9059 ответов в теме

[Chazm]

А я вот не могу понять как люди ездят в наушниках.

Это опасно жи!.

[Nares]

В открытых наушниках слышно, что вокруг.

А ещё мне нравятся люди, думающие, что они похудеют потому, что километр до работы проехали на велосипеде, а не прошли пешком

Вероятность еще меньше, т.к. свой вес не несешь, калорий меньше тратишь.

[72AG_El_Brujo]

Ну, мне действительно просто не хватило силы\плеча на шестигранном ключе.

Щас вот иду покупать педальный.

Трубку одеваешь на ключ, удлиняешь плечо и крутишь. Еще с удара можно попробовать, но надо точно знать, что крутишь в нужную сторону. Ну и духи слесарные, в виде вд-40, всегда на пользу.

Адд, вд-40 по прямому назначению имеется в виду, а не в виде топлива.

Сообщение отредактировал 72AG_El_Brujo: 22 May 2015 - 1:21

[koraven]

А я вот не могу понять как люди ездят в наушниках.

Это опасно жи!.

Есть решение

И дискотека всегда с тобой.

P.S. Портативная Bluetooth-колонка

Сообщение отредактировал koraven: 22 May 2015 - 1:54

[Krim]

Это надо будет репертуар подбирать, для дискотеки-то... Если буду ехать по городу с песнями Летова или, там, Сепультуры на всю громкость - это закончится арестом...) Хотя какое-нибудь Каприччио Паганини, Полёт шмеля, Времена года Вивальди подошли бы... 

[veelzevul]

Полет валькирий или у горного короля. Как раз для внезапности.

[dak1976gv]

С полетом валькирий нужен велосипед соответствующий. Такой:

или такой

[nofire]

А ещё мне нравятся люди, думающие, что они похудеют потому, что километр до работы проехали на велосипеде, а не прошли пешком

Меня больше смешит уверенность похудальщиков, что их матрасный темп помогает им худеть.

[Neurox]

Я тож  думал покупать найнер в СПб в замен своего старого.

посмотрел на цены овер 45к за похожий и в итоге привез свой с Украины самолетом)

[dak1976gv]

Меня больше смешит уверенность похудальщиков, что их матрасный темп помогает им худеть.

То есть, если ты при покатушках похудел... ты не матрасник?

[nofire]

если матрасным темпом ездить 150+ то бишь объемы катать, то это да, это эффективно

а если по вечерам 15км в городе крутить неспеша - то это бестолку

вот если на те же 15км сделать силовую тренировку - но ведь им никто не сказал об этом

 

т.е. либо объемы либо темп

[dak1976gv]

/* глядя на велокомп...*/

средняя 14, дистанция 40-60. то есть ни "объемы", ни "силовая". сбросил с 72+ до 70 за месяц... что-то где-то не сходится  

[SkyFox]

меньше трех кг - это не похудание, это в пределах флуктуаций пожрал/посрал

[dak1976gv]

это именно "чистыми". то есть, усредненное нескольких измерений разнесенных по времени / условиям.

[nofire]

за месяц спокойной ходьбы будет больше 2ух кг

[Nares]

/* глядя на велокомп...*/
средняя 14, дистанция 40-60. то есть ни "объемы", ни "силовая". сбросил с 72+ до 70 за месяц... что-то где-то не сходится

У меня на ролах средняя по городу 18 со светофорами и сожрать шоколадку

[Merazor]

А я вот не могу понять как люди ездят в наушниках.

Это опасно жи!.

Смотря где ездить, по парку/велодорожке не особо. По проезжей части конечно опасно.

/* глядя на велокомп...*/

средняя 14, дистанция 40-60. то есть ни "объемы", ни "силовая". сбросил с 72+ до 70 за месяц... что-то где-то не сходится

Тут "неожиданно" зависит от того сколько, чего и когда кушаешь. 

У меня на ролах средняя по городу 18 со светофорами и сожрать шоколадку

Ну люди разные, велосипеды разные, дороги разные. Для меня на новом веле 30 ехать легче чем на старом 20 ввиду веса, ТТХ и т.п.

А для кого-то 15 ехать уже норм нагрузка, например после рабочего дня.

Сообщение отредактировал Merazor: 22 May 2015 - 21:03

[sgetout]

Ну люди разные, велосипеды разные, дороги разные. Для меня на новом веле 30 ехать легче чем на старом 20 ввиду веса, ТТХ и т.п.

А для кого-то 15 ехать уже норм нагрузка, например после рабочего дня.

Два чая этому постеру. Так-то и рельеф разный бывает, например. 20 км на горку да с горки будет повеселее 40 по ровной дорожке по нагрузке.

[SkyFox]

Два чая этому постеру. Так-то и рельеф разный бывает, например. 20 км на горку да с горки будет повеселее 40 по ровной дорожке по нагрузке.

