолтных кубика сахара. Сахаразамы редко юзаю, вкус дерьма становится кофе, сахзам конечно же тоже натуральный (как написано на упаковке).

пейте воду я давно говорил

Я пью воду нон стоп, ну как нон стоп - у меня всегда налита вода в чашку, пью глоток-два ставлю и так целый день. А кофе/чай это после еды, завтрака, обеда и ужина.

[Elks Marksman]

пью от 3 литров воды в день

люблю воду и привычку выработал много пить

 

на работе кидаю в шейкер лимон и иногда имбирь

[Atrosha]

Вот проблеммы у людей...

[Elks Marksman]

если хочется сладкого покупаю какую-нибудь хрень от бомбар

или меда можно пару чайных ложек

 

на стевию аллергия

[L'ecran]

пейте воду я давно говорил

вот только не надо опять заявлять что в виде чая или супа вода перестает быть водой

[Explorus]

вот только не надо опять заявлять что в виде чая или супа вода перестает быть водой

Не перестает, но для "превращения" организмом чая, супа, кофе в h2o нужно провести некий хим процесс который займет время и потратит ресурсы, так же соответственно в таких жидкостях уже меньше минералов чем в обычной не кипяченой воде. От обезвоживания не умрешь если не будешь пить "чистую воду" но некоторые процессы будут проходить сложнее и может пойти что то не совсем так, лучше все же добавлять в рацион обычную воду.