4486 ответов в теме

[Tonakien]

норм пузо, а вот жопа великовата.

Это не жопа, это рукава 

На самом деле там карманы а в них лямки для рук. И создается впечатление что вот

Ну и приседы конечно.

Сообщение отредактировал Tonakien: 16 March 2016 - 23:35

[Zlonamer]

Сегодня замерил 86 кг/186 см, немного набрал веса, вот вернусь в воскресенье с гонки, думаю килограмма три будет в минусе точно =)

[Atrosha]

Это не жопа, это рукава 

На самом деле там карманы а в них лямки для рук. И создается впечатление что вот

Ну и приседы конечно.

да ладно заливать. на последней фотке видно.

в Айкидо упор на ноги, но у меня просто немного другая фигура от природы.

над собой работаешь - уже хорошо.

[Explorus]

Я могу 2/3кг в неделю минусом делать.

Могу всех тут научить худеть

Худеть нужно правильно, быстро то все могут сбросить, только это "быстро" опять так же "быстро" и наберется =)

[Tonakien]

Худеть нужно правильно, быстро то все могут сбросить, только это "быстро" опять так же "быстро" и наберется =)

Неа. Фигня это все. Рассказы про "потом так же быстро наберется" это отговорки для слабовольных.
Я сушился 2кг в неделю. В другой раз 1 кг в неделю (это все цифры установки, а не "как получилось")

Держать любой вес - ЭЛЕМЕНТАРНО.

Правило тупое и оно одно - жри столько сколько хочешь весить. (ну конечно если это не по здоровью расстройства всякие)

Все остальное это отмазки слабовольных.

[Explorus]

Даже не вижу смысла с тобой спорить по этому поводу, у тебя свое мнение на этот счет а про научные исследования различные, биомеханику, ты даже не слышал инфа сотка. Ну да ладно, раз ты могёшь худеть быстро то флаг тебе в руки и барабан на шею))

[LLIuHo6u CaH]

Итак. Решил таки покормить свое ЧСВ и местных полит.тролей  

Мои фото сегодняшние:

https://goo.gl/photo...Nq2pyjnscz2XS29

https://goo.gl/photo...mK4bja5jCSMtSX9

122кг.

195 рост

Приближаюсь ко второму разряду по тяж.атлетике.

Совершенно не выгляжу качком. Просто переросток

Жру все подряд сколько хочу и когда хочу. + творог +протеин.

Химию не употребляю.

 

Вот

 

ЗЫ

Синдром широкой спины не просто так. Делал спину 

Очень заметно покрупнел, в хорошем смысле, при твоем росте смотришься гармоничнее. Молодец

В мужских жимах я не мэ-мэ. Мои, девчачьи 50 кг жима от груди, уж точно с пацанячьими не бьются никак

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 17 March 2016 - 1:42

[Tommy TQ]

Тонко, когда ты написал 122 кг, то подумал что примерно как Билли в парусах выглядишь, у него там ручищи норм такие ну и так здоровяк он, но нет )) имхо тебе надо скинуть десяток

 

add даже нашлась программа тренировок "пиратов" )

Сообщение отредактировал Tommy TQ: 17 March 2016 - 2:49

[Explorus]

Нашел тут сайт, http://health-diet.ru/ прикольный, есть калькулятор продуктов, рациона, питательных веществ, зарегался потестирую как я по мнению сайта питаюсь =)

[Tonakien]

Тонко, когда ты написал 122 кг, то подумал что примерно как Билли в парусах выглядишь, у него там ручищи норм такие ну и так здоровяк он, но нет )) имхо тебе надо скинуть десяток

 

add даже нашлась программа тренировок "пиратов" )

Всё что "спартанцы" стайл то все тренировки кроссфит.
Кроссфит: Главная цель рельеф. Не гонимся за массой тела, не гонимся за весами в упражнениях.

Бодибилдинг: Главная цель масса и рельеф в одинаковых пропорциях. Стараемся прогрессировать в весах в упражнениях.

Пауэрлифтинг(топовый): Главная цель веса в упраждениях. Пофигу на массу. Пофигу на рельеф.

