4486 ответов в теме

[Bjarki SkyRider]

Если нет жима 1,5 собственного веса, подтягивания меньше 15, а за плечами более 3 лет спортзала, то это фитнесист (физкультурник), не важно по программе лифтера или билдера.

Показатели в присяде и тяге оставим профи, обычному любителю тут погоня за весами опасна, ходить на рекорды лучше не стоит.

[Charles Vane]

Если нет жима 1,5 собственного веса, подтягивания меньше 15, а за плечами более 3 лет спортзала, то это фитнесист (физкультурник), не важно по программе лифтера или билдера.

Показатели в присяде и тяге оставим профи, обычному любителю тут погоня за весами опасна, ходить на рекорды лучше не стоит.

Люто плюсую! Причем все это еще мягко сказано

[gl00m]

Если нет жима 1,5 собственного веса, подтягивания меньше 15, а за плечами более 3 лет спортзала, то это фитнесист (физкультурник), не важно по программе лифтера или билдера.

Показатели в присяде и тяге оставим профи, обычному любителю тут погоня за весами опасна, ходить на рекорды лучше не стоит.

А сколько должно быть тогда отжиманий?

[Charles Vane]

А сколько должно быть тогда отжиманий?

На брусьях  примерно столько же сколько и подтягиваний.

[gl00m]

На брусьях  примерно столько же сколько и подтягиваний.

А от пола?

[Tommy TQ]

Приседания забыли, 1,5-2,0 собст. веса 20 раз честных )

[Charles Vane]

А от пола?

 В некоторых кругах есть такой норматив как "КСУ" (комплексно силовое упражнение) он состоит из 2х элементов преса (лежа на спине подъем головы к коленям ) и отжиманий. Так вот вам дается минута времени за которую вы должны сделать 70 повторов (т.е. 30сек прес, 30 сек отжиманий). Вывод - сами по себе отжимания как и приседания не должны сильно напрягать (кто-то отжимается на 1й руке, кто-то без ног т.е. на руках) ибо это изи и вопрос  выносливости, но делать минимум 30-35 раз за 30 сек должен каждый.

[Tonakien]

Если нет жима 1,5 собственного веса, подтягивания меньше 15, а за плечами более 3 лет спортзала, то это фитнесист (физкультурник), не важно по программе лифтера или билдера.

Показатели в присяде и тяге оставим профи, обычному любителю тут погоня за весами опасна, ходить на рекорды лучше не стоит.

   

Простые как пять копеек. Везде у них линейная прогрессия. Вот должен 1.5 своего веса жать и все тут 

Третий взрослый разряд это 405кг для веса 100-110.

Это 150+150+110 (жим последнее)

Так что идите вы в школу уроки учить. Физкультурники. 

Полтора веса лол.

[Crulod]

ух ты... Тонько оказуется эта... и морду набить может... ну если не набить - то задавит эт точно


...а я думал он как все ойтишнеги - дрищь... или жырдяй... надо записать гденить больше не дразнить ево

Сообщение отредактировал Crulod: 26 October 2015 - 18:52

[gl00m]

   

Простые как пять копеек. Везде у них линейная прогрессия. Вот должен 1.5 своего веса жать и все тут 

Третий взрослый разряд это 405кг для веса 100-110.

Это 150+150+110 (жим последнее)

Так что идите вы в школу уроки учить. Физкультурники. 

Полтора веса лол.

Запутали. Так сколько отжиманий от пола надо?

[Tonakien]

Запутали. Так сколько отжиманий от пола надо?

Для чего надо? 

 

На самом деле вопроса без подвоха.

Что ты хочешь получить в итоге?

Вполне вероятно что тебе нужно будет мерять результат не в отжиманиях

[gl00m]

 

 

 

Для чего надо? 

 

На самом деле вопроса без подвоха.

Что ты хочешь получить в итоге?