Eve-ru.com познавательный капитански очевидный

[Krim]

Напишу, пожалуй, краткую сводку-выжимку по физиологии питания и циклоспорта человеческим языком, что отложилось у меня в подкорке... Возможно, кому-то пригодится...

КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ.

Спойлер

1. Велосипед - одно из гениальнейших изобретений, с одним из самых высоких КПД среди творений человека, позволяет сэкономить время на передвижение с меньшими затратами энергии, чем пешком. Поэтому предполагать, что короткие и недалёкие поездки в магазин за хлебом помогут похудеть, по меньшей мере, наивно... Наоборот, энергия в виде саложира экономится и откладывается. Да, с непривычки, даже от недалёких поездок могут болеть мышцы ног, но с похудением это не связан.

2.Энергия, которую расходует активный ездок, распределена в организме равномерно в мышцах и печени в виде запасов гликогена, который расщепляется на глюкозу инсулином. У нормального взрослого человека этих запасов хватает на час-полтора и восстанавливается за день-два-три. Но...
НО!.. Можно восстановить у тренированного организма этот запас быстро - сразу после физических занятий плотненько поесть легкоусвояемой калорийной пищи. Спортсмены гуглят "гейнеры ". В форме гейнеров,( жидкой коллоидной) восстановление запасов происходит проще и быстрее, чем пока жирненькая соляночка или борщик переварится, а торопиться нужно - так как организм способен быстро восстановить запас гликогена в мышцах за минут 40-часа полтора после физических упражнений. А если не восстановить - на следующий день усталость, разбитость.
Именно так и ездят/бегают/плавают спортсмены на многодневных марафонах. А не потому, что они люди-киборги. Не, ну они, конечно, киборги, но это вопрос силы духа, а не физиологии.
Отсюда вывод - чтобы не потолстеть на велосипеде нужно НЕ ЖРАТЬ сразу после покатушек час-два, лучше три. Хочется есть - чай заливай. А то приедут к обеду, к бабушке в дерёвню - ом-ном-ном, пироги с черникой!.. Ммм...
Но, в самой покатушке, если она затянулась, есть нужно; лучше легкоусвояемые углеводы (сладкое, нежирное) шоколад не подойдёт, можно изюм, конфеты, зефир, печеньки грызть, бананы. Нужно потому, что можно потерять сознание от гипогликемии (снижения уровня глюкозы в крови), когда закончится гликоген в мышцах. Причём у нас теряли именно от солянки в придорожном кафе - так как, чтобы она переварилась надо время, долго а энергия нужна сейчас, съесть сладкое, а желудок-то занят солянкой, она впереди!..В таких случаях пОциенту - сосать леденец (если он в сознании, обморочному совать не надо, подавится ещё!) или полоскать глюкозу - во рту сосуды её втягивают в кровь.

3.Самый нужный прибор для новичка - не спидометр, а пульсометр. По-хорошему, надо ездить смотря на пульс, держа его в нужном диапазоне, а не на скорость. Естественно, ни у кого его нет и никто не купит, кроме тех, кто тренируется с профессиональными тренерами. Опустим всю уйму информации о работе и "растягивании" сердца - главной мышцы велосипедиста, которую постараюсь для начинающих сузить в несколько строк: "гнать " - значит дышать ртом, когда носа (здорового носа) не хватает для дыхания. Если дышишь ртом, то пульс, скорее всего, за 160 - долго находиться в таком режиме нельзя - идёт огромный расход энергии, не только из запасов гликогена, но и подкожно-жировой клетчатки вовсю, и сердце, по сути, ест само себя. И вроде как хорошо для тех, кто хочет похудеть, но можно "подсадить " сердце в таком режиме долго, он подойдёт для подъёмов в горку, но тулить постоянно - нельзя.
Но. Есть диапазон, 120-140, 130-150, 140-160 (зависит от вашего пульса в покое) когда и запасы используются, и жир сжигается, и сердцу хватает энергии. Как понять, что это тот режим без пульсометра? Нужно уловить ту самую грань, когда хочется уже ртом воздух хватануть, но понимаешь, что нос, в принципе, справляется-то ещё!..Вот эта "грань " и будет оптимальным режимом худеющего, да и вообще, спортсмена на тренировке. И нахождение её придёт с опытом и регулярностью тренировок. И результативность (скорость) будет повышаться, так как сердце становится больше и сильнее и жир куда-то сам уйдёт.

4.Можно похудеть и в режиме "матрац ". Ездить не торопясь, наслаждаясь природой и беседой с очаровательной спутницей...Исходя из всего вышеизложенного - поездки более двух часов, ежедневно, не есть сразу - поухаживать за велом, принять душ, проверить почту...

Всё писалось экспромтом, на почётное звание научной статьи ни в коем разе не претендует...

Сообщение отредактировал Krim: 22 May 2015 - 21:56