Нормальный сон, нормальное питание и физические нагрузки.
Цитирую Ивана Петровича Павлова.
Всю мою жизнь я любил и люблю умственный труд и физический и, пожалуй, даже больше второй. А особенно чувствовал себя удовлетворённым, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, т. е. соединял голову с руками..Если что-то забываешь или какая мысль постоянно в бошке вертится то не стыдно делать зебе заметки в блокноте. Ты не компьютер.
А развивать память легко . Пошел на работу . смотришь вокруг запоминаешь номера машин , лица, минут через пять попытайся представить картинку в голове вспомнить номер. Лучше запоминать если не только тупо зрением запоминаешь а еще привязывать какие-то ассоциации. Привязывать предмет и схожие события к нему.
Уходя из дома если забываешь свет выключать то перед уходом посмотри на нужные розетки и про себя сделай зарубки смотря " выключено, розетка пустая" У тебя будет связь зрения - обьект и ты обратил внимание сделал зарубку. Потом сидя на работе если тебя спросить выключил ли ты свет дома у тебя всплывет зрительный образ и то что ты обратил внимание на это в течении 3-5 секунд.
Я когда служил не мог запомнить статьи устава применения оружия , особенно ночью. Там тупо текст.
Взял листок и стал рисовать...
Часовому запрещается (нарисовал значек запрета) спать (нарисовал кровать) сидеть (нарисовал стул) прислонятся к чему либо (нарисовал стену и стрелку наклона) читать (нарисовал книжку) и в таком духе. В тоге когда нарисовал получилась связь зрения, мышечной моторики, рук которые это рисовали и контролировались и смысловой связи между всем этим.
Если хочешь текст быстро запоминать то учи стихи.
В любом деле нужна также мотивация .
Учить смешные стишки на уровень приятнее чем тупой текст в газете.
Сообщение отредактировал Axon: 04 May 2012 - 4:13