4486 ответов в теме

[Explorus]

зачем анализы сдавать, не понимаю, если нет реальных поводов. Трудности в наборе мышечной массы - не повод для этого, эта проблема всех эктоморфов  и людей астеничного телосложения. Советы по набору выше дали, прибавить особо нечего. Мышечная масса растет тогда, когда по ккал профицит есть, да и ккал не все одинаково полезны. А когда недоедаешь, то "бесплатно" не то что мышеч.масса, даже птички не поют. 

ЗЫ. Курение и алкоголь - катаболики есличо.

Что бы знать свое здоровье, как минимум. А то вдруг потом на темную сторону потянет.

[Tommy TQ]

...

просто я редко по еде упарываюсь три раза в день, так мимоходом грызешь ченить под кофеек. ...

Ну вот это пока не поменяешь тогда все так и останется. Если лень и тебя в общем такой образ жизни устраивает то и забей вообще ))

[LLIuHo6u CaH]

Логично сначала устранить причины, по которым может не расти мышеч.масса.

Наладить питание, сон, режим отдыха и тренировок. Если результатов нет, то тогда к врачу. Он ест как попало, о чем речь?)) по остальным пунктам, скорее всего, та же фигня

По личному опыту врачи - перестраховщики и делать там нечего без веских на то причин. Еще молчу про то, какую прорву бабла можно слить туда. Найдут любой диагноз, любой каприз за ваши деньги. Это не считая, что анализы на гормоны - одни из самых дорогостоящих.

Сообщение отредактировал LLIuHo6u CaH: 19 July 2017 - 11:59

[Razrez]

Ну вот это пока не поменяешь тогда все так и останется. Если лень и тебя в общем такой образ жизни устраивает то и забей вообще ))

 

вот и я так думаю, пока не начнешь как боров три раза в день тарелки пылесосить толку не будет.

[Elks Marksman]

щас любое обследование стоит ппц бабла

так что согласен, если не болит то и нехер

 

ну я вот пару лет назад стал донором плазмы что бы постоянно следить за показателями крови, уровнем белка, гемоглобина и т.д.

ну там еще и бабки платят 

 

 

а заплатить кучу бабок что бы тебе сказали - все норм у тебя

лол

[Razrez]

ну я вот пару лет назад стал донором плазмы что бы постоянно следить за показателями крови, уровнем белка, гемоглобина и т.д.

ну там еще и бабки платят 

 

тоже сдавал кровь пару раз, первый раз было прикольно организм незнакомый с таким резким падением давления запаниковал до холодного пота и головокружения но было прикольно(вот что чувствуют те кто ////// ) а второй раз... думаю схожу еще кайфану также а организм такой хер тебе я уже знаю такой фокус и не поведусь менее чем за литр или полтора) ну я и забил на это дело, да и сдавал когда в больничке работал.

[Explorus]

Логично сначала устранить причины, по которым может не расти мышеч.масса.

Наладить питание, сон, режим отдыха и тренировок. Если результатов нет, то тогда к врачу. Он ест как попало, о чем речь?)) по остальным пунктам, скорее всего, та же фигня

По личному опыту врачи - перестраховщики и делать там нечего без веских на то причин. Еще молчу про то, какую прорву бабла можно слить туда. Найдут любой диагноз, любой каприз за ваши деньги. Это не считая, что анализы на гормоны - одни из самых дорогостоящих.

Я тож питаюсь пока так себе, хотя и начался массанаборный период, только меня прет даж когда мимо штанги прохожу, мышца растет)) щас ем много быстрых углей, сладости всякие, жиром заплыл чутка, но за то прет в зале хорошо. Гормоны сдавал года 2 назад в госпитале когда валялся, врачи сказали что там все более чем впорядке по мужской части, теста в достатке. По телосложению я мезоморф близкий к эндоморфу, по этому со жрачкой лино я особо не парюсь. Вот и рекомендовал челу разок в жизни сдать все анализы.

[Elks Marksman]

ну кровь другое чутка, я не сдавал, у нас в городе станция переливания крови находится в собственности города и там не все радужно с финансированием и соответственно с оснащением. в общем ссу я туда идти

а плазма это федеральная тема, там все норм)

процесс сбора плазмы отличается, там собрали немного крови, очистили от плазмы, кровь влили обратно и т.д.

