4433 ответов в теме

[Donoviz]

а то, что при нагрузке ест ьаппетит, так это норма

главное не чипсы и не сникерсы)

 

Одно время была проблема, занимался немного и практически всегда был дикий голод после тренировок. И нифига я не скидывал кг. Свел физ нагрузку к минимуму, так, на выхах чет потягать. И сразу дело пошло. Скинул уже неск кг. А чтобы норм выглядеть достаточно с гантельками побаловаться, поприседать там для порядка, пресс. И не тягать от сисек по 160 кг...

[Silentium]

Одно время была проблема, занимался немного и практически всегда был дикий голод после тренировок. И нифига я не скидывал кг. Свел физ нагрузку к минимуму, так, на выхах чет потягать. И сразу дело пошло. Скинул уже неск кг. А чтобы норм выглядеть достаточно с гантельками побаловаться, поприседать там для порядка, пресс. И не тягать от сисек по 160 кг...

 

Это чисто потому что люди ни в чем меры не знают. Сперва приходят в зал, чтоб скинуть лишние кг. Потом насмотревшись видосиков на youtube думают: "Я ж все равно в качалку хожу, чтоб лишнее скинуть. Так профи жеж когда мышечную массу набирают, они тоже жырные. Так я тоже так могу. Пока я жырный, буду накачивать мышцу, а потом как усушусь, так к лету прям Арнольдом буду," А когда приходит лето, а чел все еще не Арни, а Джаба, появляется мысль зохавать чота для усиления метаболизма. А чо, профи же хавают. Это ж не вредно жеж совсем.

Так и получается, пришел просто похудеть, в итоге жрешь химию и мечтаешь выглядеть как профи. Ну и чтоб не одиноко было, находишь товарищей по несчастью где-нить в интернетах и перетираешь с ними, как там с чем бороться.

Сообщение отредактировал Silentium: 07 March 2017 - 12:15

[Elks Marksman]

что бы норм выглядеть достаточно гантельки тягать?

ладно

и чего я убиваюсь в зальчике, как дурачок

становые эти, приседы, база другая

[Tonakien]

что бы норм выглядеть достаточно гантельки тягать?

ладно

и чего я убиваюсь в зальчике, как дурачок

становые эти, приседы, база другая

Нет. Достаточно бегать и мало есть.

[Elks Marksman]

бег не даст рельеф. будешь тощий и все)

как киниец

[Donoviz]

поэтому - еще гантельки

[Explorus]

Это чисто потому что люди ни в чем меры не знают. Сперва приходят в зал, чтоб скинуть лишние кг. Потом насмотревшись видосиков на youtube думают: "Я ж все равно в качалку хожу, чтоб лишнее скинуть. Так профи жеж когда мышечную массу набирают, они тоже жырные. Так я тоже так могу. Пока я жырный, буду накачивать мышцу, а потом как усушусь, так к лету прям Арнольдом буду," А когда приходит лето, а чел все еще не Арни, а Джаба, появляется мысль зохавать чота для усиления метаболизма. А чо, профи же хавают. Это ж не вредно жеж совсем.
Так и получается, пришел просто похудеть, в итоге жрешь химию и мечтаешь выглядеть как профи. Ну и чтоб не одиноко было, находишь товарищей по несчастью где-нить в интернетах и перетираешь с ними, как там с чем бороться.

Все так и должно быть и это правильно, только не за один год, это нужно понимать.

[PoringX]

Как оказалось на сушке еще и сухой массы можно накинуть знатно

[LLIuHo6u CaH]

Если ты не профи, то равняться на них нет смысла. Все, для кого это профессия, они все на анаболиках, иначе ты просто не конкурентоспособен. И тренировки от таких профи никогда не подойдут натуральному атлету. У них совсем другой уровень анаболизма. Натурал, занимаясь по программе химика, просто упадет в перетрен через полгодика, и на этом всё хорошее закончится.

Или недостаточно эффективно занимаются, нахватаются того и тут понемногу, видео, форумы, в итоге на масснаборе мышечного прироста - пшик, жрут-то как на массе, и в итоге только жопа растет. По весне просушился - слил всю ту небольшую мышечную массу, что удалось набрать за зиму, и привет.

Просто реально надо смотреть на вещи. 

[Tonakien]

бег не даст рельеф. будешь тощий и все)

как киниец

Ты спросил "чтоб НОРМАЛЬНО" выглядеть. Тебе шашечки или ехать? Гантели тебе тоже не дадут рельефа.

[gl00m]

Креатинчик.

[Explorus]

Как оказалось на сушке еще и сухой массы можно накинуть знатно

Не согласен. Если тебе конечно не 16-18 лет.

[Elks Marksman]

а я про гантели и не писал ничего

это мсье  Donoviz

 

я как раз за комплексный подход

база, то, се)

[LLIuHo6u CaH]

Теперь тут спрошу. Может, кто нарывался на подобное. Купила я белок в порошке, у нас есть магазины здорового питания. И там увидела этот белковый порошок, производство Дания.

 

Просто белок яйца, в порошке, без добавок, добавленных вкусов/запахов и пр. Повелась на БЖУ. В 100 гр 80 гр белка, 0 ж и почти 0 у. Казалось бы, ешь и радуйся. Но стоит у меня эта банка полгода. А там, на минутку, 1 кг. Уж на что я не привередливая, но это просто ад. И я до сих пор не могу понять, с какой стороне к этой падле надо подкатить, чтобы есть его и не давиться.

 

Во-1, при растворении в воде/молоке/любой жидкости он начинает подванивать тухлятиной. Ненуачо, натуральный же продукт, примерно как сероводород, но не оч интенсивно, а так... напоминает о себе, чтобы не забывались. 

 

Во-2. Я пробовала его закидывать в сухом виде, как когда то пила протеин, и запивать водой. Но он при взаимодействии с водой прилипает намертво к деснам, нёбу и становится очень твердым. Я его ложкой выковыривала изо рта,  я не шучу.

 

Миксером он вроде норм с молоком взбился и мне удалось из него сделать омлет. Я туда сыпанула приправ побольше. В общем, нормально. Есть можно.

 

Но может кто-то покупал похожее? Какие еще способы приготовления есть, кроме омлета, чтобы сожрать и не сдохнуть?

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 07 March 2017 - 15:32

[Donoviz]

с вегеттой ) с ней можно все есть )

[LLIuHo6u CaH]

Я с ней и делала этот омлет))) вкусовые рецепторы сказали "спасибо")) я думала, может быть еще варианты какие. Килограмм надо осилить и забыть как страшный сон. Один омлет может быстро надоесть

[Elks Marksman]

так какие варианты

омлет, диетическая выпечка, сырники, коктейли белковые

[r0n1]

надо надо подкачаться, и пожрать

[LLIuHo6u CaH]

так какие варианты

омлет, диетическая выпечка, сырники, коктейли белковые

 

Выпечка - мешать с углями не хочется, я сейчас слегка подрезала угли. В коктейлях я боюсь, будет пробиваться запашок)) Фрукты натуральные вряд ли "забьют" этот запах. Там еще и вкус присутствует спесифиський)))) чуть горьковато-соленый... бееее. А вот ароматизаторов фруктовых я в магазине не видела.

 

Сырники. Это интересно. Их можно с ванилином. Спасибо! Буду пробовать.

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 07 March 2017 - 15:59

[Elks Marksman]

банан перебивает все вкусы

и этот перебьет

или корицу молотую кинь в коктейль)

 

 

там точно чисто вкус корицы останется)

да и ванилин в коктейль можно закинуть