Вполне вероятно что тебе нужно будет мерять результат не в отжиманиях

 

Если нет жима 1,5 собственного веса, подтягивания меньше 15, а за плечами более 3 лет спортзала, то это фитнесист (физкультурник), не важно по программе лифтера или билдера.

Показатели в присяде и тяге оставим профи, обычному любителю тут погоня за весами опасна, ходить на рекорды лучше не стоит.

Ну чтобы как бы вписыватся.

[Bjarki SkyRider]

Как показывает практика, отжимания от пола 100 раз при жиме 100 кг делаются без особых проблем.

 

И чему соответствовать? Я привел примерные показатели человека, занимающегося в спортзале 3+ лет.

 

Тоныч, 130 жмешь?

Сообщение отредактировал Bjarki SkyRider: 26 October 2015 - 19:12

[Tonakien]

Как показывает практика, отжимания от пола 100 раз при жиме 100 кг делаются без особых проблем.

Ну вот тут да, согласен. Даже чутка по боле будет, но то у каждого свое.

Но вообще отжимания и жим это о разном.

Если ты жмешь 100кг то отжаться 100 раз тебе не составит труда, но если ты отжимаешься 100 раз, то далеко не всегда сможешь пожать 100кг.

Отжимания эта работа с собственным весом, а ты можешь весить и 60кг.

[gl00m]

Как показывает практика, отжимания от пола 100 раз при жиме 100 кг делаются без особых проблем.

 

И чему соответствовать? Я привел примерные показатели человека, занимающегося в спортзале 3+ лет.

 

Тоныч, 130 жмешь?

Ну 30-35 я сделаю, а вот 100 - нет .

[Tonakien]

Тоныч, 130 жмешь?

По чесноку (без мостов и вот этой вот херни) последний раз, на раз, жал 110. Я выше написал.

Ну 30-35 я сделаю, а вот 100 - нет .

А ты 100кг жмешь на раз?

Сообщение отредактировал Tonakien: 26 October 2015 - 19:15

[Crulod]

сто кэгэ этож два мешка цымента... вы сумашедщие

[Tommy TQ]

Когда учился и регулярно занимался в спортзале (1994-1999) то макс. добрался до 127,5 присед. (102,5 на 20 раз было), 172,5 становая, 102,5 жим лежа, все честно, технично, без всяких лямок, маек и т.п. Вес был 79,2. Тогда это вроде только только тянуло на 3-й разряд. Зато по гирям был 1-й ))
Последние годы несколько раз пытался дойти до тех же результатов что и в студенческие времена да так и не смог пока / то спина то колени то еще что старый уже наверное, но не сдаюсь )
Да, я знаю это не рекорды прям но для меня это было очень норм т.к. был щуплый такой все детство
add никакой химии и т.п. молоко, творог, каши всякие, мясо, бобовые

Сообщение отредактировал Tommy TQ: 26 October 2015 - 19:30

[Charles Vane]

Когда учился и регулярно занимался в спортзале (1994-1999) то макс. добрался до 127,5 присед. (102,5 на 20 раз было), 172,5 становая, 102,5 жим лежа, все честно, технично, без всяких лямок, маек и т.п. Вес был 79,2. Тогда это вроде только только тянуло на 3-й разряд. Зато по гирям был 1-й ))
Последние годы несколько раз пытался дойти до тех же результатов что и в студенческие времена да так и не смог пока / то спина то колени то еще что старый уже наверное, но не сдаюсь )
Да, я знаю это не рекорды прям но для меня это было очень норм т.к. был щуплый такой все детство

Как говорит мой терапевт - раньше у людей было сибирское здоровье, а теперь новый айфон 

[Metal]

Жим полтора веса? 100 отжиманий при жиме 100 кг? 30 отжиманий за 30 секунд должен каждый? Такие вещи вообще нельзя применять ко всем подряд без разбора. Ок, допустим если кто-то жмет 100 и это полтора его веса, то есть сам он весит 67, то я верю с легкостью, что он отожмется 100 раз, но много вы таких видели?