27 ответов в теме

[Donoviz]

Остеохондроз значит, тогда нужно ежедневно делать специальные упражнения, так же как сказали выше бассейн. У меня тож остеохондроз диагностировали шейного отдела, вылечил его банально просто - укрепил мышцы шеи упражнениями с легким отягощением, со спиной нужно так же - укрепить мышцы.

 

да, когда физ. упр., то спина поменьше болит.

 

а это что обще? - Первопричиной остеохондроза позвоночника является прямохождение. что за хрень такая, так и не понял...

типо надо зигзагами?

[Tir]

Массажёр простаты уже советовали?

[novik]

Колючки на платке - ересь. Бабка их прикладывает - так и ходит кривая. Я ей показал видео с упражнениями - отмахивается.

[fireframe]

А есть какото матрац/покрывало массажор? Типа для расслабухи.

[Kshahdoo]

Примитив конечно, но попробуй такой коврик

Спойлер

15-20 минут в день полежать, или если комп. кресло с механизмом качания можно под спину положить на полчаса-час.

 

Угу, купил что-то такое и спина стала болеть значительно меньше. Может, конечно, совпадение, а главная причина - погода стала не такой дебильной. Но мне все же кажется, что помогает.

[София]

Коврик как его там, то чисто кровообращение подстегнуть и частично гипертонус снять. Кому как в зависимости от толщины шкуры. 

Нормальный массажист это дело. 

Упражнения на спину - вообще сложно переоценить (грыжа все дела, делала зарядку все прошло). Упала с велика месяц не могла полноценно делать поперли боли в спине.

Правильная осанка и беречь спину от сквозняков это еще треть вклада.

 

механические массажеры и ЭСМТ аппараты это уже малоэффективно. Можно использовать единично, но это не панацея вообще.

 

ИМХО 50 тыс за массаж месье развели

[novik]

У меня грыжа почти прошла - делаю упражнения, без всяких массажёров.

[Explorus]

Достаточно понимать что наш скелет держится на мышцах (или мышцы на скелете, сути не меняет) и именно мышцы выстраивают осанку и заставляют скелет двигаться, позвоночник искривляется не сам по себе, его искривляют именно мышцы которые могут быть где то в гипертонусе, где то нервные окончания быть задеты из за этого подается сигнал в мышцы о сокращении или не ровномерном напряжении, в общем как то так, выражаясь простыми словами. По этому выход достаточно прост - тренируйте мышцы спины, если спина здоровая то это вообще шикарно - тренируйтесь с отягощениями используя правильную технику упражнений, если спина травмирована - тренируйтесь без отягощений или с минимальными. Все проблемы в позвоночнике это уже последствия проблем в мышцах, качайте мышцу и будьте здоровы

 

По поводу массажа, это очень полезная вещь особенно для людей которые качают мышцы спины, растяжка и расслабление это именно то что нужно после хорошего тренировочного дня для спины, так же не стоит забывать о правильном питании чтоб эти мышцы после тренировки восстанавливать и строить изнутри.

А массажеры всякие, особенно эти кресла массажные - не более чем психологический релакс, отдохнуть после тяжелого рабочего дня к примеру, всё лучше чем у телевизора с бутылкой пива. Но по настоящему вменяемый массаж сделает только квалифицированный специалист.