4486 ответов в теме

[Explorus]

если жрёшь и толстеешь или НЕ худеешь при увеличении нагрузок - значит жрёшь лишнее 

Ну допустим жру и толстею, уже в дверной проем не пролезаю, нужно лишнее убрать, что именно то убирать? Ем гамбургеры с колой, чипсы, картошку с майонезом.

[Crazy_Cr]

Ну допустим жру и толстею, уже в дверной проем не пролезаю, нужно лишнее убрать, что именно то убирать? Ем гамбургеры с колой, чипсы, картошку с майонезом.

Значит так туринабола bcaa 2 утром 2 вечером и тестостерона протеин 100/125 через день.

На 3 недели анастразола аминки через день по пол таблетки.

Сообщение отредактировал Crazy_Cr: 23 September 2016 - 20:38

[Explorus]

Значит так туринабола bcaa 2 утром 2 вечером и тестостерона протеин 100/125 через день.

На 3 недели анастразола аминки через день по пол таблетки.

Так чего убирать то из рациона? Меньше жрать ок, чего конкретно меньше жрать?

[Crazy_Cr]

Так чего убирать то из рациона? Меньше жрать ок, чего конкретно меньше жрать?

Да я то твою форму видел, у тебя все норм, даже вроде в натурашку.
Вот холестерина многовато, яб за сердечко переживал

[Liteik]

Так чего убирать то из рациона? Меньше жрать ок, чего конкретно меньше жрать?

просто количественно для начала меньше жри , среднюю фри вместо большой, обычный гамбургер, а не бигмак и т.д.

[Explorus]

Да я то твою форму видел, у тебя все норм, даже вроде в натурашку.
Вот холестерина многовато, яб за сердечко переживал

Ну я гипотетически про себя говорил, естественно я фаст фуд ваще не ем, сам готовлю еду каждый вечер. Обсуждалась тема похудения где юзером Liteik было озвучено "меньше жрать" вот и хочу узнать почему меньше жрать, чего именно меньше жрать и что из этого дельного получится. Возможно совместным диалогом человек откроет для себя что то новое.

Сообщение отредактировал Explorus: 23 September 2016 - 22:42

[Crazy_Cr]

В первую очередь убрать сомнения - надо ли или нет.

Я видел многих, которые насильно идут и сдуваются в этом начинании довольно быстро.

Питание придет с понимаем что это твое и желанием, а что и как жрать всегда можно загуглить.

 

Жена в 30 лет будет 1 раз выступать в жизни(не фитнесс бикини), к чему я это - в коллективе дамы постоянно осознанно или нет провоцируют, аля сожри маленький кусочек, ничего ведь не будет и т.п.

Так вот если мотивации нет, то ничего не выйдет, постоянно народ аля Карма пытается "потралить", чем это вызвано не знаю...

[Pointer]

Например, на вело тренажерах и всяких эллипсоидах, а не, что важно, на дико популярных у чайников, беговых дорожках, еще одном чуде маркетинга.Ну если канеш колени свои жалко.

А почему, кстати, беговые дорожки убивают сильнее колени? Я как-то думал, что наоборот, велик сильнее их убивает, чем бег, или хотьба, но просто думал так, сам по себе, без всяких чтений вумных статей.

[Crazy_Cr]

Дробное частое питание, поменьше жиров и быстрых углеводов, ну и с алкоголем отношения свои пересмотреть стоит если они есть.

Что такое жиры и быстрые углеводы и каким продуктам относятся можно всегда посмотреть, всё. 

 

Для начала и спортпит не особо нужен, куриные грудки, сельдерей, каши по утрам думаю доступны всем 

 

Йога жопа ничто, по сравнению с жопой, которая приседает хотя бы с полтосом и делает выпады. Вот там "ореха"

А почему, кстати, беговые дорожки убивают сильнее колени? Я как-то думал, что наоборот, велик сильнее их убивает, чем бег, или хотьба, но просто думал так, сам по себе, без всяких чтений вумных статей.

Я не думаю, что каждый изучает как правильно сидеть не велотренажере. Если неправильная посадка, убьешь колени, суставы. Также и с беговой дорожкой, народ бегающий в кедах удивляет....

[PoringX]

Дробное частое питание, поменьше жиров и быстрых углеводов, ну и с алкоголем отношения свои пересмотреть стоит если они есть.

Что такое жиры и быстрые углеводы и каким продуктам относятся можно всегда посмотреть, всё. 

 

Для начала и спортпит не особо нужен, куриные грудки, сельдерей, каши по утрам думаю доступны всем 

 

Йога жопа ничто, по сравнению с жопой, которая приседает хотя бы с полтосом и делает выпады. Вот там "ореха"

Я не думаю, что каждый изучает как правильно сидеть не велотренажере. Если неправильная посадка, убьешь колени, суставы. Также и с беговой дорожкой, народ бегающий в кедах удивляет....

4х дневный сплит и день кардио, можно ещё lipo-6 и за месяц - два скидываешь очень хорошо

[Explorus]

в коллективе дамы постоянно осознанно или нет провоцируют, аля сожри маленький кусочек, ничего ведь не будет и т.п.

Если бикини не на сушке в данный момент, то от кусочка тортика действительно ничего плохого не будет, я полагаю любой занимающийся фитнесом человек предполагает такие "шалости" и всегда есть свободный коридорчик для вкусняшек в виде быстрых углеводов.

[GLG]

[Donoviz]

монтаж без палева

ну и с алкоголем отношения свои пересмотреть стоит если они есть.

 

в какую сторону, хотелось бы уточнить!

[Макс Махно]

в какую сторону, хотелось бы уточнить!

Узаконить, очевидно.

Перейти от нерегулярных связей к регулярной совместной жизни.

[Donoviz]

Дробное частое питание, поменьше жиров и быстрых углеводов.

Для начала и спортпит не особо нужен, куриные грудки, сельдерей, каши по утрам думаю доступны всем 

 

Пффф... мой рецепт - вобще не жрать. С утра стакан воды, до обеда кружку чая, с сахаром! В обед дошу, вечером перед сном пелемешок грамм 300 и спать сразу. А днем работать интенсивно!

А почему не жрать днем - на полный желудок ничего не охота )

[diniaprapor]

Также и с беговой дорожкой, народ бегающий в кедах удивляет....

A в чем надо?

[Donoviz]

в кроссовках

[Макс Махно]

Лучшая обувь для бега

[Тугарин Змей]

А почему, кстати, беговые дорожки убивают сильнее колени? 

Ударные нагрузки.Производители об этом знают и поэтому выпускают линейки с амортизацией. Но и это не сильно спасает.

Собсно, на западе служат в основном эдакой визитной карточкой спорт залов, поэтому их выставляют рядами на передний план, перед окнами.Тамошние жиробасы в первую очередь устремляются именно к ним.

Но если тебе 25 и вешаешь 60-75 то думаю вреда особого не будет.

[Explorus]

Смысл бегать на дорожках, лично я ваще не вижу, интенсивная быстрая ходьба минут 40-60 при удержании пульса в "жиросжигательной зоне" и эффект на много лучше чем от короткого спринта на дорожке который между тем еще и суставы поубивает.