в конце потерю восполняют физраствором

Сообщение отредактировал Elks Marksman: 19 July 2017 - 12:14

[LLIuHo6u CaH]

Ты б хоть показал, до чего досушился в результате тогда, в последний раз. А то я чот все про массу читаю))

[Explorus]

Ты б хоть показал, до чего досушился в результате тогда, в последний раз. А то я чот все про массу читаю))

88кг засушил с 100кг, были некоторые эксперименты, фотку не делал, т.к по сути вес улетел с ляшек, спины, лица-шеи, мож чутка с верхних кубиков пресса (все кубики я так и не увидел), так что планирую учтя весь теперь опыт к весне 2018 сделать фотку, там должно быть уже все качественно т.к я чутка треню поменял, буду долбить руки и грудь больше чем спину и ноги, при просушке с такой треней должно будет все более красиво смотреться. Щас я 92кг (набираю уже 2 месяца), резких скачков не допускаю переходя на несколько дневное правильное питание.

[LLIuHo6u CaH]

и ни одной фотки. Все только трещат. Тогда я покажусь чо уж. Первая фотка - весенняя, подсушилась тогда. Гифка - вчерашняя, ноги хорошо растут.

 

Спойлер

 

[Elks Marksman]

я чет отказался от сводобных весов в упражнениях на ноги

у меня дли приседов длинное бедро и мне сложно нормально приседать и после приседов заметил дискомфорт в коленях

поэтому перешел на приседание в ГАК-машине, сплит-выпады в смите, ну и жим платформы ногами 

после ГАк-машины просто убиваются квадры, а если приседать в полный сед то и попка на утро ощущается хорошо так

 

не пробовал еще приседать в смите, вдруг норм

 

 

 

Тогда я покажусь чо уж. 

[/spoiler]

хор

Сообщение отредактировал Elks Marksman: 19 July 2017 - 12:33

[Explorus]

и ни одной фотки. Все только трещат. Тогда я покажусь чо уж. Первая фотка - весенняя, подсушилась тогда. Гифка - вчерашняя, ноги хорошо растут.

 

Спойлер

 

Да фотки то есть, но я спецом не фоткался для этого, по этому не буду выкладывать.

З.Ы а че ты глубоко не приседаешь при выпадах, чтоб аж жгло нереально? Косаясь чутка коленом пола но не расслабляя квадрицепс другой ноги.

[Elks Marksman]

а чего там за покрытие в зале, паркет что ли)

[LLIuHo6u CaH]

Да фотки то есть, но я спецом не фоткался для этого, по этому не буду выкладывать.

З.Ы а че ты глубоко не приседаешь при выпадах, чтоб аж жгло нереально? Косаясь чутка коленом пола но не расслабляя квадрицепс другой ноги.

Это была 16я по счету проходка, в одной проходке около 30 шагов, коридор длинный, ноги растарабанило. Первые 10 я досаживалась до конца, потом уже так себе, нехорошо мне было

а чего там за покрытие в зале, паркет что ли)

паркет специальный, ронять можно на него без ущерба. Хозяин зала качок сам, зал по уму сделан

[Explorus]

Это была 16я по счету проходка, в одной проходке около 30 шагов, коридор длинный, ноги растарабанило. Первые 10 я досаживалась до конца, потом уже так себе, нехорошо мне было

паркет специальный, ронять можно на него без ущерба. Хозяин зала качок сам, зал по уму сделан

Ну прост, гифку бы засняла когда по хардкору делала, было круче, а так молодец

[LLIuHo6u CaH]

Тренер снимал, не я. Чо снял, то снял уж. Мне в тот момент было не до того как-то, я и не видела, что он снимает, в голове одни маты были.

[Silentium]

Так, все, я посмотрел на фотки и резко закончил докапываться до Шиноби-сан. Ну нафиг. если от нее прилетит, можно внезапно найти себя в травмотологии.

 

С поклонами "сумимасэн дэсита".

Сообщение отредактировал Silentium: 19 July 2017 - 14:24

[LLIuHo6u CaH]

на самом деле я белая и пушистая и по ойпи искать не умею. Спасибо.

[Tommy TQ]

Черт, до меня только сейчас дошло нафига там цепи на штанге   

получается в верхней точке вес макс. и снижается при движении вниз, придумают же )