4433 ответов в теме

[София]

Если ты не вегетарианец, никогда бы не посоветовала употреблять ничего соевого. Остальным - только от страшного безденежья. У сои кривой аминокислотный профиль, как и у любого белка растительного происхождения. Но самое неприятное, что соя содержит фитоэстрогены.

она еще может содержать всякое говнецо - бобовые таки довольно токсичны как и пасленовые, которые как бы не безвредны. и хрен с ним что и мало (в нормальной диете это почти не роляет), а систематическое потребление таки породит проблем, если продукт дешев и плохо чищен

[PoringX]

она еще может содержать всякое говнецо - бобовые таки довольно токсичны как и пасленовые, которые как бы не безвредны. и хрен с ним что и мало (в нормальной диете это почти не роляет), а систематическое потребление таки породит проблем, если продукт дешев и плохо чищен

Ооооокей, просто схавал 2кг криветосов

[LLIuHo6u CaH]

В креветках в 100 гр почти 22 гр белка. Есть некоторая информация, что за прием пищи организм может усвоить порядка 30 г. Точная цифра вычисляется лабораторным путем (что-то связанное с азотистым балансом. Введенный в организм белок минус выведенный в виде азота чего-то там). Так что столько белка в себя закидывать за раз просто нет смысла. Он в унитаз улетит.

[Explorus]

Так что столько белка в себя закидывать за раз просто нет смысла. Он в унитаз улетит.

А вдруг он на фарме?))

[LLIuHo6u CaH]

Я думаю, что даже если он на фарме, то 440 гр белка в себя за раз мало кто закидывает. По-моему, даже огромный Ронни, и то, в себя столько за раз не закидывал)) правда, он с собой постоянно носил чемодан еще, с аминками))) а перед телевизором ел их оттуда, как поп-корн. Что-то мне подсказывает, что на этом форуме (да и не только на этом) таких как Ронни, исчезающе мало.

[RaNaRoS]

Я думаю, что даже если он на фарме, то 440 гр белка в себя за раз мало кто закидывает. По-моему, даже огромный Ронни, и то, в себя столько за раз не закидывал)) правда, он с собой постоянно носил чемодан еще, с аминками))) а перед телевизором ел их оттуда, как поп-корн. Что-то мне подсказывает, что на этом форуме (да и не только на этом) таких как Ронни, исчезающе мало.

подозреваю что речь шла о цельных креветках с головами да всякими там панцирями. не такое ужасное в итоге вышло расточительство

[LLIuHo6u CaH]

Да, если о цельных креветках, то отходов там будет дофига. Но белка там все равно в чистом весе будет перебор. 100 гр как минимум уж точно будет. Как минимум В день - этого даж мало, если речь о поддержке мышц. За 1 прием - мноХа

 

ЗЫ. Я уже забыла вкус креветок)) у нас морепродукты стоят, как чугунный мост, и очень сомнительной свежести. Выхода к морю нет. А черногорцы, ближайшие соседи с выходом к морю, рыбным промыслом вообще не любят заниматься. Это слишком утомительно для них)))

[София]

Вы там с морепродуктами тоже не разгоняйтесь. В принципе травятся в основном пелагической рыбой. Фосфолипиды и некоторые белки у нее умеренно ядовиты. Но съесть опять же надо дофига. Однако есть еще отравление всякими тяжелыми металлами и пр. А тут можно и с такого низкого трофических уровня как креветки проблем поиметь, при достаточном количестве. Хотя обычно имеют проблем с вышестоящих в трофических цепях хищников (всякие лосося, тунцы и пр.). Некоторые ненормальные жрут мясо парусников, акул и дельфинятину.
Я из-за этого перестала употреблять мясо высших хищников вообще, ограничившись самыми низкими трофическими уровнями ламинарии и +3-4 ступени вверх (около селедки примерно). Хотя рыбу с ферм кушаю. Она обычно не отравлена. Но глистатой бывает.

[Elks Marksman]

если всегда есть не более 30 гр. белка

то это печально будет

 

я могу за один прием пищи съесть грамм 700 готового шашлыка

толкь опосле этого я чувствую - наелся мясом

а если себя граничивать 150 граммами, то печаль   

хрен с ним, пойдет в унитаз много

зато гастрономическая потребность утолена

[Explorus]

Я грамм 200-300 мяса в день употребляю, ну и орешки там еще, семечки тыквенные, протеиновый батончик с утра, щас я не считаю особо количество белка, не тренируюсь, но мышца не сыпится, знач хватает.

[Elks Marksman]

белка лучше переесть

чем недоесть

 

в обычных бытовых рамках, естественно)

[Karmael]

${дежурная шутка про белок за 300}

[gl00m]

${дежурная шутка про белок за 300}

Уже было. Жидкий яичный белок.

[Тугарин Змей]

Уже было. Жидкий яичный белок.

Надеюсь ты его не в сыром виде закидываешь

[gl00m]

Надеюсь ты его не в сыром виде закидываешь

Стесняюсь спросить, а ты в каком?

[Тугарин Змей]

Стесняюсь спросить, а ты в каком?

петросянщина и сюда добралась

[gl00m]

петросянщина и сюда добралась

Ну... начал то ты.

[Тугарин Змей]

 

 

[gl00m]

И?

Хорошо. Раскрою немного ситуацию, на упаковке куриных яиц пишется "Яйцо куриное", а не просто "Яйцо".

Сообщение отредактировал gl00m: 09 March 2017 - 13:22

[LLIuHo6u CaH]

в т.ч. поэтому, - одна из причин, - по которой и дробят приемы пищи - усвояемость белка. Можно закидываться сывороточным протеином, у него вообще высокая скорость усвоения и так догоняться до той нормы, которая нужна.