4486 ответов в теме

[LLIuHo6u CaH]

Жаль у меня на работе гравитрона нет, так бы можно было бы "снизить" вес тела и подтягиваться нормально.

Гравитрон - это хрень. И это не только мое мнение. Не видела еще никого, кто пытаясь научиться подтягиваться в гравитроне, в итоге перешел с него на турник. 

[Explorus]

Гравитрон - это хрень. И это не только мое мнение. Не видела еще никого, кто пытаясь научиться подтягиваться в гравитроне, в итоге перешел с него на турник. 

хз хз, как по мне гравитрон поможет подтянуться хотя бы 5 раз широким нежели пыхтеть по 1 разу на турнике.

З.Ы не знаю к чему это, но иногда мне снятся сны где я подтягиваюсь как будто вешу 5кг, и этот сон очень доставляет радости к слову говоря, они реально снятся раз по 10 в год.

[Karmael]

Чот орнул сейчас с качковских снов.

[XenonCorp]

да просто кому-то пора идти к психиатру

[София]

А я вот все время жрать хочу, причем в основном мясо или около того - куря, рыбу, кальмаров. Причем мясо с кровушкой, а рыбу сушеную, а куря жареную. На колбасу не тянет (только на пару сортов белорусских). Хотя вроде не качаюсь, да и прочая нагрузка не такая уж запредельная как иногда бывает, с чего бы организм белка требовать стал не пойму. Да и диету не сильно скорректировала: сладкое, жирное и совсем уже галимое мучное исключила (булки сдобные), да и то не шибко жестко, просто ограничила. А так все те же апельсины-огурцы, да котлетки-кефирчик.

Хотя может надо витаминов похлебать дополнительно? Советуют прегнавит, стремаюсь пока

[Explorus]

Видимо аминокислот требует организм. Слышала про Кремлевскую диету? Так то если есть не жирное мясо, его можно есть в неограниченном количестве, все равно много не съешь.

[Tonakien]

Видимо аминокислот требует организм. Слышала про Кремлевскую диету? Так то если есть не жирное мясо, его можно есть в неограниченном количестве, все равно много не съешь.

Главное хлебушком не заедать 

[LLIuHo6u CaH]

Аминки можно попить, хуже точно не будет. 

[diniaprapor]

чот уже в котором зале наблюдаю картину - тренер гоняет новичков по кроссфиту вместо базы, а новички от этого страдают. потому что так можно ушатать до сердечного приступа даже качка за 5 минут.

это только киевская мода или везде так?

Видимо новички приходят и заявляют что им необходимо согнать пузо до лета. Или может сразу записываются на кроссфит - странно если бы после этого делали бы базу. Ну и вообще от сердечных приступов лучше спасает кардио. 

[RaNaRoS]

Видимо новички приходят и заявляют что им необходимо согнать пузо до лета. 

База норм убирает пузо у новичков.  Не забывая питание само собой.

Сообщение отредактировал RaNaRoS: 30 March 2016 - 12:50

[LLIuHo6u CaH]

Я б сказала, что питание в убирании пуза - это ключевой момент. На 90% плоский живот зависит от питания. Без налаживания питания, а только на упражнениях, мышцы пресса будут расти под жировой прослойкой, что худее его не сделает нисколечко. Именно поэтому на похудении, ну или сушке, как кому больше нравится, замер абдоминальной области - это ключевой показатель прогресса в похудении.

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 30 March 2016 - 14:42

[Tonakien]

 

на похудении, ну или сушке

 

 

Похудение и сушка таки это разные вещи. 

[nizzo]

Я б сказала, что питание в убирании пуза - это ключевой момент. На 90% плоский живот зависит от питания. Без налаживания питания, а только на упражнениях, мышцы пресса будут расти под жировой прослойкой, что худее его не сделает нисколечко. Именно поэтому на похудении, ну или сушке, как кому больше нравится, замер абдоминальной области - это ключевой показатель прогресса в похудении.

Не путай подкожный жир и висцеральный, подкожный в меру норм и даже лучше смотрится, чем стиральная доска у этих ваших эталонов. 

[София]

Похудение и сушка таки это разные вещи. 

мне надо съесть и то и другое, а то я как тот кот 

кот

наверно сделаю я себе из того новую подпись, а то меня напрягает что я старую не вижу

[Tonakien]

мне надо съесть и то и другое, а то я как тот кот 

кот

наверно сделаю я себе из того новую подпись, а то меня напрягает что я старую не вижу

Худеть крайне просто - меньше ешь

На полном серьезе.

 

Сушиться сложнее.

[LLIuHo6u CaH]

Похудение и сушка таки это разные вещи. 

 

Ну, тут речь о сбросе жиров, поэтому так объединила, может не совсем корректно. То, что это суть есть разные вещи, я понимаю. 

Не путай подкожный жир и висцеральный, подкожный в меру норм и даже лучше смотрится, чем стиральная доска у этих ваших эталонов. 

Разница между подкожным и висцеральным мне прекрасно известна. А также известно то, что фанатичное стремление к избавлению от подкожного жира - прямой путь к гормональным проблемам. Особенно это женщин касается.

[nizzo]

Худеть крайне просто - меньше ешь

На полном серьезе.

 

Сушиться сложнее.

Не согласен в корне. Люди, для которых похудение важно, просто не готовы к нему ни морально, ни как, им нужно ломать свой жизненный устой, привычки, зону комфорта, ломать себя полностью

[Tonakien]

Не согласен в корне. Люди, для которых похудение важно, просто не готовы к нему ни морально, ни как, им нужно ломать свой жизненный устой, привычки, зону комфорта, ломать себя полностью

Это все отговорки и нытье.

 

Тупо_меньше_ешь

 

Все!

 

Не обязательно ничего менять. Нужно просто меньше есть.

Сообщение отредактировал Tonakien: 30 March 2016 - 15:13

[nizzo]

Это все отговорки и нытье.

 

Тупо_меньше_ешь

 

Все!

 

Это диета типа сбросила 15кг, через 3 месяца набрала 20.

[София]

Не согласен в корне. Люди, для которых похудение важно, просто не готовы к нему ни морально, ни как, им нужно ломать свой жизненный устой, привычки, зону комфорта, ломать себя полностью

полтора года, с переменным успехом. Но путь проделан немалый с 96+ до 80+ (эпизодами в 75+). Причем частично набор веса это трансформация жировых огузков в хоть какое-то подобие работающих мышц. Сейчас на нашу любимую сопку захожу практически без привалов (с полуминутными перерывами на крутых участках), 2 года назад на 5 км отрезке плакала и просила меня пристрелить несколько раз, приходилось восстанавливать дыхание и сердцебиение по 5-6 минут. Да еще эти американские вояки такие гады - тащить отказыв своих не бросают.