AndreS

Не претендую на истину в последней инстанции, просто поделюсь своим опытом.

 

Проблемы с лишним весом у меня появились примерно в середине 90-х годов, после расставания с бывшей. Если проще, начал "заедать стресс". И так незаметно-постепенно за эти годы преодолел рубеж 100 кг и пошел дальше. Периодически, в возрасте между 30 и 40 годами практиковал раз в полгода десятидневные голодания, когда кроме воды выпивал в день еще два стакана сладкого чая. Терял приблизительно по 8-9 кг, но организм за последующие месяцы компенсировал это, снова набирая вес, поэтому после сорока лет перестал этим заниматься. Диетами никакими не увлекался, физическая нагрузка была спонтанно-неравномерная. Обычным делом было схомячить под пиво пару больших пакетов чипсов в течение часа. Или купить и в тот же вечер съесть полкило ветчины/карбоната/колбасы…

 

В сентябре прошлого года, будучи на отдыхе, встал на весы в гостиничном номере. Результат откровенно не порадовал, 122 кг… Да и во время перелета, ремень в кресле самолета пришлось распустить до конца. Что касается обычных ремней, то я их покупал размера 125-130.

 

Все изменилось в марте этого года. Появилась мотивация следить за собой, я начал просто меньше жрать. Не три котлеты на ужин, а одна, не 33 пельменя за раз, а 12. Перестал покупать колбасу, всякие мясные вкусняшки вроде карбоната, корейки. Это очень коварные продукты, они так и кричат из холодильника "съешь меня прямо сейчас!".

 

Котлеты готовлю сам, трех видов, из мяса, из индейки и из рыбы. На завтрак кофе с парой печенья или одним пряником. На обед на работе стандартная порция гарнира со стандартным же вторым блюдом. Супы традиционно в будние дни не употребляю. Про ужин я уже упомянул, но в качестве гарнира рис, гречка или макароны, из расчета 1 стакан на 5 дней. Можно сварить на ужин пару сосисок. Сыр, из расчета полкило в неделю. Также на неделю пачка 5% творога. Каждый день либо один банан, либо апельсин. Хлеб только черный (понятное дело, не у всех позволяет желудок), совершенно забыл про булки, до которых ранее был большой охотник. Физические упражнения сводятся к медленному подниманию прямых ног в положении лежа на спине, 20 раз утром и 20 раз вечером.

 

Что интересно, такой режим вполне допускает некоторые отклонения от сдержанности в еде. Например, без каких-либо последствий прошли два выезда на шашлыки, или сожранная большая пицца на работе в день рождения коллеги. Главное, в такой день больше не есть, обойтись на ужин только чаем.

 

Стол незамысловатые меры принесли неожиданные результаты. Спустя несколько месяцев после марта вес снизился до 98 кг и продолжает падать, объем пуза тоже заметно сократился – ремни пришлось укорачивать на 15 см. В планах постараться зафиксироваться на уровне 90 кг.

Долго же до них доходило, что красивые фичи, никак не влияющие на геймплей и не получившие развития в последующих аддонах будут никому не нужны.

 

А как щеки-то надували с хождением по станциям!...

Конструкторы шутят. Ассортимент болтов специального назначения.
http://anton.vibrote...alini_bolts.pdf

ммм...
лолват.
она что и зачем делает?
ей оптиковолокно гудит сильно?

Во времена Союза помню несколько заметок в журнале "Радио". О мнительных соседях, громящих антенны радиолюбителей. "Они нас ОБЛУЧАЮТ!!"

бывает

Не заметил твоего поста, отвечал на последний.    Но такое единство в ассоциациях лишь показывает, что эти параллели мне не пригрезились.

Посчитаем из других источников:

исполняющая обязанности министра по охране окружающей среды Украины сообщила ему, что 17 000 семей на Украине получают пенсии в связи с тем, что глава семьи был ликвидатором аварии в Чернобыле и после этого скончался.

Во-первых, "сообщила ему" звучит как-то несерьезно, Ельцин вон, нам тоже сообщал о 38 снайперах. Гораздо лучше было б, если это следовало из каких-либо документов. И не забываем, что под эти пенсии выделяются деньги, поэтому чиновникам выгодно большое количество.
Во-вторых, "после этого" еще не значит "вследствие этого". Шутку о соленых огурцах все знают. Не будем забывать, что ликвидаторы в большинстве своем были совсем не юными мальчиками, им было на то время по 40-45 лет. Соответственно сейчас им по 65-70 лет. А какая там у нас средняя продолжительность жизни у мужчин?
Поэтому и нужно сравнивать корректные величины. Опытная группа - ликвидаторы, контрольная - такие же люди, тех же возрастов, социального положения и уровня доходов. Как я писал, должно быть слепое тестирование. Только после сравнения таких результатов можно делать какие-то выводы.

