4433 ответов в теме

[Last Ghost]

Ээ..
Вес стоит на отметке 90 кг. В день кушаю около 2500 ккал.
Притом, что наматываю за день до 20к шагов. Хочу сделать 80 кг. Но организм упирается. Если есть меньше, то начинается кружится голова и падает давление.
Как быть?

Сходить к врачу. Так на всякий случай

[grev]

Ээ..
Вес стоит на отметке 90 кг. В день кушаю около 2500 ккал.
Притом, что наматываю за день до 20к шагов. Хочу сделать 80 кг. Но организм упирается. Если есть меньше, то начинается кружится голова и падает давление.
Как быть?

Поменять тип питания. Исключить сахара, уменьшить всякие быстрые углеводы. У тебя может не из-за недоедания, а из-за инсулиновых качелей такая хренотень.
По крайней мере у меня так. Т.е. Можно меньше, сильно меньше жрать, но надо следить строго, что попадает из еды в тарелку и на время адоптации не очень самочувствие. В принципе сильно зажиматься по идее не надо, ккал на 400 не больше.

Сообщение отредактировал grev: 03 June 2021 - 9:16

[Neurox]

Ээ..
Вес стоит на отметке 90 кг. В день кушаю около 2500 ккал.
Притом, что наматываю за день до 20к шагов. Хочу сделать 80 кг. Но организм упирается. Если есть меньше, то начинается кружится голова и падает давление.
Как быть?

Надо нарушить гомеостаз.
Пару недель 2000ккал и нагрузку в 2 раза больше.
Потом само пойдет

[fireframe]

у вас там шоле 100500 жизней шоле шоб в этой себя в чемто ограничивать? похудеть зачем? шоб в гроб удобней укладывать было?
если уж сильно парит, попробуйте тренировки Чарльза Бронсона.

[GLG]

у вас там шоле 100500 жизней шоле шоб в этой себя в чемто ограничивать? похудеть зачем

Жирным неудобно одевать носки.

[GlassMorre]

188 см, 120 кг. Зимой клево, но вот летом....

[Suanta]

Поменять тип питания. Исключить сахара, уменьшить всякие быстрые углеводы. У тебя может не из-за недоедания, а из-за инсулиновых качелей такая хренотень.
По крайней мере у меня так. Т.е. Можно меньше, сильно меньше жрать, но надо следить строго, что попадает из еды в тарелку и на время адоптации не очень самочувствие. В принципе сильно зажиматься по идее не надо, ккал на 400 не больше.

Вот тоже так думаю. Тут недавно я советовал сходить к диетологу-эндокринологу. Теперь моя очередь.

[Donoviz]

Ээ..
Вес стоит на отметке 90 кг. В день кушаю около 2500 ккал.
Притом, что наматываю за день до 20к шагов. Хочу сделать 80 кг. Но организм упирается. Если есть меньше, то начинается кружится голова и падает давление.
Как быть?

Алкоголь пиво употребляешь?

[Explorus]

Как быть?

Забить болт, значит твоему организму оно и не надо это ваше похудение ниже того что комфортно организму.

Жирным неудобно одевать носки.

И зад подтирать тоже не удобно.

[TemplaRus]

176, так же - 105 уже)
Даже с учётом физнагрузки по выходным (строительство дома) - нихрена не падает)

Работа сидячая, когда в офисе ~10к шагов, дома - 2к. Практически нет алкоголя (пару бутылок пива/бутылка крепкого в месяц).
А вот вкусно готовить (даже если "у плиты" прыгать час-два и потом полчаса убираться) и жратЪ это - это наша проблема с женой)
Нужно как-то контролировать сахара(
Комфортный вес - 90-92. Меньше - уже начинают появляться даже кубики, без шуток)

[Suanta]

Алкоголь пиво употребляешь?

Литр раз в полгода считается?


Растолстел год назад, когда курить бросил. Разожрался с 70 до 110 за полгода. Потом удалось похудеть до 90, а дальше организм начал упираться.

Сообщение отредактировал Suanta: 03 June 2021 - 18:13

[Donoviz]

Растолстел год назад, когда курить бросил.

токая же фигня

 

 но у меня +15 было а щас +10 и то чувствуется дискомфорт от этих кг. Не понимаю кто +20 кг и больше, как они вобще...

[RaNaRoS]

Не понимаю кто +20 кг и больше, как они вобще...

Херово. А как еще? По началу мб и терпимо, а потом начинается жесть, в том числе и с суставами - самая стремная тема во всем этом деле. У мну чуть ли не четверть знакомых те еще жиробасы, кто переваливает за сорокет у всех ножки бо-бо.

[fireframe]

вот кстати из-за курева вполне может быть. кто из знакомых бросал на долго, норм так разнесло. я максимум пару недель не курил, а так по две пачки в день.

[Suanta]

Офигеть. Две недели не курить.
Мой рекорд не курения был - сутки, при стаже в 20 лет. И пластыри, и спреи, и таблетки - все перепробовал за 10 лет. Смог бросить только тогда, когда сел на психотропный препарат. И полгода дома. 3 месяца на таблетках + 3 месяца восстановление. Потому, что в этот период я был чуть умнее табуретки, на которой сижу.
Ни о какой работе речи не шло. Я мог по 20 минут соображать, надо ли размещать сахар в чае.
Зато офигенная прививка от рецидива. Повторно я такое не выдержку.

Сообщение отредактировал Suanta: 04 June 2021 - 10:20

[XenonCorp]

вот кстати из-за курева вполне может быть. кто из знакомых бросал на долго, норм так разнесло. я максимум пару недель не курил, а так по две пачки в день.

 

многие из тех кто бросал курить, после курева переключались на сладкое

[L'ecran]

а чтобы бросить есть сладкое, надо начать курить?

[Evengard]

Какие-то вы слабаки...
Бросил курить 12 лет назад, с 10 летним стажем.
1. Курево это минус бабки.
2. Это минус здоровье.
3. Это мерзкий запах (который не чувствуешь, пока куришь)
4. Вообще неудобная зависимость.

Всё вместе, сказал хватит, и бросил.
Разницы в весе не было. Набирается постепенно. Самое хреновое было когда полтора месяца в карантине просидел. Почти +10кг за это время. Нет движения, есть, спать, сидеть за компом.

[Gwin]

В карантине по квартире нахаживал норму в 8000 шагов. Ежедневно. Специально. И жена тоже.

[L'ecran]

В карантине по квартире нахаживал норму в 8000 шагов. Ежедневно. Специально. И жена тоже.