4486 ответов в теме

[Privateer]

А можно просто к нормальному тренеру пойти, который поставит технику.

Ну вот взял и все испортил, а мог бы дальше вот это бред читать.

Меня научили правильно плавать минуты за полторы. Тренер по плаванию, стаж тренерский с 76 года, мастер спорта СССР и член олимпийской сборной СССР. Мне даже особо ничего она и не сказала, просто пантомиму разыграла показав как надо плыть, стоя на бортике и пару своих лайфхаков в процессе тренировки. Типа, при гребке кролем старайся чтобы большой палец при завершении гребка в конечной его части слегка касался касался ноги, локоть не задирай, руками не маши, как идиот, а просто переноси руку вперед, как будто ты лениво тянешься за чем-то и ещё несколько фишек.

40 минут занятия, а на всю жизнь усвоил. Потом уже у нее и КМС взял через несколько лет.

Сообщение отредактировал Privateer: 27 March 2025 - 19:29

[Pointer]

Помню меня 10-и летним пацаном отправили в олимпийский бассейн учиться плавать в трехмесячную группу, скока раз в неделю уже не помню. Первое занятие было "поплавок", типа, вздохнуть побольше воздуха, задержать дыхание, нырнуть, обхватить руками ноги, прижать подбородок к коленям и не шевелицца сколько сможешь. Все всплывали спиной и так держались, никто не падал на дно, даже если раньше тонули. У 10-и летних худющих костлявых пацанов самостоятельная плавучесть была мизерная, а так норм.

Что было потом уже не помню, но навык не падать на дно и понимание, что можно не шевелясь всплывать, а не тонуть был получен на первом занятии. Всякие кроли/брасы были уже позже.

Сообщение отредактировал Pointer: 27 March 2025 - 21:05

[Tommy TQ]

...

Потом уже у нее и КМС взял через несколько лет.

круто ) какая дистанция? время? длинная/короткая вода? 

какие соревнования?
"Выполнить норматив на первый спортивный разряд и звание Кандидата в мастера спорта (КМС) можно на стартах, не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации."

 

посмотрел таблицу, с трудом наверное 3-й разряд проплыву

 

Сообщение отредактировал Tommy TQ: 28 March 2025 - 1:43

[Privateer]

2004 год, вольник, 1500 метров, кажется 16:50 было или около того

[Aurum_Gallente]

Плавание не очень хорошо подходит для похудения. Это отличная штука для здоровья и для поддержания формы если она уже хорошая. А вот для похудения - ква-ква-квааа. Долгое нахождение в прохладной воде стимулирует выработку гормонов которые ответственны за голод и накопление подкожного жира, так что плавание это не очень удачная идея.

Нет, конечно же если выбирать между сидением на диване и плаванием то однозначно надо выбирать плавание. Но если выбирать между плаванием и другим активным видом спорта, то лучше выбрать другой.

[Sleepers]

Плавание не очень хорошо подходит для похудения. Это отличная штука для здоровья и для поддержания формы если она уже хорошая. А вот для похудения - ква-ква-квааа. Долгое нахождение в прохладной воде стимулирует выработку гормонов которые ответственны за голод и накопление подкожного жира, так что плавание это не очень удачная идея.

Нет, конечно же если выбирать между сидением на диване и плаванием то однозначно надо выбирать плавание. Но если выбирать между плаванием и другим активным видом спорта, то лучше выбрать другой.

Ну, вообще зависит от исходного содержания кхм... объекта.
Если там по мышцам вообще 0 + есть какие-то проблемы со здоровьем, либо просто большой возраст, то только плавание, т.к. любые другие нагрузки кроме утренней зарядки могут просто ухудшить здоровье. А вот после 2-3-6 месяцев плавания, как наиболее щадящей физнагрузки, можно уже что-то более активное.

 

Т.е. плавание это не только хороший способом поддержания формы, но и один из лучших способов подготовки к активному набору этой формы.

Но таки да, только плавание будет не самым лучшим способом скинуть лишние кило.

Сообщение отредактировал Sleepers: 29 March 2025 - 11:08

[Tommy TQ]