4486 ответов в теме

[Luno]

я когда в свое время интенсивно тренировался, настольной книгой была Эллен Колеман - Питание для выносливости.
 там полезной инфы много - не только по выносливости и бегу, но и общие принципы по набору веса, сбросу, силовых тренировок, про спортпит и всякие чудодейственные пилюли и пр. - в общем рекомендую.

 

Сообщение отредактировал Luno: 28 August 2015 - 2:24

[Merazor]

 

Рост - 183.

Возраст 25.

Сейчас прошибать вес стало значительно тяжелее (я для себя норму определил в 68-70, что для меня является границой мало-норма по весу). Жир в общем ушел отовсюду при ходьбе сразу, остался лишь на боках и животе. Это связано с тем, что отсюда жир организму вытащить крайне тяжело, потому что потребитель в ногах, руках и прочем, а мышцы живота в процессе не учавствуют. Жир с боков стал уходить лишь после того, как я занялся плаванием и качать пресс. Думаю к этой зиме я прийду в ту кондицию, которая меня устраивает.

Ах да - появился забавный минус. Мне перестали продавать сигареты и алкоголь без паспорта.

Ну тащемта при росте в 183 80кг это уже вполне самое то.

[Crazy_Cr]

Самое смешное, как меняется отношение людей к спорту. Мне тут КО-КО-КО пели, что всех всё устраивает :
 

вы только посмотрите на этого типа! качек ходит унижать задротов на задротский форум!111

иди вон инвалидов еще поунижай, кругляшок.
 

причем так они живо обсуждают кормовые особенности белых порошков. 

 

 

 

 

Чет раста наш призадумался, как жить дальше.
 

 

Главное что бы в мышцу не долбился, иди с богом!
 

А я слышал что качки воняют, не парит окружающих это дело ? В зал как не зайдешь, вечно вонь эта стоит лютая, а выстрелы анальных хлопушек если громко не играет музыка, раздаются автоматными очередями.

 

А у этого подгорело, что жиробас. Хотя и сейчас ты в свои 30 выглядишь на 40.
 

Народ тут траллировал про протеины, питание. Че стыдновато после лета стало, вам же пофигу должно быть?

Сообщение отредактировал Crazy_Cr: 28 August 2015 - 2:32

[Faydhe]

Кстати о стрессе, если он был, то тоже некисло влияет на вес. Я за 2 недели после расставания с девушкой прохудился на 3 деления ремня(в кг сложно сказать, думаю с 70 до 63-61), потом держал ещё год такой вес, хотя уже не нервничал, а потом набрал помаленьку.

Стресс (картизол) ведет к кратковременному снижению веса с последующим набором жировой массы.

 

Самое смешное, как меняется отношение людей к спорту. Мне тут КО-КО-КО пели, что всех всё устраивает :
 

 

 

 

 

Линкани тему, я в апреле не читал форум, не могу найти.

[LLIuHo6u CaH]

У тебя норм фигура, мне нравится. Будешь участвовать в Мисс Ив Ру? А то там как-то глухо.

Мне так и не удалось восстановить свой онлайн, так что - нет. Будут там участницы, всегда раскачивались долго.

[Faydhe]

Мне так и не удалось восстановить свой онлайн, так что - нет. Будут там участницы, всегда раскачивались долго.

В правилах нет пункта про отсутствие онлайна, главное что бы чару было пол года.

[LLIuHo6u CaH]

В правилах нет пункта про отсутствие онлайна, главное что бы чару было пол года.

Это я знаю. Тем не менее, мне кажется, что участвовать должны те, кто играет, тем более призы игровые. Нужны тем, кто потом их будет использовать в игре, а мои чары давно не проплачиваются. Я так, песочком на форум раз в год захожу потрясти

[RazoR]

Мисс Ив Ру

А мистер ив-ру когда опять будет?

[Faydhe]

А мистер ив-ру когда опять будет?

Надеюсь эта гомосятина осталась в прошлом.

[Link Sayrus]

 

А у этого подгорело, что жиробас.

Я про зал до сих пор придерживаюсь такого мнения, по этому и выбрал другой способ. Но ты не читай, сразу отвечай.

Кстати о стрессе, если он был, то тоже некисло влияет на вес. Я за 2 недели после расставания с девушкой прохудился на 3 деления ремня(в кг сложно сказать, думаю с 70 до 63-61), потом держал ещё год такой вес, хотя уже не нервничал, а потом набрал помаленьку.

Подтверждаю, он повлиял.

[Junta]

A как набрать 35кг?

Сходи в армию, если толстый похудеешь, если тонкий растолстеешь.

[Razrez]

для комплекта нужен топик Как перестать быть дрЫщём ?

[Faydhe]

для комплекта нужен топик Как перестать быть дрЫщём ?

Могу запилить, с фотками ололо я набрал 50 кг.=)

[Rokov]

для комплекта нужен топик Как перестать быть дрЫщём ?

Тогда уж надо и топик "как перестать быть завравшейся аттеншенвхорой".

[gl00m]

 

 

 

На тему здоровья - сегодня, шествуя домой в великой задумчивости приложил к домофону не таблетку-открывалку, а пропуск с работы. И все равно открыл дверь. Сколько там у магнита кг на отрыв не знаю, но наверно много.
 

Да какое там усилие... хотя возможно зависит от модели замка, но я через раз открываю просто рывком.

Про стать донором для набора веса еще не писали? Ну тогда я первый.

[Link Sayrus]

Тогда уж надо и топик "как перестать быть завравшейся аттеншенвхорой".

Зачем ты несешь сюда это дерьмо ? Не нравится тема - проходи мимо.

[Donoviz]

хотите сбросить вес - спросите меня КАК!

[Pointer]

хотите сбросить вес - спросите меня КАК!

Глистами торгуешь чтоли?

[Evengard]

Глистами торгуешь чтоли?

 

хербалайфом!

[Ubivalnik]

Смотрю многие кто с центнера+ соскочил. У меня был год назад 97-98 вес. Трёхзначную цифру увидеть не хотелось вообще. До 92-94 получилось просто - накладывать половину обычного хавчика в тарелку. Не две котлеты, а одну, пельменей не 30, а 15. Ну там с округлениями, но в меньшую сторону желательно

 

С 92 до 88 (текущий вес) получилось сбросить даже с удовольствием. Записался в танц школу. Первый месяц было очень стрёмно. Сейчас уже два месяца хожу почти каждый день. Причём по моим наблюдениям - идёт переход жира в мышцы там, где их не хватает.