4379 ответов в теме

[Link Sayrus]

Посоны, многие вкурсе какой я был жЫрный колобок.

За год скинул 35кг простой методикой брождения вечерами вместо ужина дома.

 

Сейчас выгляжу так:
Старые шмотки напялил показательно.

Кто сталкивался с практикой похудения и закрепления результата, поделитесь советами.

[Devers]

A как набрать 35кг?

[err0r]

A как набрать 35кг?

Удваиваю.

Дрищ-дрищем, сколько не жру - не толстею.

[JessZ]

Какой тебе совет нужен, ты ж вроде и так все понял. Вообще есть еще такая тема - если влом бегать, берешь две трекинговые палки, после работы добираешься до ближайшего парка (не важно как) и чешешь 5 км. Норвежская ходьба. Желательно по грунтовке и пересеченке - чтобы был набор высоты хоть какой-то. Пыжиться каждый день имхо смысла нет - через день - норм будет. 

 

А вот как набрать хотя бы 5-10 кг при подвижном образе жизни - это вот задачка посложнее. Я уже гейнеры жрать пробовал - не получается. 

[Alkarian]

Удваиваю.

Дрищ-дрищем, сколько не жру - не толстею.

то же самое

наверное телосложение/метаболизм такой. я хз, не шарю

[nizzo]

Ответ на этот и другие вопросы

[Link Sayrus]

Какой тебе совет нужен, ты ж вроде и так все понял. Вообще есть еще такая тема - если влом бегать, берешь две трекинговые палки, после работы добираешься до ближайшего парка (не важно как) и чешешь 5 км. Норвежская ходьба. Желательно по грунтовке и пересеченке - чтобы был набор высоты хоть какой-то. Пыжиться каждый день имхо смысла нет - через день - норм будет. 

 

А вот как набрать хотя бы 5-10 кг при подвижном образе жизни - это вот задачка посложнее. Я уже гейнеры жрать пробовал - не получается. 

Спасибо, попробую! Но меня еще интересует закрепление результата, если поленится немного не вернется ли жирок на круги своя ?

[Faydhe]

 

 

А вот как набрать хотя бы 5-10 кг при подвижном образе жизни - это вот задачка посложнее. Я уже гейнеры жрать пробовал - не получается. 

Набрать проще простого. Утром пей только чай, можно чай с говноуглеводами типа печенек. В обед перехватывай немного, на ужин ешь много и один раз. Метоболизм замедлится и ты наберешь вес.

Что бы потолстеть, нужно меньше раз есть, хочешь похудеть, ешь чаще, тут все просто.

 

наверное телосложение/метаболизм такой

Насмешил.

[Delarian Rox]

Спасибо, попробую! Но меня еще интересует закрепление результата, если поленится немного не вернется ли жирок на круги своя ?

Вернется. Вес напрямую зависит от образа жизни. Если делать упражнения на мышечную выносливость результаты сохраняются дольше.

[Alkarian]

Набрать проще простого. Утром пей только чай, можно чай с говноуглеводами типа печенек. В обед перехватывай немного, на ужин ешь много и один раз. Метоболизм замедлится и ты наберешь вес.

Что бы потолстеть, нужно меньше раз есть, хочешь похудеть, ешь чаще, тут все просто.

Насмешил.

постоянно давлю углеводы с утра, часто ем много вечером или ночью, особо физ. нагрузками не увлекаюсь. толстеть? хрена там

[Kshahdoo]

Я вот думаю, если в бассейн ходишь, сколько надо проплывать в день (45 минут сессия) 3 раза в неделю, чтобы 10 кг веса сбросить? Остальное время в основном сижу за компом. Ем весьма умеренно.

[Volod]

Во что превращается этот тематический форум ?

 

p.s.

с мужчинами и весом вероятнее всего будит работать правило

не жри перед сеном.

Сообщение отредактировал Volod: 27 August 2015 - 13:48

[Link Sayrus]

Волод стабильный как автоваз

[Faydhe]

это гдето до 30 лет. потом удивишся. я тоже дрыш дрыщем был. чтоб им и оставаться приходится на турниках упражнятся пресуху подкачивать и бегать 

Да, после 30 другой гормональный баланс и замедление метаболизма.

[Link Sayrus]

Мне как раз месяц назад тридцаточка стукнула

[Faydhe]

 

Сейчас выгляжу так:

Выложи старую фотку для наглядности.

[Link Sayrus]

Выложи старую фотку для наглядности.

[unti1x]

Набрать проще простого. Утром пей только чай, можно чай с говноуглеводами типа печенек. В обед перехватывай немного, на ужин ешь много и один раз. Метоболизм замедлится и ты наберешь вес.

Что бы потолстеть, нужно меньше раз есть, хочешь похудеть, ешь чаще, тут все просто.

Это всё фигня: последние три года в таком режиме и хоть бы килограмм.

 

Страсти то какия! Спрячь под спойлер шок-контент

[cilader]

Удваиваю.

Дрищ-дрищем, сколько не жру - не толстею.

 

Поделюсь своей историей успеха.

разбалансировываешь график питания, т.е. не ешь 3-4 небольшими порциями, а валишь 1-2 раза крупняком. Всякие сухарики, чипсоны, бичпакеты, горы сладостей добавляют радости на бока. И да, жареная картоха, мучные, макаронные изделия в больших количествах тоже позитивно влияют на наращивание веса.

 

Все-таки я ближе с линку, у меня уже живот начал образовываться, надо бы подобраться