Zasrak

82,3

Лежу с ковидом колят стероиды от которых ожирение и шанс импотенции, не плохо сыграно. А повреждено 90% легких, два дня назад, новое кт седня сделали, результатов еще нет, но дышать беда ваще.

Блят. Давай выздоравливай и живи.
 

у вас там шоле 100500 жизней шоле шоб в этой себя в чемто ограничивать? похудеть зачем? шоб в гроб удобней укладывать было?
если уж сильно парит, попробуйте тренировки Чарльза Бронсона.

Ну вот как бы у меня до того как я начал всем этим заниматься давление скакало через день. Пачка Капотена уходила за месяц (28 табеток).

С конца апреля я ни разу не пил Капотен. Давление больше ни разу не беспокоило.

ЗЫ На вчера уже был 94,4 кг.

 

ЗЗЫ Ну и я атеист. Я точно знаю, что после того, как я склею ласты и отброшу копыта, никакого ТАМ или ПОСЛЕ не будет.

Поэтому моя задача - прожить МАКСИМАЛЬНО долго и МАКСИМАЛЬНО качественно.

Диабет и лишний вес - это то, что мне 100% мешает это делать.

Да, есть куча других факторов и возможностей скопытиться, но я хочу сделать максимум возможного, чтобы исключить основные проблемы с весом, сердцем, сосудами, скачками сахара и прочей нудятиной.

Исключение всякого очень вкусного и в больших объемах - не очень большая цена за это. Мне 44 и я хочу точно еще 26 лет прожить, как и мой отец, которому в этом году 71.

 

ЗЗЗЫ Всю еду взвешиваю. В программе есть много продуктов, но когда домашняя стряпня, то тут приходится подумать конечно.

После 18 не ем. Разве что если нужно сахар поднимать. Максимум банан или груша/яблоко.

Последние полтора месяца проблемы заснуть тоже нет.

Короче, 22 или 23 апреля встал на весы и ох.... как я охренел. 101,7 кг. Было принято решение скинуть вес до 73-75, минимум до 77 кг.

До этого, в прошлом году, сестра занялась какими то упражнениями, скинула очень нормально, прям из пышки стала стройняшкой.

Я к ней, что да как. Короче, упражнения Джиллиан Майклз, Революция тела. рассчитаны на 3 месяца. Примерно по 30 минут в день кроме воскресенья, в этот день все должно отдыхать. В ютубе есть, можете посмотреть, можно также скачать весь ДВД с этой программой тренировок на торрентах. Там в том числе и программа питания. На русском это все тоже можно найти на форумах каких то. Из оборудования - коврик, гантели (до 5 кг), и эспандер в виде растягивающегося шнура.

Ну и, разумеется, контроль что и сколько ты жрешь.

Программа FatSecret в телефоне можно поставить.

Да, блеат, это жестко. С учетом что у меня диабет при упражнениях сахар падает очень жестко. Тут или до тренировки нужно накидаться углеводами или во время.

За счет лишних углеводов и, соответственно, лишних калорий, снижение веса идет медленней.

К тому же, за счет того, что совершенно растренирован, уже 40 дней делал только тренировки 1 и 2, а также кардио 1, хотя тренировки 1 и 2 должны были занимать только первые 2 недели, а дальше должны были идти 3 и 4.

НО! За уже примерно 40 дней я скинул 5 кг и стал просто лучше себя чувствовать.

С понедельника начал делать уже тренировки 3 и 4.

Я думал что я знаю, что такое страдание....

Второй завтрак?

 

Думал в политоту, но чёт кажется что это... не с нашего форума поцыент?

А на заднем плане, очевидно, ху... члены орков?

Сурдин классный.

Нда... по сюжету фильма Рой Бэтти тоже умер в 2019... Вот уж предсказание так предсказание...

 
Кто то из вас двоих нас щас дурит тут. Или кто то в понятие кроссовер вкладывает слишком много, вон изи Hyundai ix35 переднеприводный с просветом в 170мм то же кроссовер так то.

Он может сколько угодно называться кроссовером, но ИМХО для этого должна быть хоть какая то полноприводность.
Я видел полный привод еще в 2009 году то ли на ИСТе, то ли на ФИТе. Как наши не могут сделать полный привод на ХРэе, я ваще ХЗ при учете что уже есть достаточно много вариантов, в том числе с Нивы.... Если вся кроссоверность только в просвете, то я вертел эту кроссоверность на одном месте