Вход
Регистрация
Публикации
Мужчина
Написано С хавкой такая же проблема, но тут выход я для себя вижу только один. Приучать себя медленно есть, пусть будет вкусно, но порция должна стать в моём случае сильно меньше. И всякие вкусняшки с сахаром, соки, бананы и прочие конфетки, печеньки всё в нормальном режиме нафиг стараюсь выкинуть, раз в две недели что-то схомячить,чтобы кукуха не ехала, ещё норм.
Ибо это голимые привычки, как и курение (8 лет не курил, сорвался, года 3 назад, но уже думаю пора завязывать, хватит.)
Ибо спорт сам по себе ваще не панацея. Он минимальный вклад имхо даёт в общее состояние, видел дофига примеров когда люди годами ходят в спорт зал, и в итоге нифига не получают, кроме самого хождения в зал, а то и "добрые тренера" убьют нафиг всё (поставить на беговую дорожку тело 120+, без подготовки,мед.осмотра и прочее) или неадекватными нагрузками или наоборот,чтобы полегче было на всяких тренажёрах "весело" хернёй страдать.
А то замкнутый круг получается, херевое общее состояние, мало энергии/плохое самочувствие/настроение - хочется допинга, закидываешься сладким, жратвой и прочими энергетиками, в итоге общее состояние на дистанции ещё чуть-чуть падает... И так по кругу.
Пока один, можешь стабильно контролировать свои привычки, что в холодильнике, что и сколько готовить чисто на себя. Пока это не станет на автомате.
Как уже выше писали,снижение каллоража очень решает.От вкусняшек не обязательно отказываться.Можно и вксуняшки, главное какие. Я вот заинтересовался и вдохновился этим делом случайно как увидел ролики этого чела https://www.youtube....jwv5wg121146774 (вне ютуба на других площадках не очень много роликов с рецептами к сожалению)
И там же для себя пару рецептов вкусняшек взял. В итоге при изменении состава в сторону белков и меньшего каллоража, но с тем же объемом и почти нулевой активной физ нагрузкой -5кг за месяц.
Эхх ностальгия...