Ну и зарубежные расчеты:
http://www.dw-world....1961758,00.html

Почему не миллион, не пять, не десять?

К слову, потребление зараженной радиоактивными вешествами моерпродукции, бдет относиться к жертвам Фокусимы?

Вопрос интересный. Может, проще не высчитывать вероятные потери, а не допустить потребления таких продуктов?

Институт раковых заболеваний называет цифру 5 миллионов облученых Чернобылем, Пфлюгбайль говорит о 9 миллионах. При этом он считает лишь пострадавшихв Белоруссии, России и на Украине.

Опять же, интересна методика подсчетов.

Так что занижение жертв в десятки раз, не подсчитана загрязненая территория и ущерб, от ее неиспользования,  и конечно потребление радиации с продуктами никоим образом не влияет на здоровье?

Затопление полезных площадей при строительстве ГЭС и их неиспользование тоже будем считать? А моральные муки отселяемых из родных мест людей?
Загрязнение территорий терриконами пустой породы около угольных шахт, отчуждение площадей при разработке угля открытым способом? Влияние профессиональных болезней шахтеров, силикоз и прочее?
И все это при нормальной, штатной эксплуатации, без аварий.

Что до медицинского аспекта, то люди попавшие под облучение, стоят на учете и проходят обследование более тщательное, чем обычные пациенты. А если взять соразмерную контрольную группу, подходящую по возрасту, социальному положению, уровню доходов и провести такую же диспансеризацию? Причем не говорить врачам, кто из какой группы.

В этой связи расскажу жуткую историю из 91 года. Я тогда уже ушел из атомной отрасли, но с коллегами контакта не потерял. А из нашего НИИ продолжали отправлять в командировки на ЧАЭС самых разных специалистов. И вот должен был поехать один из конструкторов, парень чуть моложе 30 лет, никогда и близко не подходивший к реактору в институте (у нас на территории был ИР-50). Но планы переменились, их отделу дали важную тематику и парня заменили. В Чернобыль поехал другой специалист. Все прошло нормально, группа вернулась, а через пару месяцев первый парень слег, отнялись ноги. Что, как, почему, отчего? А если бы поехал, вердикт врачей был бы однозначным.

Забавно, не думал, что снова услышу эту фамилию (Мавроди) в связи с финансовыми проектами. Креативному математику все неймется.
И знаете что? Мне совершенно не жалко тех, кто разорится на этом проекте. Жалеть можно было первый раз, когда люди были еще непугаными. Сейчас же это просто всероссийский тест по выявлению и переписи дебилов. Я бы еще предложил лишить всякой судебно-правовой поддержки всех будущих пострадавших. Люди сами кузнецы своего счастья.
Тут кто-то написал, что первые из участников могут получить прибыль. Я думаю, первые и вторые там уже есть и они люди не посторонние.

Чуть не забыл. У меня был опыт общения с хронической жертвой жажды быстрого обогащения.
Мой одноклассник, вернувшись в 87 году из СА, начал свою гражданскую жизнь с того, что вдрызг проигрался наперсточникам. Он даже сбегал домой и выгреб все оставшиеся деньги, надеясь отыграться.
Потом, летом 91, когда мы вместе работали в одном кооперативе, он попал на Супер Банк Систем, с центральным офисом в МДМ. Думаю, кто постарше помнят эту вариацию писем счастья - отправь первому в списке 300 рублей, привлеки 5 друзей и впиши себя на пятое место. Я полдня, с карандашем в руке объяснял ему, что такое геометрическая прогрессия и на каком этапе количество лохов превысит население Земли. Ответ потрясал - я все понимаю, но я-то успею крутануться!
Потом он до осени стрелял у нас деньги и умолял не проговориться жене.
Не знаю, чем он занимался еще три года, но в 94 он попал на МММ. Долго колебался, что-то прикидывал. Заложив квартиру, решил сыграть по крупному, вступив в "партнеры" за неделю до краха.
Кончилось все плохо. Осенью 95 он уехал утром на работу из общаги, где снимал комнату, но на работе не появился. Машину весной нашли сгоревшую в лесу. Остались жена и двое детей.

На тесте замечена такая приятность планетарного интерфейса - если попытаться поставить структуру слишком близко к уже установленым, то она подсвечивается красным. Отодвинули на требуемое расстояние - снова серая, можно ставить.

...а потом журналисты удивляются, почему к ним такое отношение.
--------
Я решительно требую запретить шахматы! Это очень опасная игра. Вы представляете, КАК можно доской по голове дать? А если слона зажать в кулак, острием наружу и этим острием в глаз??