4486 ответов в теме

[Rokov]

Да всем здоровым людям можно жрать всякую быструю шнягу, просто этой шнягой легко по калоражу перебрать, отсюда и проблемы. 2 Биг Тести + 500мл колы = моему дневному рациону. И долго ли я буду сыт на двух таких бутербродах и пол литра колы?)) вот в чем и прикол треш фуда. Ладно утрирую, половина калоража моего рациона в день.

Да хз, я когда считал, у меня вообще смешные цифры выходят по ккал - меньше 2к в день, что-то в районе 1,5-1,7, ем гадость всякую, просто в небольших количествах, кароч редко питаюсь, быстро наедаюсь.

Я вообще грешу на то что летом бегал так нормально, ну по 8-10 км за треню, а осенью перестал с холодами, тут то вес и попер вверх.

Кароч, еще похожу в бассейн, посмотрим что к лету будет.

Сообщение отредактировал Rokov: 12 February 2018 - 17:53

[L'ecran]

В бассейн кстати никто для сброса веса не ходит случайно? Как успехи?

Я хожу, но чет вес особо не сбрасывается. Зато спина не болит.

[Max_Shark]

...Я вообще грешу на то что летом бегал так нормально, ну по 8-10 км за треню, а осенью перестал с холодами, тут то вес и попер вверх....

Не может быть чтоб от бега! А до этого несколько лет какой образ жизни вёл?! Были ли тренировки раньше?!

[Rokov]

Не может быть чтоб от бега! А до этого несколько лет какой образ жизни вёл?! Были ли тренировки раньше?!

Прошлой зимой вообще без тренировок был, в конце весны-начале лета начал трениться, легкий бег по вечерам и игровые тренировки, с приходом осени оставил только игровые тренировки, а вес попер вверх - я быстро это заметил, так как прыгать стал существенно ниже, чем до этого. Ну и вот, в декабре пошел в бассейн, рост веса остановился, теперь думаю, надо ли что-то еще добавлять (ну там питание менять, бее), чтобы к лету опять стать 72-75 или бассейна+игровых хватит.

Пока эффект только в хорошем укреплении кора и остановке роста веса, но и занимаюсь в бассейне не очень долго - месяца полтора по 2-3 тренировки в неделю (плюс 2 игровые).

[Max_Shark]

Честно говоря первый раз слышу чтобы тренировки и бег как то могли спровоцировать рост веса! 

[Explorus]

вот кстати да. всякие бургеры дают сытость очень не на долго. Мне самое главное победить ночной дожор. Иногда просто космически накатывает желание сожрать в ночи куоск армянской сырокопченой с куском хлеба и лука. Эх, такую вкусную колбасу присылают, сил нет. в москве я такой не вижу. С другой стороны это довольно большая порция калорий чет наверно 150. Счас перестал по утрам с кофием сладкие плюшки жрат типо круассанов. ибо это капец сколько там в 65 граммах.

Если на ночь зажор нападает, выпей протеиновый коктейль. Помогает загасить голод, успеваешь заснуть сытым =)

кароч редко питаюсь, быстро наедаюсь.

Проблема в том что ты замедлил сильно себе метаболизм. Разгоняется он за месяц довольно легко, просто часто ешь (4-5 раз в день вместе с перекусами) не большими порциями и желательно не треш фуд, наедая все те же ~1700 ккал как ты говорил. Организм начинает работать в разы быстрее, потом не снижая темпа меняешь еду на более качественную, больше сложных углеводов по отношению к быстрым, да и вообще по меньше углеводов в целом по больше белка, жир можно не трогать оставить на уровне ~80-100г в сутки. Тем самым запустишь похудение без вреда для мышц, и самочувствия в целом, а главное не нужно будет еще сильнее упарываться в бассейне.

Сообщение отредактировал Explorus: 13 February 2018 - 1:15

[L'ecran]

Бассейн не для упарывания, он для расслабления...