[Tommy TQ]

Всё что "спартанцы" стайл то все тренировки кроссфит.
Кроссфит: Главная цель рельеф. Не гонимся за массой тела, не гонимся за весами в упражнениях.

Бодибилдинг: Главная цель масса и рельеф в одинаковых пропорциях. Стараемся прогрессировать в весах в упражнениях.

Пауэрлифтинг(топовый): Главная цель веса в упраждениях. Пофигу на массу. Пофигу на рельеф.

А какие у тебя сейчас рабочие веса в базовых упр. и на одно повторение? без лямок, маек и т.п., не на тренажерах.

[Tonakien]

А какие у тебя сейчас рабочие веса в базовых упр. и на одно повторение? без лямок, маек и т.п., не на тренажерах.

Сумма по троеборью была 455 когда чисто для себя сделал третий разряд при весе 100/110 (я никуда ничего не сдавал, просто для себя засек)

Ща 475 делаю.

При весе 120+, это даже не третий разряд бггг 

Сообщение отредактировал Tonakien: 17 March 2016 - 20:45

[София]

-3 кг за 14 дней. жесткая диета, ограничение объема потребляемого и изменение качественного состава творят чудеса.

[Explorus]

-3 кг за 14 дней. жесткая диета, ограничение объема потребляемого и изменение качественного состава творят чудеса.

http://health-diet.ru/ вот вбивай сюда что ешь в течении дня, зарегайся там. Хороший калькулятор.

[София]

http://health-diet.ru/ вот вбивай сюда что ешь в течении дня, зарегайся там. Хороший калькулятор.

Lose it! юзаю (апп для ведроида)

[Explorus]

Lose it! юзаю (апп для ведроида)

Я к приложениям как то не присматривался, мне через браузер удобней с компьютера зайти чем даже на 10,1'' планшетнике ковыряться)

[John Fighter]

Блин, у меня наоборот проблема с набором веса. С огромным трудом нарастил до 80 кг. Чуть отклоняюсь от диеты - потеря веса. Увеличение весов на тренировках не помогает.Нет аппетита, уже перепробовал всё. Посоветовали препарат Пизотифен, у которого побочка - усиление аппетита, но в России не могу найти нигде. А всякие элькары и горечи - плацебо имхо.

[Tonakien]

Блин, у меня наоборот проблема с набором веса. С огромным трудом нарастил до 80 кг. Чуть отклоняюсь от диеты - потеря веса. Увеличение весов на тренировках не помогает.Нет аппетита, уже перепробовал всё. Посоветовали препарат Пизотифен, у которого побочка - усиление аппетита, но в России не могу найти нигде. А всякие элькары и горечи - плацебо имхо.

Ешь сладкое и здобное наночь
 

[nizzo]

Блин, у меня наоборот проблема с набором веса. С огромным трудом нарастил до 80 кг. Чуть отклоняюсь от диеты - потеря веса. Увеличение весов на тренировках не помогает.Нет аппетита, уже перепробовал всё. Посоветовали препарат Пизотифен, у которого побочка - усиление аппетита, но в России не могу найти нигде. А всякие элькары и горечи - плацебо имхо.

Какой рост? Какая интенсивность тренировок(длительность, частота). Печень потянет?

[LLIuHo6u CaH]

Блин, у меня наоборот проблема с набором веса. С огромным трудом нарастил до 80 кг. Чуть отклоняюсь от диеты - потеря веса. Увеличение весов на тренировках не помогает.Нет аппетита, уже перепробовал всё. Посоветовали препарат Пизотифен, у которого побочка - усиление аппетита, но в России не могу найти нигде. А всякие элькары и горечи - плацебо имхо.

Увеличение весов на тренировках и не поможет, если не питаться нормально. Мышечная масса не растет на дефиците калорий. Если эктоморф - то проблема набора мышечной массы для эктоморфов стоит особым порядком... Не лезет обычная еда - догоняйся гейнерами, а в них овсянку сыпь побольше, можно молотую.

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 18 March 2016 - 22:13