[Jamend0]

Ну не знаю, у меня сосед разрядник упарывается только в путь. Пару раз с ним плавал - тяжело.

[Tommy TQ]

[Max_Shark]

Во мужик бичует... ...эти французские клошары,- не чета нашим бомжам! 

[LLIuHo6u CaH]

Из описания я поняла, что он болен спидом? Таким больным часто прописывают анаболические стероиды, тк они предотвращают истощение, удерживают мышечную массу. Уверена, что он на анаболиках. Скорее всего, по какой-нибудь соц.программе лечения таких больных.

[Rosia]

Никак , диета не вкусно . То шо вкусно вредно . В общем жопа .

[Explorus]

Никак , диета не вкусно . То шо вкусно вредно . В общем жопа .

Юзай заменители вкусняшек, они не вредные в не больших количествах. Я с января не ем сахар в чистом виде вообще, юзаю заменители везде где надо, живется хорошо. Хлеб в чистом виде заменил на хлебцы воздушные которые.

[Tommy TQ]

Из описания я поняла, что он болен спидом? Таким больным часто прописывают анаболические стероиды, тк они предотвращают истощение, удерживают мышечную массу. Уверена, что он на анаболиках. Скорее всего, по какой-нибудь соц.программе лечения таких больных.

С его слов он занимается еще со школы, вместе с двумя своими братьями начинал, говорит - я всегда что-нибудь да поднимал ), собирал все журналы про карате, дзюдо, бодибилдинг и т.п., т.е. 30+ лет регулярных занятий, не думаю что ему нужны стероиды, да и мышц то у него не сказать что много, "просто" низкий % жира, и постоянные тренировки, бобы и капуста основная еда, но банка с протеином видна там в видео да. Пил, курил траву, героин и т.п., пробовал все говорит, проснешься бывает а вокруг трупы //

У меня брат двоюродный Санек, у него от природы <10% жира, мускулистый, пресс кубиками, не занимался особо ничем никогда, строитель шабашник обычный, топор молоток мастерок да шурик в его руках обычно, хотя по 14 часов нередко да )) и диеты никакой, доширак иногда 

 

add в чуть чуть поржать может было бы и к месту D как получить травму )

топ коммент > wtf? never skip brain day

Спойлер

Сообщение отредактировал Tommy TQ: 20 February 2018 - 20:54

[LLIuHo6u CaH]

Об этом вслух вообще мало говорят. Aids patient  в заголовке говорит само за себя. Это в 30 можно иметь подобное тело в натур.тренинге, если ты генетич уникум, при настолько низком % подкожного жира. Но не в полтос. Но верить можно во все что угодно конечно  

[Tommy TQ]

Ой да брось, "подобное тело", нет в нем ничего особенного. Залей его 15 кг жира и это будет обычный мужик с завода с цеха литья/ковки, или механизатор, по совместительству кузнец, с колхоза, вижу таких каждый день. Брату 45 кстати.

[Elks Marksman]

залить 15 кг проблем нет

а вот достичь такого количества подкожного жира в 50 лет это могут еденицы

[Explorus]

залить 15 кг проблем нет

а вот достичь такого количества подкожного жира в 50 лет это могут еденицы

Всего можно достичь если захотеть, вопрос только нафига это в 50 лет?

[Elks Marksman]

Всего можно достичь если захотеть, вопрос только нафига это в 50 лет?

ну как бы не всего)

в 50 лет организм не тот, что в 30, полагаю

и это может быть просто опасно

ну и т.д.

а вот зачем, а какая разница

хочется человеку может)

[Explorus]

ну как бы не всего)

в 50 лет организм не тот, что в 30, полагаю

и это может быть просто опасно

ну и т.д.

а вот зачем, а какая разница

хочется человеку может)

В натурашку может и не всего в 50 лет, а не в натурашку можно, я это имел ввиду говоря что было бы желание.